TS
shafiraya
Fakta Mengejutkan Seputar Manfaat Minyak Ikan Untuk Ibu Menyusui
Asam lemak omega – 3 yang ditemukan dalam minyak ikan dapat bermanfaat banyak bagi otak bayi Anda yang sedang berkembang, akan tetapi jika Anda sedang menyusui, Anda mungkin akan khawatir memakan ikan yang terdapat kandungan merkuri. Sejumlah besar merkuri yang ditularkan melalui ASI dapat menyebabkan kerusakan saraf pada bayi Anda. Suplemen minyak ikan menurut para ahli terbukti mengandung sedikit merkuri bahkan ada yang tidak mengandung merkuri sama sekali. Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan untuk membantu memberikan nutrisi pada bayi Anda asam lemak omega – 3 yang bayi Anda butuhkan. Minyak ikan dalam dosis kurang dari 3 gram aman saat menyusui, akan tetapi alangkah baiknya konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsi suplemen minyak ikan saat Anda menyusui.
Kandungan Minyak Ikan
Asam lemak omega – 3 terdapat di dalam kandungan minyak ikan, kandungan asam lemak omega – 3 termasuk Asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Dari keduanya, DHA memiliki banyak manfaat untuk otak yang sedang berkembang. ASI biasanya memiliki jumlah DHA yang tinggi dibandingkan dengan susu formula. Beberapa ahli merekomendasikan ibu yang sedang menyusui untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan 300 mg DHA per hari.
manfaat minyak ikan untuk ibu menyusui
Asam lemak omega – 3 dalam kandungan minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk Anda (Para ibu yang sedang menyusui), tidak hanya membuat jantung Anda semakin sehat, melainkan bisa meningkatkan mood baik Anda. Berdasarkan La Leche League International (LLLI) merupakan sebuah organisasi yang memberikan informasi dan dukungan terhadap ibu menyusui, ibu menyusui mudah depresi hal ini dikarenakan kekurangan asam lemak omega – 3.
Makanan yang dikonsumsi ibu akan masuk ke ASInya, dan hal ini juga terjadi pada asam lemak Omega-3. Otak dan sistem saraf bayi terus berkembang, jadi menjaga asupan minyak ikan yang baik selama masa menyusui akan membantu bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang.
Ada penelitian yang sedang meneliti tentang manfaat minyak ikan untuk bayi yang mendapat ASI dan diperkirakan ada hubungan antara berkurangnya tingkat eksim dan alergi pada bayi yang ibunya mengonsumsi suplemen.
Depresi pasca melahirkan juga lebih rendah pada ibu yang memiliki makanan sehat, seimbang dan yang melengkapi makanan mereka dengan minyak ikan atau suplemen minyak ikan.
Apabila Anda tidak mencukupi untuk mengonsumsi ikan untuk mendapatkan jumlah yang pas dari asam lemak omega – 3, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan untuk meningkatkan kadar kualitas ASI Anda. Suplemen minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega – 3 ini dianggap aman untuk ibu menyusui. Pilih suplemen dalam dosis 300 mg atau 500 mg sehingga Anda hanya perlu mengonsumsi beberapa kapsul setiap hari untuk memenuhi dosis yang telah dianjurkan yaitu sekitar 900 – 1000 mg.
Manfaat Minyak Ikan untuk Bayi Anda
Otak bayi Anda tumbuh dengan cepat pada tahun pertamanya, sebenarnya tiga kali lipat dalam ukuran. Jadi ketika Anda menyusui, Anda harus melengkapi asupan makanan Anda dengan nutrisi tambahan untuk otak, terutama asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan, menurut dokter anak William Sears. Asam lemak esensial ini akan ditransfer ke bayi Anda melalui ASI And. Hal ini sangat bermanfaat untuk setiap bagian tubuh bayi Anda, mulai dari mata ke kulit ke sistem saraf.
Asam lemak omega – 3 ternyata terdapat kandungan DHA dan EPA yang tentunya memiliki banyak manfaat. DHA memiliki peran penting untuk bayi Anda terutama pada otak. Selain untuk meningkatkan perkembangan otak bayi Anda, berikut manfaat DHA untuk bayi Anda :
1.Meningkatkan IQ
2.Meningkatkan Penglihatan Mata
3.Meningkatkan Perilaku yang Lebih Baik (Seperti ADHD)
4.Menurunkan Terjadinya Resiko Penyakit Jantung.
5.Meningkatkan Sistem Motorik Pada Anak.
Kandungan Minyak Ikan
Asam lemak omega – 3 terdapat di dalam kandungan minyak ikan, kandungan asam lemak omega – 3 termasuk Asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Dari keduanya, DHA memiliki banyak manfaat untuk otak yang sedang berkembang. ASI biasanya memiliki jumlah DHA yang tinggi dibandingkan dengan susu formula. Beberapa ahli merekomendasikan ibu yang sedang menyusui untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan 300 mg DHA per hari.
manfaat minyak ikan untuk ibu menyusui
Asam lemak omega – 3 dalam kandungan minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk Anda (Para ibu yang sedang menyusui), tidak hanya membuat jantung Anda semakin sehat, melainkan bisa meningkatkan mood baik Anda. Berdasarkan La Leche League International (LLLI) merupakan sebuah organisasi yang memberikan informasi dan dukungan terhadap ibu menyusui, ibu menyusui mudah depresi hal ini dikarenakan kekurangan asam lemak omega – 3.
Makanan yang dikonsumsi ibu akan masuk ke ASInya, dan hal ini juga terjadi pada asam lemak Omega-3. Otak dan sistem saraf bayi terus berkembang, jadi menjaga asupan minyak ikan yang baik selama masa menyusui akan membantu bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang.
Ada penelitian yang sedang meneliti tentang manfaat minyak ikan untuk bayi yang mendapat ASI dan diperkirakan ada hubungan antara berkurangnya tingkat eksim dan alergi pada bayi yang ibunya mengonsumsi suplemen.
Depresi pasca melahirkan juga lebih rendah pada ibu yang memiliki makanan sehat, seimbang dan yang melengkapi makanan mereka dengan minyak ikan atau suplemen minyak ikan.
Apabila Anda tidak mencukupi untuk mengonsumsi ikan untuk mendapatkan jumlah yang pas dari asam lemak omega – 3, Anda bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan untuk meningkatkan kadar kualitas ASI Anda. Suplemen minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega – 3 ini dianggap aman untuk ibu menyusui. Pilih suplemen dalam dosis 300 mg atau 500 mg sehingga Anda hanya perlu mengonsumsi beberapa kapsul setiap hari untuk memenuhi dosis yang telah dianjurkan yaitu sekitar 900 – 1000 mg.
Manfaat Minyak Ikan untuk Bayi Anda
Otak bayi Anda tumbuh dengan cepat pada tahun pertamanya, sebenarnya tiga kali lipat dalam ukuran. Jadi ketika Anda menyusui, Anda harus melengkapi asupan makanan Anda dengan nutrisi tambahan untuk otak, terutama asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan, menurut dokter anak William Sears. Asam lemak esensial ini akan ditransfer ke bayi Anda melalui ASI And. Hal ini sangat bermanfaat untuk setiap bagian tubuh bayi Anda, mulai dari mata ke kulit ke sistem saraf.
Asam lemak omega – 3 ternyata terdapat kandungan DHA dan EPA yang tentunya memiliki banyak manfaat. DHA memiliki peran penting untuk bayi Anda terutama pada otak. Selain untuk meningkatkan perkembangan otak bayi Anda, berikut manfaat DHA untuk bayi Anda :
1.Meningkatkan IQ
2.Meningkatkan Penglihatan Mata
3.Meningkatkan Perilaku yang Lebih Baik (Seperti ADHD)
4.Menurunkan Terjadinya Resiko Penyakit Jantung.
5.Meningkatkan Sistem Motorik Pada Anak.
tien212700 memberi reputasi
1
9.9K
1
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan