alexa-tracking

5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5b42277cde2cf298208b4572/5-fakta-unik-debm-diet-makan-lemak-yang-bikin-cepet-kurus
5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus
5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus

Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan melakukan diet dan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Banyak jenis diet yang dikenal masyarakat.

Salah satu jenis diet yang sempat populer yakni DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan). Diet ini dikenal ampuh menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Berbeda dengan diet lain yang menghindari lemak, DEBM justru menganjurkan kamu memakan banyak lemak lho!

Diet macam apa ini? Ingin tahu lebih detail, cek beberapa faktanya di bawah ini ya!


1. Rendah karbo, tinggi lemak
5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus
Konsep dasar diet ini adalah mengonsumsi lemak dan tinggi protein, serta menghindari makanan berkarbohidrat. Kamu pasti terbiasa mengonsumsi nasi putih atau mie yang mengandung karbohidrat tinggi.

DEBM menganjurkanmu untuk menghilangkan kebiasaan mengonsumsi karbo dan menggantinya dengan lemak. Hal itu dilakukan agar tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar energi.


2. Makanan pantang DEBM
5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus
Selain nasi dan mie, ada beberapa jenis makanan lain yang perlu dihindari dan bahkan tidak boleh dikonsumsi. Di antaranya kentang, gula, tepung, ubi, singkong, beras merah, beras hitam, dan beras ketan. Selain itu, asupan buah-buahan juga harus diperhatikan. Buah mangga, pepaya, pisang, semangka, dan melon adalah contoh makanan yang masuk dalam daftar pantangan.


3. Makanan pengganti karbo dan buah-buahan
5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus
Makanan karbo pengganti nasi yang boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak yakni sayuran. Misalnya buncis, wortel, rebung, sayuran daun, dan lobak. Sedangkan, untuk buah yang baik dikonsumsi dalam jumlah banyak adalah alpukat. Apel, pir, strawberi, dan jambu air juga boleh dikonsumsi, kok.


4. Sebaiknya mengonsumsi banyak lemak dan protein
5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus
Sangat berbeda dengan diet lain yang menghindari lemak, garam, dan gorengan. DEBM justru menganjurkan untuk mengonsumsi tinggi lemak dan protein, lho! Misalnya mengonsumsi telur, ikan, ayam, keju, atau alpukat di pagi hari.

Macam-macam lauk tersebut juga boleh digoreng dengan minyak dan garam. Tapi, jangan digoreng dengan tepung ya. Untuk camilan, kamu baiknya mengonsumsi keju. Penggemar keju sujud syukur, nih!


5. Wajib sarapan dan makan malam maksimal jam 6 sore
5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus
Agar usaha menurunkan berat badanmu bisa terlaksana dengan lancar, sebaiknya kamu ikuti jadwal DEBM ini. Setelah bangun tidur, kamu diwajibkan sarapan. Beberapa menu yang dianjurkan antara lain ayam, telur, ikan, keju, alpukat, dan berbagai macam jenis daging lainnya.

Boleh digoreng dan dibumbui garam, asal tidak menggunakan tepung. Waktu maksimal karbohidrat rendah masuk dalam tubuh adalah jam 6 sore. Kalau kamu masih merasa lapar di malam hari, keju bisa menjadi pilihan camilan yang tepat.

Itu dia beberapa fakta mengenai diet enak, bahagia, dan menyenangkan! Tapi ingat, kamu tetap harus menyesuikan dengan kondisi tubuhmu. Hasil akan lebih optimal jika kamu juga berolahraga secara teratur.


Sumber : https://www.idntimes.comfood/diet/yo...mpaign=network

---

Baca Juga :

- 5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus Foodies Rawan Penyakitan Vicky Yuwono Bagi Tips Jaga Badan

- 5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus Gak Melulu Enak Ternyata Ini Derita Jadi Foodies ala Vicky Yuwono

- 5 Fakta Unik DEBM, Diet Makan Lemak yang Bikin Cepet Kurus Awalnya Iseng Ini Kisah Vicky Yuwono Jadi Foodies Terkenal

image-url-apps
patut dicoba emoticon-Frown
image-url-apps
Badan ane udah kurus emoticon-Big Grin
KASKUS Ads
image-url-apps
mau kurus tapi malas olahraga?
Mau makan kok harus mikir kalori?
Lemak di tubuh km membandel??
Ada nih solusi buat kamu yang mau kurus gak repot dan tanpa efek samping !
Solusinya hanya ada di @plumdiary.id

Komposisi buah plum
Green tea [membakar lemak]
Pu er tea [ mencegah lemak yang masuk]
Probiotik [bakteri baik]

Manfaat Optrimax Plum Delite:
-diet sehat tanpa olahraga ❌💪
-turun 2 - 10 KG dalam sebulan 👍👍
-berbentuk buah 🍎 dan 100% herbal pastinya
-tidak berbentuk pil, bubuk, ataupun kapsul ❌💊
-sertifikasi HALAL, BPOM, DepKes, MUI sudah lengkap

Rasanya apa sih ???
Rasanya manis dan sedikit asam seperti manisan

Info lengkap langsung contact di bio kita
@plumdiary.id
@plumdiary.id
@plumdiary.id

Info lengkap, cara konsumsi, dan tips tips diet akan kita jelaskan langsung dari ownernya!! Dijamin fast response
Wa : +6281235762087
Line : @siq7760n
Ig : @plumdiary.id
×