5 TIPS HIDUP SEHAT SAAT LIBURAN

Hidup sehat dan badan sehat memang sangat diinginkan oleh semua orang. Dengan Hidup sehat dan badan yang sehat kitapun bisa berlibur kemana saja yang kita inginkan. Liburan merupakan hal yang sangat menyenangkan apalagi jika kita bisa berlibur bersama keluarga besar. Nah tujuan berlibur adalah untuk bersenang-senang lalu apa jadinya kita ketika berlibur lalu malah jatuh sakit ? Pasti kita semua enggak mau bukan tiba-tiba sakit saat berlibur ? Berikut Tips Hidup sehat saat liburan ;
[size={defaultattr}]
Berolahraga secara rutin
Meskipun libur, jangan buat kita menjadi bermalas-malasan untuk berolahraga. Setiap hari sempatkan diri kita untuk berolahraga agar badan tetap bugar dan sehat saat liburan. Misalnya anda bisa melakukan peregangan sehabis bangun pagi dan sebelum memulai aktivitas.
Konsumsi makanan yang sehat
Tak ada salahnya mencoba makanan khas setiap kota yang anda kunjungi. Namun, Bukan berarti anda melupakan makanan sehat. Tetap perhatikan asupan makanan anda saat berlibur dan tetap perhatikan pola makan anda jangan sampai anda kalap saat makan karena sebagian orang cenderung mengkonsumsi makanan apa saja yang mereka temui sehingga akan berimbas pada kenaikan berat badannya.
Tetap sempatkan untuk sarapan
Sarapan pagi itu sangat bermanfaat untuk kesehatan. Sarapan pagi bisa menjaga konsentrasi, Menyegarkan otak, Menambah nutrisi serta meningkatkan energi tubuh. Mungkin sebagian banyak orang yang cenderung melupakan untuk sarapan terlebih dahulu karena ingin segera menuju ke objek wisata yang dituju. Namun, Mulai dari sekarang tolong sempatkan waktumu sebentar untuk sarapan pagi agar tubuh teteap sehat saat berlibur.
Istirahat yang cukup
Beberapa orang mengambil liburan sebagai kesempatan untuk tidur nyenyak dan bermalas-malasan, Dan sebagian juga bisa keluar semalaman menikmati kehidupan malam. Namun, Semua itu merupakan pola hidup yang salah. Selama liburan juga kita membutuhkan waktu istirahat yang sama seperti waktu biasanya. Istirahatlah yang cukup jangan sampai anda kurang istirahat atau kelebihan istirahat karena itu semua bisa menyebabkan kepala anda menjadi pusing.
Sedia air putih setiap saat
Banyak meminum air putih dapat membantu anda terhindar dari dehidrasi. Tubuh yang relatif lebih aktif bergerak, faktor makanan lokal yang mungkin mengandung banyak garam, juga udara yang bisa jadi lebih kering daripada Indonesia, dapat membuat Anda kehilangan lebih banyak cairan saat berlibur. Maka, sering-seringlah minum air putih dan hindari minuman bersoda dan juga minuman yang mempunyai kadar gula yang tinggi karena minuman itu justru akan membuat anda dehidrasi.
Artikel lainnya :[/size]