Gini gan, ane kan kalo habis exercise pake dumbell ataupun bodyweight, badan kerasanya jadi lebih enteng. Nah pertanyaannya, kalo ane workout intensitas ringan pake dumbell atau bodyweight (push up, squat, plank) sebelum cardio (misal futsal), ada efek negatifnya ga gan?
Soalnya kalo lari pun, berasa lebih enteng. Tapi tenaga emang agak kekuras dikit. BTW, pemanasan misalnya push up 8 kali, squat 8 kali, plank 30 detik.
Mohon terangkanlah gan