- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Kebiasaan Di Pagi Hari Yang Harus Dihindari
TS
bacaanonline
Kebiasaan Di Pagi Hari Yang Harus Dihindari
Kebiasaan Di Pagi Hari Yang Harus Dihindari – Meminum secangkir kopi, susu , atau makan sereal yang dicampur dengan susu untuk sarapan. Namun tahukah anda, ternyata kebiasaan-kebiasaaan tersebut ternyata bukanlah cara terbaik untuk anda lakukan di pagi hari atau setelah anda bangun tidur. Ada beberapa kebiasaan lain di pagi hari yang harus kita hindari, diantaranya adalah :
Bermain Handphone
Banyak orang yang kecanduan untuk bermain media sosial yang mereka miliki. Terkadang banyak orang juga yang berlama-lama untuk melihat sosial media mereka melalui handphone di toilet. Sebaiknya pergunakan waktu pagi hari untuk diri anda sendiri. Akan lebih baik jika anda mendengarkan lagu favorit anda atau pergunakan waktu pagi hari anda bersama orang-orang yang anda cintai.
Mandi Air Panas
Kebiasaan dari kebanyakan orang pasti lebih memilih mandi dengan air panas daripada mandi dengan air dingin. Justru jika anda mandi dengan menggunakan air panas malah akan menimbulkan efek relaksasi. Efek tersebut justru akan membuat anda menjadi semakin ngantuk. Kebiasaan mandi dengan air dingin akan merangsang aktivitas otak anda dan akan membuat anda menjadi lebih segar.
Sarapan Sereal
Setiap 50 gram sereal mengandung sekitar 4 sdm gula. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan membuat anda menjadi lelah. Ahli diet terkenal, Chelsey Amer mengatakan bahwa lebih sehat mengkonsumsi sepotong pizza di pagi hari daripada anda mengkonsumsi sereal sebagai menu sarapan anda. Namun harus diingat, hanya sepotong pizza saja dan tak lebih.
Konsumsi Kopi Hitam
Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa lebih anda meminum kopi hitam 3 sampai 4 jam setelah anda bangun tidur. Anda bisa menambahkan sedikit susu atau krim untuk mengurangi efek dari minum kopi. Karena jika anda meminum secangkir kopi setelah anda bangun tidur dapat membuat kadar kortisol naik.
Menggosok Gigi Sesudah Sarapan
Jika anda selesai sarapan, sebaiknya anda mencuci mulut dengan air atau jika anda ingin membuang sisa makanan, gunakan benang. Karena sesudah anda sarapan, lapisan luar gigi akan menjadi lebih sensitif. Terutama jika anda mengkonsumsi buah atau minuman soda sebagai menu sarapan anda. Karena menu makanan tersebut mengandung asam sitrat dan asam fosfat yang dapat mengakibatkan karies gigi.
Nah, itulah tadi beberapa informasi mengenai kebiasaan-kebiasaan di pagi hari yang harus dihindari. Mungkin masih banyak sebagian orang yang belum tahu tentang kebiasaan-kebiasaan tersebut. Semoga informasi ini dapat membuat anda memulai untuk hidup sehat.
Sumber
Yuk di share gaes
Bermain Handphone
Banyak orang yang kecanduan untuk bermain media sosial yang mereka miliki. Terkadang banyak orang juga yang berlama-lama untuk melihat sosial media mereka melalui handphone di toilet. Sebaiknya pergunakan waktu pagi hari untuk diri anda sendiri. Akan lebih baik jika anda mendengarkan lagu favorit anda atau pergunakan waktu pagi hari anda bersama orang-orang yang anda cintai.
Mandi Air Panas
Kebiasaan dari kebanyakan orang pasti lebih memilih mandi dengan air panas daripada mandi dengan air dingin. Justru jika anda mandi dengan menggunakan air panas malah akan menimbulkan efek relaksasi. Efek tersebut justru akan membuat anda menjadi semakin ngantuk. Kebiasaan mandi dengan air dingin akan merangsang aktivitas otak anda dan akan membuat anda menjadi lebih segar.
Kebiasaan Di Pagi Hari Yang Harus Dihindari
Sarapan Sereal
Setiap 50 gram sereal mengandung sekitar 4 sdm gula. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan membuat anda menjadi lelah. Ahli diet terkenal, Chelsey Amer mengatakan bahwa lebih sehat mengkonsumsi sepotong pizza di pagi hari daripada anda mengkonsumsi sereal sebagai menu sarapan anda. Namun harus diingat, hanya sepotong pizza saja dan tak lebih.
Konsumsi Kopi Hitam
Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa lebih anda meminum kopi hitam 3 sampai 4 jam setelah anda bangun tidur. Anda bisa menambahkan sedikit susu atau krim untuk mengurangi efek dari minum kopi. Karena jika anda meminum secangkir kopi setelah anda bangun tidur dapat membuat kadar kortisol naik.
Menggosok Gigi Sesudah Sarapan
Jika anda selesai sarapan, sebaiknya anda mencuci mulut dengan air atau jika anda ingin membuang sisa makanan, gunakan benang. Karena sesudah anda sarapan, lapisan luar gigi akan menjadi lebih sensitif. Terutama jika anda mengkonsumsi buah atau minuman soda sebagai menu sarapan anda. Karena menu makanan tersebut mengandung asam sitrat dan asam fosfat yang dapat mengakibatkan karies gigi.
Nah, itulah tadi beberapa informasi mengenai kebiasaan-kebiasaan di pagi hari yang harus dihindari. Mungkin masih banyak sebagian orang yang belum tahu tentang kebiasaan-kebiasaan tersebut. Semoga informasi ini dapat membuat anda memulai untuk hidup sehat.
Sumber
Yuk di share gaes
0
5.5K
41
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan