alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / Entertainment / The Lounge /
Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5ad424101cbfaa8e338b456e/buah-murah-meriah-dan-kaya-manfaat-buat-si-pengidap-hipertensi

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi


Halal Lifestyle — Jika dalam satu kali pemeriksaan tekanan darah ahli medis menyebut Anda punya kecenderungan mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi, atau bahkan sudah dianggap jadi pengidap hipertensi, jangan panik.

Pertama darah tinggi - seperti juga penyakit pembuluh darah lainnya - kini bukan lagi monopoli orang lanjut usia. Wajar saja, stres berkepanjangan, kurang olah raga, pola makan tak sehat, pokoknya semu gaya hidup yang tak sehat memberi kontribusi pada kondisi ini.

Gejala darah tinggi selain dengan pemeriksaan bisa dikenali di antaranya pada sakit dada, sakit kepala berkepanjangan, dan kesulitan bernafas.

Hipertensi bisa pula menimbulkan gejala tegangan di leher atau telinga, masalah penglihatan atau bahkan munculnya darah lewat urin.

Yang perlu Anda lakukan adalah mengelola gaya hidup agar si tekanan darah lebih terkendali. Salah satunya adalah dengan memilih jenis makanan untuk sarapan yang tepat.

Di antara sarapan sehat untuk pengidap darah tinggi ternyata ada juga lho buah yang murah meriah dan mudah didapat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Yaitu pisang. Pisang kaya akan potasium. Dalam tubuh potasium bisa membantu mendorong sirkulasi darah, sodium atau kadar garam dalam darah, dan mendorong keluar retensi cairan yang membuat darah lebih encer.

Pada pengidap hipertensi, karena darah yang encer, banyak mengandung sodium ini membuat pembuluh darah dan organ lain harus bekerja ekstra keras. Akibatnya banyak penyakit yang mengancam jiwa karena kerja keras organ ini, misalnya penyakit jantung dan masalah organ vital lain.

“Pisang bisa membantu mengatur tekanan darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung,” kata ahli nutrisi Dr. Josh Axe seperti dikutip dari laman Express (14/4) lalu.

Tak hanya menekan darah tinggi, potasium dalam pisang juga bisa meredakan sakit punggung dan masalah asam urat.

Satu buah pisang, rata-rata mengandung 50 miligram potasium. “Pisang benar-benar sumber yang baik untuk vitamin, mineral, potasium, magnesium, serat, dan banyak lagi zat penting yang dibutuhkan tubuh,” kata Axe.

Potasium dalam pisang - kata Axe - juga penting untuk mengatur tingkat hidrasi dalam tubuh dan mengatur oksigen agar bisa masuk ke dalam sel.

“Berbagai penelitian membuktikan cara terbaik mendapatkan keuntungan dari potasium adalah dengan mengonsumsinya langsung dari sumbernya seperti sayuran dan buah-buahan seperti pisang ini,” kata Axe

Selain manfaat besar pisang sebagai penangkal hipertensi ada baiknya Anda tahu beberapa aspek yang berkontribusi terhadap hipertensi, yakni:

1. Usia.

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi


Semakin tua manusia, semakin tinggi risiko terserang tekanan darah. Pembuluh darah semakin tak lentur sebagai wadah aliran darah, inilah sumber hipertensi pada usia lanjut.

2. Gaya hidup.

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi


Semakin berat badan seseorang semakin tinggi risiko hipertensi. Karena berat badan berlebih memaksa organ untuk bekerja lebih keras demikian pula dengan pembuluh darah. Cara mengatasinya adalah dengan menjalankan gaya hidup aktif bergerah dan rutin berolah raga.

3. Ras.

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi


Masyarakat Afrika dan Karibia cenderung memiliki risiko hipertensi yang lebih tinggi secara turun temurun.

4. Keturunan dalam keluarga

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi


Penyakit hipertensi cenderung menurun dalam keluarga. Jika Ayah atau ibu Anda telah mengalaminya, sebaiknya mulailah waspada dengan menjaga lebih ketat gaya hidup sehat Anda.

5. Konsumsi garam

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi


Makan terlalu banyak garam membuat seseorang lebih berisiko mengalami hipertensi. Tak ada cara lain, mulailah mengurangi kadar garam dalam makanan Anda. Direkomendasikan setiap orang tak boleh mengonsumsi lebih dari enam gram garam setiap hari.

6. Kurang makan sayur dan buah.

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi


Dengan kandungan antioksidan dan folat, buah dan sayur bisa menurunkan kadar homosistein dalam tubuh. Homosistein adalah sejenis protein yang berhubungan dengan pengingkatan risiko hipertensi dan penyakit jantung.

7. Tidak memeriksakan diri secara teratur.

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi


Sebaik apapun pengatahuan tentang hipertensi akan lebih baik jika sesekali menyempatkan diri untuk memeriksakan tekanan darah ke dokter.



Diubah oleh wenyind
Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!
Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi
Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi
gud inpoh gan emoticon-Jempol
pisang emang banyak mangpaatnya emoticon-Big Grin
ane suka pisang goreng

Buah Murah Meriah dan Kaya Manfaat Buat Si Pengidap Hipertensi
banyak makan sayur dan buah
banana, nice info ganemoticon-Jempol


×
GDP Network
© 2018 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di