Untuk rambut nih Sist, pertama yang bisa dilakukan adalah asupan makanan yang bermanfaat untuk rambut kita, yakni zat besi (12mg/hari) dan protein. Zat besi bisa diperoleh dari sayuran hijau seperti bayam, buncis, kacang-kacangan, selain itu juga bisa dari daging merah. Protein juga terdapat dalam daging, susu, telur, ikan.

Asupan nutrisi ini bisa membuat rambut kalian khususnya sista-sista lebih indah, berkilau dan menawan bak putri disney di istana

Kedua, Membersihkan rambut...
Memilih shampoo yang bagus jaman sekarang tu mudah. yang mahalan dikit udah.. yap..dengan budget yang lebih untuk sampo, kemungkinan nutrisi yang didapat rambut tu maksimal... yang ada BPOM nya lho ya. Jadi jelas aman dan tak melanggar aturan negara

Untuk membersihkan rambut sebaiknya cukup 3x dalam seminggu.. caranya yaitu shampoo dituangkan di kulit kepala, digosok pelan dan sedikit diratakan ke batang rambut, ketika dibilas busa melewati keseluruhan rambut ..jadi menggosok batang rambut sebenarnya tidak perlu dilakukan.
Pemotongan rambut juga dibutuhkan lho Sist.. sebaiknya pemotongan rambut dilakukan 4-6 bulan sekali.

Ketiga, Nutrisi alami juga bisa ditambahkan..
Sekarang hair mask bisa ditemukan dengan mudah dimana-mana.. tapi kalau ingin yang alami sista bisa gunain beberapa bahan seperti Alpukat yang bisa melembabkan rambut, minyak zaitun yang kaya dengan vitamin E, madu dengan banyak khasiatnya, bahkan jeruk nipis pun juga bermanfaat untuk rambut yang lepek.

Keempat, apabila berenang pastikan rambut sista dibasahin terlebih dahulu ya, karena rambut kering tu kayak spons yang bisa menyerap air, apalagi dengan adanya klorin di dalam kolam renang bisa menyebabkan kekeringan hingga perubahan warna rambut. Setelah dibasahin dengan air tawar, baru deh masuk ke kolam renang.. jangan lupa juga gunain spray yang bisa membuat rambut waterproof atau menggunakan cap renang agar meminimalisir air yang terserap. Usai berenang sebaiknya sista keramas dengan shampoo yang cukup, boleh melakukan keramas 2x kemudian gunakan conditioner.. bilas hingga bersih.

Kelima, untuk sista yang berhijab perawatan rambutnya lebih ekstra karena keseharian yang menutup rambut juga menyebabkan kerontokan serta kerusakan. Hal yang perlu dipahami adalah membebaskan rambut dari kelembaban itu penting, jadi terkadang saat sista senggang cobalah untuk merawat rambut seperti menggunakan shampoo yang ringan kadar kimianya, menggunakan conditioner tidak setiap hari, memberikan hair mask alami, menyisir rambut sebelum mandi juga dianjurkan karena mengurangi kusut yang disebabkan sista mengikat rambut saat mandi dan berjilbab.

Dalam perawatan wajah terdapat beberapa poin penting yang bisa Sista terapkan dalam keseharian. Berikut adalah penjabaran singkatnya

1. Membersihkan Wajah
Double cleanser lebih dianjurkan untuk membersihkan sisa makeup dan menjadikan wajah lebih bersih maksimal. Hal yang perlu diperhatikan adalah jenis pembersihnya, ada beberapa jenis yakni milk cleanser, gel, liquid, hingga facial foam. Pemilihannya tergantung dengan jenis kulit dan kenyamanan Sista dalam memakainya Hindari yang menggunakan alkohol karena bisa membuat wajah kita kering ...

2. Exfoliating
Biasa disebut juga dengan peeling, proses pengelupasan kulit mati ini juga penting untuk merawat wajah. Gunakan scrub yang cocok dengan jenis kulitmu ya Seis... Ingat!!! jangan setiap hari.. Maksimal 2x seminggu aja Mengangkat kulit mati bisa meminimalisir munculnya jerawat.

3. Toner
Toner itu penting karena ia memberikan hidrasi pada wajah kita. Setelah proses di atas, wajah akan kehilangan keseimbangan kadar airnya, disinilah peran penting Toner dalam perawatan. Lakukan setiap hari ya Sist..

4. Pelembab
Untuk menjaga kulit wajah seharian agar memiliki kelembaban yang cukup. Dengan kelembaban yang cukup ini maka minyak alami wajah tidak diproduksi berlebihan.. Sehingga ngga berminyak deh

5. Sun Protector
Langkah terakhir dalam perawatan dasar pada wajah adalah menggunakan krim pelindung matahari pancaran sinarnya yang mengandung sinar UV bisa membuat wajah kita bermasalah, dan perawatan yang kita gunakan tadi tu sia-sia Jadi jangan lupakan ini ya Sist..

Tu kan cuma 5 langkah aja untuk merawat wajah..jangan malas-malas lho

Sebelum hamil, perawatan gigi adalah sebagai berikut:

1. Cara Menyikat Gigi
Lakukan dengan benar yakni menggerakkan sikat gigi melingkar dengan hati-hati di sela-sela gigi. Sikat gigi ke atas dan ke bawah lalu arah bawah ke atas.

2. Interval
Menyikat gigi secara teratur dengan pasta gigi yang sesuai dua kali sehari dan malam menjelang tidur.

3. Memilih Makanan dan Minuman
Hindari makanan yang terlalu panas, dingin serta asam, jangan ngemil dan menggigit makanan yang terlalu keras.

4. Kebiasaan Buruk
Jangan menusuk lubang gigi dengan benda tajam. Sebaiknya lakukan perawatan ke dokter gigi.
Hindari kebiasaan merokok, karena racun nikotin merusak lapisan gigi

5. Gigi Palsu
Jika mengenakan gigi palsu, bersihkan dengan benar dan rendam dalam cairan obat kumur agar tidak tumbuh jamur atau bakteri

6. Plak Gigi
Bersihkan plak atau karang gigi secara teratur ke dokter gigi. Enam bulan sebelum menikah cek kesehatan gigi dan mulut ke dokter.

Perawatan gigi saat hamil yang bisa dilakukan adalah:

1. Gunakanlah sikat gigi yang lembut dan ukuran yang sesuai.

2. Jika ibu hamil sering muntah atau pengeluaran air liur terlalu banyak jangan lupa berkumur, lebih baik jika dengan air hangat karena bisa membersihkan sisa lemak dan kotoran dalam rongga mulut.

3. Lakukan penyikatan dengan benar.

4. Jika menggunakan obat kumur sebaiknya lihat kontraindikasi dalam kemasan, apakah ada ibu hamil didalamnya.

5. Konsumsi buah berserat tinggi dan banyak mengandung vitamin C

6. Penuhi kebutuhan kalsium sesuai dengan anjuran dokter atau bidan, terutama dari sumber zat makanan alami.

Bagian yang sangat sensitif ini juga perlu dirawat sist Dengan dirawatnya payudara maka kesehatan tubuh juga akan meningkat...

1. Memilih bra yang tepat.
Ukuran bra yang tepat membuat nyaman pengguna dan bisa memperbaiki postur tubuh lebih ideal..


2. Memakai Pelembab
Pelembab melindungi kulit dari kekeringan dan membuatnya tetap sehat.

3. Oleskan Sunscreen
Walaupun tertutup kain, payudara juga rentan terpapar sinar matahari, untuk melindunginya gunakan sunscreen dengan kandungan SPF minimal 60.

4. Pijit Payudara
Tak sembarangan pijit, yang dilakukan adalah Sarari atau Sadari (periksa payudara sendiri) dilakukan 7 hari pasca menstruasi. Melakukan Sadari ini bertujuan untuk melihat perubahan payudara, dimana terkadang ada benjolan atau bentuk payudara yang tiba-tiba berbeda, bisa jadi itu adalah awal gejala dari tumor.

Area vital wanita sangatlah perlu diperhatikan, karena di sana sangat mudah terserang infeksi dan bakteri. Untuk perawatan sehari-hari tips di bawah ini bisa diterapkan.

1. Mencuci area vital dilakukan dari depan terlebih dahulu agar kotoran dari belakang (anus) tidak terangkut ke depan. Gunakan air bersih, kalau bisa yang hangat, kemudian keringkan dengan tisu atau handuk bersih sebelum mengenakan celana dalam.
Tisu yang digunakan sebaiknya yang lembut dan pastikan tidak ada tisu yang tertinggal ketika membersihkan area vital karena bisa memicu berkembangnya bakteri.

2. Hindari membersihkan area vital dengan sabun yang mengandung parfum. Terkadang menyebabkan iritasi.

3. Ketika menstruasi sebaiknya menggunakan pembalut non parfume dan jangan menunda ketika saatnya ganti.

4. Gunakan celana dalam dengan bahan yang menyerap keringat seperti kain katun. Saat mencuci juga sebaiknya hindari menggunakan deterjen yang bahan kimianya tinggi.

5. Jangan terlalu sering mengenakan celana ketat seperti Jeans karena sirkulasi udara menjadi berkurang.

1. Lotion
berfungsi untuk melembabkan kulit agar terhidrasi, gunakan saat sebelum tidur agar bekerja maksimal.

2. Baju tidur
Baju tidur yang longgar lebih dianjurkan karena kulit bisa bernafas lega. Terlalu ketat juga tidak nyaman.

3. Telentang
Mencegah kulit tergores atau tertekan terutama pada wajah sebaiknya tidur dengan telentang atau miring sedikit ke kanan/kiri.

4. Aromaterapi
Gunakan wewangian yang menenangkan sebelum Anda tidur. Dengan demikian sista bisa rileks dan tidur pun akan semakin nyenyak.

5. Makan jeruk
Saat makan malam, nikmati buah jeruk atau sayur untuk menghidrasi kulit. Selain jeruk, sumber air yang baik bisa diperoleh dari semangka, melon, dan anggur.

6. Minum air
Bukan cuma membuat kulit tetap terhidrasi, minum air juga mampu melancarkan pencernaan.

1. Hapus Cat Kuku
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah hapus cat kuku. Gunakanlah pembersih cat kuku yang bebas aseton agar kilau dari kuku tetap terjaga dan kuku tidak mudah patah. Memakai penghilang cat kuku yang mengandung aseton dapat membuat kuku terlihat kusam dan kasar.

2. Gunting Kuku
Selain kaki adalah bagian tubuh yang paling sering terkena kotoran sehingga menimbulkan infeksi, kuku kaki yang panjang juga rentan patah. Jika Sista ingin menjaga keindahan dan kesehatan jemari kaki, pastikan kuku kaki dipotong pendek.

3. Rendam Kaki
Rendamlah kaki ke dalam air hangat, tambahan sedikit garam agar kotoran yang menempel dapat dibersihkan dengan mudah. Diamkan kaki di dalam air hangat selama 8-10 menit.

4. Gosok/ Sikat
Sista bisa membersihkan kulit mati pada kaki dengan sikat berbulu halus atau batu apung. Gosokkan batu apung atau sikat berbulu halus ke kaki secara perlahan dari pergelangan kaki sampai punggung dan telapak kaki. Jangan lewatkan juga menggosok sela-sela jari kaki. Setelah membersihkan kaki dari kulit mati yang menempal, rendamlah kembali kaki ke dalam air hangat. Tambahakan sedikit baking soda ke dalam air hangat dilanjutkan dengan melakukan pijatan pada kaki selam 4 – 5 menit.

5. Bersihkan dengan Lemon
Agar terlihat lebih putih dan berkilau sista bisa menggosokkan potongan lemon ke kaki dan kuku kaki berulang kali. Setelah melakukan semua tahap perawatan kaki, cuci bersih kaki sista. Cukup cuci menggunakan air bersih, jangan memakai sabun karena bisa membuat kulit kaki kering.

6. Lembabkan
Untuk melembabkan kulit kaki sista bisa mengoleskan minyak zaitun, minyak almond atau body lotion secara merata di permukaan kulit kaki. Biarkan selama beberapa saat sebelum berjalan atau memakai sepatu