1. Tomat
Tomat adalah salah satu makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Tomat memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, postasium, vitamin K, serat, asam folat, vitamin B6, vitamin B3, dan zat besi. Hasil penelitian di Ohio University menunjukan bahwa orang  yang rajin mengonsumsi tomat memiliki  resiko 50% lebih rendah dibanding orang yang  jarang mengonsumsi tomat. Selain itu tomat bisa melindungi kulit dari kerusakan sinar UV, kandungan likopen yang ada di dalam tomat telah terbukti bisa sebagai antioksidan yang paling efektif untuk mencegah paparan sinar UV yang menjadi salah satu faktor terjadinya penyakit kanker kulit.

2. Yoghurt Probiotik

2. Kacang Kedelai
Kedelai mengandung vitamin Eyang dapat membantu untuk memperbarui sel-sel kulit mati dan melembapkan kulit. Pembaruan sel ini penting untuk kesehatan kulit. Untuk mendapatkan manfaat vitamin E dalam kedelai Meowers bisa memanfaatkannya untuk masker atau lulur. Selain bermanfaat sebagai pelembab, kedelai juga dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti perubahan warna kulit, keriput, bintik hitam, serta garis-garis halus di sekitar mata dan bibir. Fitoestrogen dalam kedelai dapat membantu tubuh untuk meningkatkan dan menghasilkan lebih banyak estrogen, hormon penting yang mempertahankan elastisitas kulit. Selain itu kedelai juga memiliki manfaat bio-lipid yang berguna untuk pencegahan keriput. Ahli kimia Dave Compton dan Joe Laszlo dari Agricultural Research Service menemukan bio-lipid dalam kedelai yang disebut gliserida bisa mencegah keriput. Itulah mengapa kedelai menjadi salah satu makanan yang baik untuk kesehatan kulit.

4. Jeruk
Jeruk adalah salah satu makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Jeruk kaya akan vitamin Csehingga membantu menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan flek hitam di wajah. Jeruk juga merupakan salah satu bahan paling efektif mencerahkan dan menghaluskan kulit secara natural. Selain mencerahkan, manfaat lain dari kandungan vitamin C di dalam jeruk dapat menjadi perawatan anti-aging pada kulit. Perawatan kecantikan yang mengandung jeruk dapat membantu menyamarkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan halus dan bintik hitam di wajah.

5. Minyak Zaitun
Kandungan zat linoleicacid di dalam minyak zaitun membantu menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini. Selain itu minyak zaitun juga banyak mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Selain mengencangkan wajah, zat linoleic juga bermanfaat bagi Meowers yang ingin mengecilkan pori-pori wajah. Manfaat minyak zaitun untuk kulit wajah yang lainnya adalah untuk mencerahkan dan menghaluskan kulit wajah. Dengan mencampurkan minyak zaitun dalam masker atau langsung mengaplikasikannya ke wajah. Minyak zaitun juga bermanfaat untuk kesehatan rambut dan mencegah rambut rontok.

6.Oatmeal
Oatmeal mengandung khasiat anti inflamasi yang dapat meredakan peradangan pada wajah. Ini Meowers bisa menggunakan oatmeal sebagai masker untuk wajah berjerawat atau yang mengalami iritasi. Menurut Mary Helen Leonard, pengarang buku The Natural Beauty Solution, oatmeal juga mengandung asam lemak yang membantu kulit jadi lebih lembut.

7. Coklat Hitam
Coklat hitamyang diekstrak dari biji kakao mengandung flavonoid atau antioksidan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang makan cokelat hitam memiliki tekstur kulit lebih halus, mengalami kemerahan yang 25% lebih sedikit saat terkena sinar matahari dan kulit mereka tetap terhidrasi untuk durasi yang lebih lama. Kandungan antioksidan dari coklat hitam bahkan lebih besar dari teh hijau. Kandungan flavonoid dan antioksidan dalam coklat hitam yang memproteksi kulit dari sinar matahari akan membantu kulit Anda mempertahankan elastisitas dan juga menghindarkan datangnya keriput. Flavonoid juga mendorong regenerasi sel kulit yang akan membuat kulit Anda terlihat dan terasa lebih muda untuk waktu yang lama.

8. Kacang-kacangan
Kacang-kacanganseperti almond, kacang mete, pistachio, dan walnut mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Almond merupakan salah satu sumber terbaik dari vitamin E yang dapat menutrisi dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV matahari. Sedangkan kandungan niasin pada kacang mete dapat melindungi kulit dari dermatitis. Selain itu, kacang mete juga memaksimalkan penggunaan zat besi pada tubuh sehingga radikal bebas dapat tereliminasi dan meningkatkan produksi melanin yang berfungsi merawat jaringan kulit guna mencegah munculnya kerutan. Pistachio dan walnut juga kaya akan vitamin E yang dapat melembapkan kulit serta mengurangi tanda penuaan pada kulit.