alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
Bedanya Good dan Bad Carbo, Penting untuk Kamu yang Mau Diet!
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5b6cf86bde2cf2a7178b457f/bedanya-good-dan-bad-carbo-penting-untuk-kamu-yang-mau-diet

Bedanya Good dan Bad Carbo, Penting untuk Kamu yang Mau Diet!

Bedanya Good dan Bad Carbo, Penting untuk Kamu yang Mau Diet!

Diet seringkali jadi pilihan ketika perut sudah mulai buncit. Terkadang saat kamu sudah melakukan diet, tidak terasa perubahan apapun. Yang ada justru lapar makin datang dan keinginan makin besar untuk makan beraneka macam.

Hal ini bisa terjadi karena cara diet dan asupan makanan yang masuk kurang tepat. Karena pada dasarnya, diet tidak hanya mengurangi porsi makanan, tetapi juga mengatur keseimbangan asupan gizi dalam tubuh.

Salah satu cara populer yang dilakukan adalah menghindari makanan yang mengandung karbohidrat. Memang hal ini sebaiknya dilakukan, tetap bukan berarti kamu tidak boleh memakannya sama sekali. Nah supaya dietmu ampuh, yuk kenali good carbo dan bad carbo ini.


Sebenarnya, apa sih karbohidrat itu?
Bedanya Good dan Bad Carbo, Penting untuk Kamu yang Mau Diet!
Dalam tubuh kita karbohidrat memiliki peran penting, yaitu sebagai bahan bakar untuk melakukan aktivitas. Tetapi asupan karbohidrat yang berlebih memberikan dampak buruk bagi tubuh karena menjadikan kadar gula darah menjadi tinggi.

Pada saat diet asupan karhohidrat dengan serat tinggi sangat diperlukan tubuh. Karbohidrat yang terkandung dalam makanan perlu dibatasi asupannya, maka kenali jenis bad carbo dan good carbo supaya kamu bisa memilih makanan mana yang tepat untuk diet kamu.


Saat kamu diet, kamu wajib menghindari bad carbo ini!
Bedanya Good dan Bad Carbo, Penting untuk Kamu yang Mau Diet!
Pada dasarnya, bad carbo adalah karbohidrat yang proses pelepasannya cepat, sehingga membuatmu mudah bersemangat tapi juga mudah lelah. Konsumsi karbohidrat yang rendah, serta adanya gula alami, akan menambah asupan kalori dalam tubuh.

Jika kamu ingin diet, berikut daftar bad carbo yang perlu kamu hindari saat diet:

  1. Aneka kue kering
  2. Varian roti
  3. Minuman soda
  4. Nasi putih
  5. Segala jenis pasta
  6. Minuman berenergi
  7. Es krim

Sedangkan saat kamu diet, good carbo justru baik untuk badanmu
Bedanya Good dan Bad Carbo, Penting untuk Kamu yang Mau Diet!
Good carbo mengandung banyak vitamin, serat, dan mineral yang dibutuh untuk tubuh, khususnya saat kamu diet. Gula yang ada dalam good carbo adalah gula baik yang proses pelepasannya dalam tubuh lama. Proses yang lama dan pelan ini membuatmu punya energi cukup untuk satu hari, dan tidak mudah lelah.

Untuk kamu yang diet, berikut daftar good carbo untukmu:

  1. Pasta atau tepung yang terbuat dari biji-bijian
  2. Olahan gandum
  3. Jagung
  4. Kentang
  5. Quinoa
  6. Aneka kacang-kacangan (kacang hitam, kacang merah, chickpeas)
  7. Beras merah
  8. Alpukat
Diet itu boleh, asal jangan langsung drastis dan berlebihan ya. Lebih baik menjaga konstan apa yang kamu makan, dan diikuti dengan olahraga. Otomatis cara ini akan membuat berat badanmu turun lebih cepat dan tetap terjaga.


Sumber : https://www.idntimes.comfood/diet/fe...mpaign=network

---

Baca Juga :

- Bedanya Good dan Bad Carbo, Penting untuk Kamu yang Mau Diet! Tanpa Diet Ketat 10 Cara Praktis Ini Bikin Berat Badan Turun Alami

- Bedanya Good dan Bad Carbo, Penting untuk Kamu yang Mau Diet! Bukan Hanya Makanan Ini 5 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Diet

- Bedanya Good dan Bad Carbo, Penting untuk Kamu yang Mau Diet! 5 Fakta Unik DEBM Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus

Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


×
GDP Network
© 2018 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di