- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
8 Tanda TUBUH KURANG VITAMIN
TS
bear89800
8 Tanda TUBUH KURANG VITAMIN
hallo.. hei..
welcome to another thread..
Dewasa ini sudah banyak obat yang di produksi untuk menambah vitamin di tubuh manusia, tapi masih saja ada yang kurang vitamin. Kok bisa begitu ya ?
Meskipun ada tanda2 kekurangan vitamin sebaiknya jangan sembarangan mengkonsumsi vitamin buatan. Para ahli memberikan saran untuk makan makanan yang bervitamin secara berimbang.
Jadi ketika makan, menunya jangan cuma mie instan melulu gan. Dan jangan lupa doa dulu sebelum makan, biar berkah...
Nah, tubuh kita biasanya menunjukkan signal ketika kekurangan vitamin.
BTW, signal nya tidak berbentuk signal 3G atau 4G ya bre, melainkan gejala yang dapat dilihat, di elus dan dirasakan oleh agan.
Okeh, langsung aja ke puncak pohon manggis:
Mungkin kalau rambut kalian rontok pasti langsung beli sampoo. Tapi gak selamanya sampo melindungi kalian dari realita bre.
Demikian thread ini bre..
Gimana menurut kalian???
Semoga nambah pengetahuan.
Source | Brightside | Google
ANOTHER THREAD : SMASH HERE
welcome to another thread..
Dewasa ini sudah banyak obat yang di produksi untuk menambah vitamin di tubuh manusia, tapi masih saja ada yang kurang vitamin. Kok bisa begitu ya ?
Meskipun ada tanda2 kekurangan vitamin sebaiknya jangan sembarangan mengkonsumsi vitamin buatan. Para ahli memberikan saran untuk makan makanan yang bervitamin secara berimbang.
Jadi ketika makan, menunya jangan cuma mie instan melulu gan. Dan jangan lupa doa dulu sebelum makan, biar berkah...
Nah, tubuh kita biasanya menunjukkan signal ketika kekurangan vitamin.
BTW, signal nya tidak berbentuk signal 3G atau 4G ya bre, melainkan gejala yang dapat dilihat, di elus dan dirasakan oleh agan.
Okeh, langsung aja ke puncak pohon manggis:
Spoiler for "1. Rambut Rontok":
Mungkin kalau rambut kalian rontok pasti langsung beli sampoo. Tapi gak selamanya sampo melindungi kalian dari realita bre.
- Penyebab:
Kurangnya vitamin B7 (biotin), kemungkinan karena terlalu banyak makan telur mentah. Putih telur mentah mengandung avidin yang menghalangi kemampuan tubuh untuk mencerna biotin.
Kurangnya vitamin B7 (biotin), kemungkinan karena terlalu banyak makan telur mentah. Putih telur mentah mengandung avidin yang menghalangi kemampuan tubuh untuk mencerna biotin.
- Solusinya:
Meningkatkan vitamin B7, makan lebih banyak kacang almond, kacang kedelai, kentang (dihaluskan atau dipanggang), dan pisang.
Meningkatkan vitamin B7, makan lebih banyak kacang almond, kacang kedelai, kentang (dihaluskan atau dipanggang), dan pisang.
Spoiler for "2. Kram":
-Penyebab:
Sering kram menandakan kekurangan kalsium, magnesium, dan kalium. Hal ini sering terjadi ketika olahraga, karena ketika kalian berkeringat, banyak mineral yang terbuang.
-Solusinya:
Makan lebih banyak kacang almon, labu, pisang, dan apel.
Sering kram menandakan kekurangan kalsium, magnesium, dan kalium. Hal ini sering terjadi ketika olahraga, karena ketika kalian berkeringat, banyak mineral yang terbuang.
-Solusinya:
Makan lebih banyak kacang almon, labu, pisang, dan apel.
Spoiler for "3. Ruam Merah di Wajah":
-Penyebab:
Kurangnya vitamin B7 (biotin). Tubuh kita menyimpan banyak vitamin yang larut dalam lemak (A, E, K, D), tapi vitamin B harus masuk ke tubuh terus menerus.
Kurangnya vitamin B7 (biotin). Tubuh kita menyimpan banyak vitamin yang larut dalam lemak (A, E, K, D), tapi vitamin B harus masuk ke tubuh terus menerus.
-Solusinya:
Selain menggunakan suplemen gizi yang dapat Anda beli di apotek. Tingkatkan juga mengkonsumsi jamur, kentang, keju, telur rebus, bayam, dan kembang kol.
Selain menggunakan suplemen gizi yang dapat Anda beli di apotek. Tingkatkan juga mengkonsumsi jamur, kentang, keju, telur rebus, bayam, dan kembang kol.
Spoiler for "4. Mati Rasa di Anggota Tubuh":
-Penyebab:
Kekurangan vitamin B6, B12, dan B9 (asam folat). Vitamin ini berfungsi sebagai nutrisi yang digunakan memproduksi sel darah sehat yang diperlukan untuk mengangkut oksigen ke sel.
Kekurangan vitamin B6, B12, dan B9 (asam folat). Vitamin ini berfungsi sebagai nutrisi yang digunakan memproduksi sel darah sehat yang diperlukan untuk mengangkut oksigen ke sel.
-Solusinya:
Makan lebih banyak kacang, jeruk, makanan laut dan daging ayam atau itik.
Makan lebih banyak kacang, jeruk, makanan laut dan daging ayam atau itik.
Spoiler for "5. Benjolan di Tangan dan Pinggul":
-Penyebab:
Benjolan yang tampak seperti jerawat ini muncul sebagai tanda kekurangan vitamin A, D, dan asam lemak.
Benjolan yang tampak seperti jerawat ini muncul sebagai tanda kekurangan vitamin A, D, dan asam lemak.
-Solusinya:
Kurangi konsumsi makanan berlemak, makan banyak salmon dan kacang. Perbanyak juga vitamin A yang ditemukan dalam sayuran seperti wortel atau lada merah.
Kurangi konsumsi makanan berlemak, makan banyak salmon dan kacang. Perbanyak juga vitamin A yang ditemukan dalam sayuran seperti wortel atau lada merah.
Spoiler for "6. Kelenjar Kuning di Bagian Putih Mata":
-Penyebab:
Kekurangan vitamin B12.
Kekurangan vitamin B12.
-Solusinya:
Konsumsi banyak vitamin B12.
Ada banyakvitamin B12 di daging sapi, hati ayam, susu, salmon, tuna, dan daging kambing.
Konsumsi banyak vitamin B12.
Ada banyakvitamin B12 di daging sapi, hati ayam, susu, salmon, tuna, dan daging kambing.
Spoiler for "7. Gigi Goyang":
-Penyebab:
Kekurangan vitamin D. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D sering menderita periodontitis.
Kekurangan vitamin D. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D sering menderita periodontitis.
-Solusinya:
Konsumsi makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D karena sangat penting untuk kesehatan gigi. Makan produk susu, beras merah, tomat, kacang, ikan, jeruk, dan anggur.
Konsumsi makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D karena sangat penting untuk kesehatan gigi. Makan produk susu, beras merah, tomat, kacang, ikan, jeruk, dan anggur.
Spoiler for "8. Bibir Pecah-pecah":
-Penyebab:
Bibir pecah-pecah menandakan bahwa tubuh kekurangan vitamin B3, B2, B12, zat besi dan seng.
Bibir pecah-pecah menandakan bahwa tubuh kekurangan vitamin B3, B2, B12, zat besi dan seng.
-Solusinya:
Makan banyak daging ayam, ikan salmon, telur unggas (jangan makan telur dinosaurus), biji-bijian, dan kacang.
Makan banyak daging ayam, ikan salmon, telur unggas (jangan makan telur dinosaurus), biji-bijian, dan kacang.
Demikian thread ini bre..
Gimana menurut kalian???
Semoga nambah pengetahuan.
Source | Brightside | Google
ANOTHER THREAD : SMASH HERE
nyimak92 memberi reputasi
1
2.4K
22
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan