- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Healthy Lifestyle
5 Makanan Ini Ampuh Atasi Kelelahan Saat Bangun Pagi
TS
thebalckhost
5 Makanan Ini Ampuh Atasi Kelelahan Saat Bangun Pagi
Spoiler for :
Quote:
Apakah Anda pernah merasa masih begitu lelah saat bangun pagi, meski sudah tidur dengan waktu yang cukup? Bisa jadi itu disebabkan karena Anda kelelahan saat beraktivitas, atau bahkan salah memilih nutrisi yang tepat untuk menjaga tubuh tetap berenergi.
Untuk mengatasinya, tentu Anda butuh makanan-makanan penyuplai energi yang ampuh menjaga stamina sepanjang hari. Anda bisa coba jenis makanan berikut ini agar tak lagi kelelahan saat bangun pagi
Quote:
1. Dark Chocolate
Cokelat jenis ini kaya lemak dan karbohidrat yang diolah oleh tubuh menjadi energi untuk memperkuat stamina.Cokelat ini juga dikenal mampu merangsang saraf dan melindungi otak dari stres oksidatif serta meningkatkan kesehatan jantung,bisa juga membuat kita lebih sabar dan stay calm
Quote:
2.Pisang
Salah satu daftar makanan teratas yang direkomendasikan para pakar kesehatan untuk mengatasi kelelahan adalah pisang. Karbohidrat dan gula alaminya menjadi penyuplai energi yang besar, menyeimbangkan sistem saraf dan mendorong mood menjadi lebih baik.
Salah satu daftar makanan teratas yang direkomendasikan para pakar kesehatan untuk mengatasi kelelahan adalah pisang. Karbohidrat dan gula alaminya menjadi penyuplai energi yang besar, menyeimbangkan sistem saraf dan mendorong mood menjadi lebih baik.
Quote:
3.Oatmeal
Kaya serat tak melulu membuat oatmeal hanya berguna bagi seseorang yang sedang menjalani program diet. Serat pada oatmeal ternyata juga meningkatkan sirkulasi darah dan memperlancar metabolisme, bahkan berdampak pada perbaikan fungsi kognitif.
Kaya serat tak melulu membuat oatmeal hanya berguna bagi seseorang yang sedang menjalani program diet. Serat pada oatmeal ternyata juga meningkatkan sirkulasi darah dan memperlancar metabolisme, bahkan berdampak pada perbaikan fungsi kognitif.
Quote:
4. Kacang
Makanan ini adalah salah satu sumber omega 3 terbaik yang akan menjaga Anda dari rasa lelah saat bangun pagi. Kandungan vitamin B dan asam lemak baik pada kacang turut membantu peningkatan konsentrasi dan mental.
Makanan ini adalah salah satu sumber omega 3 terbaik yang akan menjaga Anda dari rasa lelah saat bangun pagi. Kandungan vitamin B dan asam lemak baik pada kacang turut membantu peningkatan konsentrasi dan mental.
Quote:
5. Olahan Susu
Produk olahan susu seperti yogurt ataupun keju mengandung asam amino tryptophan yang dapat merangsang otak mengeluarkan hormon serotonin pencegah depresi. Asam amino ini juga kaya vitamin yang mampu meningkatkan energi dalam tubuh menjadi lebih baik.
Produk olahan susu seperti yogurt ataupun keju mengandung asam amino tryptophan yang dapat merangsang otak mengeluarkan hormon serotonin pencegah depresi. Asam amino ini juga kaya vitamin yang mampu meningkatkan energi dalam tubuh menjadi lebih baik.
Kalau dari ane sih sebenernya makanan apapun itu bagus aja , yang penting pola tidur kita sih yang harus dijaga sama habis bangun jangan dibiasakan buka hp
dan jangan lupa sebelum tidur atau bangunnya minum air putih ya 
Diubah oleh thebalckhost 05-08-2018 18:09
tien212700 memberi reputasi
1
981
7
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan