Bikin Fit Seharian, 7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Bikin Fit Seharian, 7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka

approve.cc

19-05-2018 21:30

Bikin Fit Seharian, 7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka

Quote:

Ketika berpuasa biasanya tubuh terasa lemas dan tak bertenaga. Karena itu, penting untuk menjaga asupan makanan bernutrisi agar tubuh tetap fit selama berpuasa.

Mengonsumsi buah-buahan adalah salah satu caranya. Sebab, buah kaya akan serat dan vitamin. Melansir dari pergikuliner.com, berikut 7 jenis buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

Quote:

1. Alpukat

Mengonsumsi alpukat saat bulan puasa mampu menurunkan kolestrol dalam tubuh serta menurunkan berat badan. Tak hanya itu, buah yang kaya akan zat besi, vitamin B, dan lemak baik ini dapat menjadi sumber energi bila dikonsumsi saat sahur.

Quote:

2. Apel

Tak jauh berbeda dengan alpukat, apel juga dapat menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Selain itu, mengonsumsi apel saat berbuka dapat menekan nafsu makan yang terlalu besar saat berbuka. Malahan, buah yang kaya vitamin A, B, dan C ini dapat membuatmu kenyang lebih lama bila dikonsumsi saat sahur.

Quote:

3. Pisang

Buah yang kaya vitamin A, B1, B2, dan C ini dapat menekan asam lambung. Daging buahnya yang lembut dapat melapisi dinding lambung sehingga cocok dikonsumsi penderita maag yang berpuasa. Pisang juga dapat membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

Quote:

4. Blewah

Buah blewah yang berdaging lembut dan rasanya manis memiliki fungsi absorpsi yang dapat membantu penyerapan zat-zat dalam makanan. Malahan, buah yang kaya vitamin A ini juga mampu membantu menyerap zat-zat yang tak diperlukan dari makanan berbumbu, endapan obat-obatan, bahkan mengatasi mual akibat asam lambung.

Quote:

5. Kelapa

Air kelapa memiliki kandungan isotonik yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang serta dehidrasi. Air kelapa juga bisa mengobati lambung yang perih saat asam lambung meningkat.

Malahan, penderita darah tinggi dan diabetes dianjurkan untuk meminum air kelapa saat berbuka karena dapat mengontrol kadar gula dalam darah serta menurunkan kadar kolestrol.

Quote:

6. Pepaya

Dikenal sebagai buah yang baik untuk sistem pencernaan, pepaya mengandung banyak vitamin C dan pro-vitamin A yang membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan. Pepaya juga dapat mengurangi rasa mual saat pertama kali berbuka puasa.

Quote:

7. Kurma

Identik dengan bulan puasa, kandungan glukosa yang tinggi dalam kurma menjadi alasan buah ini direkomendasikan sebagai menu berbuka. Kandungan kurma yang 55%-nya glukosa dan 45%-nya fruktosa membantu mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.

Sumber Refrensi

Quote:

See You Next Time di trit ane selanjut nya

keep ngaskus gansis

Spoiler for Jangan di bukan gansis !:

Yang lempar cendol semoga rejeki nya di mudahkan

yang bantu Rate 5 semoga urusan nya di mudahkan

yang lempar bata semoga cepet dapet hidayah

yang komen semoga ilmu nya bermanfaat

amin allahumma amin

Trit ane yang lain :

Dianggap Menjijikkan, 8 Kebiasaan Jorok Ini Ternyata Menyehatkan
Uji Nyali, Berani Datangi 4 Bioskop Berhantu di Dunia Ini?
Hilangkan Bau Badan hingga Karat, 5 Manfaat Lain Saus Tomat Selain Dimakan
7 Fenomena yang Akan Terjadi jika Bumi Berotasi Terbalik
Gatot Kaca hingga Gundala, 3 Superhero Indonesia yang Tak Kalah dengan Avengers
Bikin Kesepian hingga Merusak Hubungan, 5 Bahaya Besar Menonton Film Porno
Fish Foot Spa Bisa Sebabkan HIV dan Hepatitis, Apa Iya?
Kelinci hingga Singa, 4 Hewan Ini Paling Sering kimpoi
4 Suara Hewan yang Dipercaya Pertanda Datangnya Makhluk Halus
Jarang Sakit hingga Tak Bisa Dipenjara, Ini 4 Fakta Unik Orang Gila
Ingin Menemukan Cinta Sejati? Cari Pasangan dengan 5 Kepribadian Ini
Ini tips ampuh tembus KPR di bank

2.1K

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan