Halo Gan/Sist!

Jakarta jadi salah satu kota dengan macet yang luar biasa. Apalagi macet di sore sampe malam hari. Kalau pagi sih mungkin oke, kita masih punya banyak stamina, tapi di pulangnya bisa jadi kita udah capek setelah seharian beraktifitas. Bahkan di tahun 2017, sebanyak 35% angka kecelakaan terjadi karena faktor manusia, alias karena mengantuk atau kelelahan.
Kalo baru berangkat aja udah macet-macetan, biasanya nyampe kantor juga udah capek duluan. Apalagi pas pulang, tenaga udah abis karena seharian bekerja. Tapi sebenernya biar bisa tetap segar sampe pulang kerja walau meski menghadapi macetnya jakarta, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan. Cekidot, gan!

1. Jangan terlalu lama duduk saat di kantor

Di kantor ataupun di tempat kerja yang mengharuskan kita duduk dibalik meja, sering kali kita lupa untuk bangun dari tempat duduk. Yang ada seharian kita bisa duduk terus menerus dan hanya bangun dari tempat duduk saat jam makan siang tiba. Duduk terlalu lama ini gak baik juga buat kebugaran tubuh. Coba deh jangan duduk terlalu lama, meski lagi sibuk banget, sesekali coba buat bangun dari tempat duduk buat meregangkan tubuh.

2. Makan tepat waktu

Makan pagi dan siang mungkin kita bisa tepat waktu, tapi di malam hari kita kadang telat makan atau malah makan di sembarangan waktu. Makanan ini juga mempengaruhi tingkat konentrasi kita. Kalo kita gak makan tepat waktu, apalagi hanya sekedar makan dan gak memenuhi kebutuhan gizi, percaya deh, di sore hari kita gak bakal sekuat ayam jago. Kita pasti udah terlalu capek.

3. Jangan terlalu banyak minum kopi

Kopi bisa nolong kita dari rasa ngantuk. Tapi kalo kita kebanyakan kopi setiap hari, waktu istirahat kita justru berkurang. Siang hari belum habis, yang ada kita malah kelelahan karena kurang istirahat dari har-hari sebelumnya.

4. Minum suplemen kesehatan

Kenapa suplemen kesehatann? Karena suplemen ini bisa melengkapi kebutuhan gizi kita. Misal nih, biar gak kayak ayam sayur, kita bisa minum ayamnya yang udah jadi saripati, kayak brands saripati ayam yang botol ijo itu. Di saripati ayam ini ada kandungan asam amino dan peptida-peptida yang mudah dicerna dan melengkapi kebutuhan gizi. Nah si peptida-peptida ini dapat mengurangi kelelahan tubuh dan meningkatkan konsentrasi kita dalam bekerja sehingga lebih optimal dan produktif.

5. Lakukan peregangan sebelum perjalanan

Supaya pas di jalan otot-otot tgak terlalu kaku saat mengemudikan mobil, peregangan ini juga lumayan efektif buat ngilangin stress dan lelah. coba deh lakukan peregangan seperti peregangan tangan, jari, kaki, leher, punggung dan yang lain. Cukup 5 menit aja sebelum kita memulai perjalanan.

Coba deh praktekin hal-hal diatas, pasti pulang kerja bisa tetep seger meski perlu menghadapi macetnya Jakarta. Terus menurut agan-agan, masih ada lagi gak yang bisa kita lebih segar? Kalau ada, share di disini yak!