alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / Entertainment / The Lounge /
WOW! 7 Makanan Terbaik untuk Dongkrak Kemampuan Otak Hadapi Ujian
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5acd899950741052318b4573/wow-7-makanan-terbaik-untuk-dongkrak-kemampuan-otak-hadapi-ujian

WOW! 7 Makanan Terbaik untuk Dongkrak Kemampuan Otak Hadapi Ujian

Sejak Senin (9/4), siswa SMA menjalani Ujian Nasional Berbasis Komputer (UNBK) 2018. https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...k-hadapi-ujian


Di hari ketiga ini mereka menghadapi ujian Bahasa Inggris. Tentu banyak persiapan yang dilakukan demi keberhasilan tes, terutama belajar giat.

Selain soal giat belajar, ada hal lain yang perlu diperhatikan yakni asupan makanan. Asupan makanan, terutama makanan yang tepat akan membantu meningkatkan kemampuan otak. Dilansir dari beragam sumber, berikut tujuh makanan yang direkomendasikan selama menghadapi ujian atau UNBK.

WOW! 7 Makanan Terbaik untuk Dongkrak Kemampuan Otak Hadapi Ujian


1. Salad dengan dressingminyak zaitun


Spoiler for salad:



Banyak ahli gizi mengamini bahwa sayuran memang memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Siapa sangka, sayuran juga punya manfaat buat otak.

"Data mendukung bahwa makan makanan yang tinggi vitamin E dan ini termasuk salad sehat dengan dressing minyak, biji-bijian dan kacang, selai kacang, dan gandum utuh," kata Martha Clare Morris, direktur gizi dan epidemologi gizi di Fakultas Penyakit Dalam, Rush University, Chicago, Amerika Serikat dikutip dari Health (21/9).

Sayuran memiliki kandungan antioksidan, vitamin E yang dapat membantu melindungi sel saraf. Pada penyakit alzheimer, saraf pada bagian tertentu pada otak mulai mati dan berujung pada kemunduran ingatan.

emoticon-Leh Ugaemoticon-Sundul

2. Ikan

Spoiler for ikan:


Konsumsi ikan seperti makarel, tuna dan salmon baik untuk otak. Ikan-ikan ini kaya akan omega 3 termasuk docosahexaenoic acid alias DHA.


Dikutip dari Times of India, omega 3 dapat mengurangi inflamasi, meningkatkan kemampuan kognitif, perasaan dan kesehatan kardiovaskular. Minyak ikan diketahui dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.
emoticon-Wowemoticon-Sundul Upemoticon-Leh Ugaemoticon-Jempol

Di sisi lain, menggeser daging merah dengan ikan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Konsumsi daging merah bisa menimbulkan risiko penumpukan lemak pada arteri. 3. Alpukat

Spoiler for alpukat:


Pilihan buah yang baik selama masa menghadapi UNBK atau ujian lainnya adalah alpukat. Buah ini kaya akan vitamin E. Sebuah riset yang dilakukan Martha dan koleganya di universitas menemukan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan vitamin E berhubungan dengan penurunan risiko penyakit alzheimer.

emoticon-Leh Ugaemoticon-Leh Ugaemoticon-Leh Uga

4. Teh

Spoiler for teh:


Ada beberapa pilihan jenis teh yang baik untuk otak. Dilansir dari Medical News Today, teh pepermint dapat meningkatkan kemampuan ingatan terutama ingatan jangka panjang. Sedangkan teh hijau atau teh matcha mengandung L-theanine yang mampu menenangkan sekaligus menurunkan kecemasan, meningkatkan kemampuan kognitif dan meningkatkan kualitas tidur.

emoticon-Wowemoticon-Sundul Upemoticon-2 Jempol

5. Cokelat

Spoiler for cokelat:


Camilan satu ini memang diketahui memiliki banyak manfaat. Ia dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan memproses informasi visual. Cokelat juga mampu melawan gangguan tidur yang berasosiasi dengan merosotnya kemampuan kognitif. Pilih cokelat dengan kadar kokoa tinggi untuk menghindari konsumsi gula berlebih.

emoticon-Ultahemoticon-Leh Ugaemoticon-Sundul Up

6. Kacang dan selai kacang

Spoiler for "kacang dan selai kacang":



Kacang dan selai kacang memang kaya akan lemak, tetapi lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu mereka juga mengandung vitamin E.

"Ada beberapa riset yang bagus bahwa diet yang kaya akan lemak sehat, dan kaya gandum utuh, sayuran hijau dan kacang, baik untuk otak dan jantung," kata Maria C. Carrillo dari Alzheimer's Association di Chicago.

emoticon-2 Jempolemoticon-Jempol


7. Kopi

Spoiler for kopi:


Kopi kerap dijadikan kawan begadang demi belajar. Kandungan kafeinnnya memang jadi stimulator untuk tubuh agar tetap terjaga, mengurangi rasa lelah sehingga saat bangun orang dapat lebih bersemangat. Dalam sebuah riset, asupan kafein yang setara dengan lima cangkir kopi memperbaiki ingatan tikus dan mencegah perkembangan alzheimer pada mereka. Namun disarankan untuk mengonsumsi kopi tak berlebihan.

Udah pada ngopi belom? Ngopi apa ngopiemoticon-Wkwkwkemoticon-Wakaka



Yang pada ujian udah pada konsumsi makanan di atas belom?
emoticon-Leh Ugaemoticon-2 Jempolemoticon-Jempolemoticon-Sundul Up






 



Diubah oleh: piscesean
Urutan Terlama
WOW! 7 Makanan Terbaik untuk Dongkrak Kemampuan Otak Hadapi Ujian
Diubah oleh punpun48
teh kopi ada
ngopi aja bray biar mata melek bray
Intinya breh
Tidur cukup breh
Jaga kesehatan breh
Cari hiburan lah breh biar kaga stres juga breh
emoticon-Jempol


Catatan penting breh itu kalo ente udah pinter breh

Kalo belum pinter ya cobalah breh belajar lagi breh

emoticon-Cool
brokoli, salmon, telur ikan, telur (putihnya aja) emoticon-Jempol
ngupiemoticon-coffee
Quote:


WOW! 7 Makanan Terbaik untuk Dongkrak Kemampuan Otak Hadapi Ujian
nasi gak ada ya..
makan terus ga usah blajar di jamin otak terdongkrakemoticon-Recommended Seller
pantesan ane waktu ujian dulu kesulitas, sehari sebelumnya ane kagak makan makanan di atas malah main seharian emoticon-Hammer2
jangan lupa doa sebelum makan dan sebelum ujian
Diubah oleh apillowofwinds
kalau ane sih cukup ngeteh atau ngopi aja emoticon-Embarrassment


×
GDP Network
Copyright © 2018, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia.
Ikuti KASKUS di