1. berhubungan intim 2-3 kali dalam satu minggu



inget ya gan yang paling penting sebelum pasutri berhubungan intim dalah mengecek masa subur sang istri dlu ya gan, kenapa sih agan harus cek dulu??...... , karena di saat masa subur itulah telur yang siap dibuahi oleh sperma dilepaskan dari i ndung telur ( ovarium ) menuju ke saluran indung telur (tuba falopi).

nah dengan mengeceknya agan bisa meningkatkan terjadinya kehamilan karena potensi sel sperma dan sel telur bertemupun akan semakin besar gan.

sedangkan ya gan apabila agan berhubungan intim tanpa mengecek masa subur istri yang bisa terjadi adalah gagal hamil gan, kenapa demikian?? , karena pendeknya umur sel telur dan terlambatnya sperma yang sampai kepada sel telur tersebut gan, dan dengan berhubungan intim 2-3 kali seminggu itu akan membuat persedian sperma di tuba fallopi tidak habis gan.

2. Perbanyak konsumsi asam folat



buat agan yang belum tau apa itu asam folat, siingkatnya asam folatadalah vitamin yang larut dalam air.

nah salah satu sulitnya terjadi kehamilam adalah burukknya kualitas dari sperma suami, karena berhasil atupun tidaknya proses tergantung dari kualitas telu maupun spermanya itu sendiri.

Kenapa ya pentingnya mengkonsumsi asam folat ??....., karena dengan mengkonsumsi asaf folat secara rutin, maka telur yang diproduksi wanita akan mampu berovulasi dengan baik. Asam folat juga membantu pria untuk memproduksi sperma yang berkualitas sehingga mampu membuahi telur.

nah itu gan kenapa sih pasutri itu harus selalu terpenuhi pasokan asam solfatnya , ya karena hal itu gan, dan asam solfat sendiri juga gampang kok gan dapetinnya , nih gw bakalan ngasih contoh buah dan sayuran yang merupakan sumber dari asam solfat gan



3. banyak mengkonsumsi protein dan vitamin E


kenapa sih pasutri harus banyak-banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan vitamin e?, .... , karena hal ini adalah bertujuan untuk menjaga tingkat kesuburan

Tingkat kesuburan wanita erat kaitannya dengan ovulasi, siklus haid dan masa subur. Jadi meskipun asam folat tercukupi sehingga menghasilkan telur yang berkualitas namun siklus haid dan masa subur terganggu maka telur akan sulit berovulasi.Memperbanyak mengkonsumsi vitamin E dan protein sehat adalah solusi untuk hal di atas. Karena kedua nutrisi ini berfungsi untuk menjaga hormon estrogen dan progesteron yang mengatur kesuburan.

Bagi pria, konsumsi vitamin E dan protein berguna untuk mencegah kerusakan pada DNA sel sperma. Sehingga cacat pada janin yang diakibatkan oleh kerusakan pada DNA sperma bisa dihindari.

4. peliharalah badan jangan sampai gemuk



mengapa demikian?...., karena emang udah banyak gan penelitian yang membuktikan dan mensurvey bahwa wanita gemuk pasti sulit hamil gan.

Berat badan bisa dikatakan gemuk jika seorang wanita memiliki berat badan yang nilai IMT nya ( indeks masa tubuh ) di atas 40.Jika berat badan wanita IMT nya lebih daripada 40 maka disarankan untuk diet agar berat badan turun dan menjadi barat badn yang ideal.Barat badan wanita yang lebih dari 40 IMT nya kemungkinan akan sulit hamil, karena berat badan yang mudah hamil memiliki IMT 18-23.

5. sang istri juga tidak boleh terlalu kurus



diatas mungkin udah dijelasin ya gan kalo wanita yang gemuk itu akan sedikit presentase kehamilannya, nah gan hal ini juga berlaku loh gan untuk seorang wanita yang terlalu kurus loh gan

bahkan disebutkan bahwa wanita yang kurus prosentasenya lebih kecil untuk mencapai kehamilan daripada wanita yang berbadan gemuk.Oleh karenanya, sangat penting bagi anda yang merencanakan untuk cepat punya anak agar menghindari badan yang terlalu kurus.Jika dilihat dengan indeks IMT maka wanita bisa dibilang kurus sehingga sulit hamil itu jika memiliki berat badan dengan nilai IMT kurang dari 18.

6. hidari stress dengan tidak terlalu berfikir yang berlebihan



semakin banyaknya seseorang memikirkan sesuatu hal yang berat, maka potensi streenya juga akan semakin besar gan, dan stress ini juga bisa jadi salah satu penyebab gagal hamil gan, malah ya gan stress ini bisa lebih berbahaya menebabkan gagal hamil gan dari pada tubuh terlalu gemuk ataupun terlalu kurus gan

Hal ini terjadi karena stress bisa berdampak langsung pada terganggunya stabilitas hormon yang mengatur kesuburan yaitu estrogen dan progesteron.Saat kedua hormon tadi terganggu maka stabilitas lain akan terganggu juga seperti siklus menstruasi, masa subur, dan ovulasi. Dan akibatnya adalah pembuahan akan sulit terjadi dan tentu kehamilan juga sulit terjadi.Oleh karena itu, cara bikin anak dengan mengelola stres juga tidak kalah pentingnya, bahkan bisa dibilang paling penting dari sekian masalah di atas.

7. Olahraga rutin tiap paginya



dengan seringnnya berolahraga pagi dapat meningkatkan presentase kehamilan pada wanita Dengan olahraga, stabilitas metabolisme tubuh akan terjaga. Sehingga organ-organ penting dalam tubuh yang termasuk organ reproduksi akan berfungsi normal kembali dan lebih optimal.

Dengan optimalnya kerja organ reproduksi maka proses-proses yang mengawali kehamilan seperti adegan intim, ovulasi, dan pembuahan dapat berjalan lancar dan menjadikan lebih mudah untuk hamil.Manfaat lain dari olahraga adalah untuk menjaga tubuh agar tetap ideal sehingga lebih bisa terhindar dari resiko kegemukan.

8. menjaga pola hidup dan makan agar tetap sehat setiap harinya





buat yang terakhir ya tentunya yang paling penting gan , sebenernya bukan cuma pasutri aja gan yang perlu ngelakuin ini tapi kita semua tapi hal ini sangatlah wajibdan harus gan buat semua pasutri.Karena tanpa pola makan dan pola hidup yang baik akan sulit mencapai kesehatan yang sebenarnya.

untuk itu pasutri diharuskan menjaga pola hidup maupun pola makannya

Pola makan dan pola hidup yang buruk seperti merokok, sering minum-minuman bersoda atau berkarbonisasi seperti ( sprite, fanta,coca cola dan sejenisnya ). Termasuk juga adalah menkonsumsi alkohol, mengkonsumsi kafein dalam jumlah banyak ( 4 cangkir kopi sehari ).

Pola makan yang buruk seperti sering makan gorengan dan segala hal yang banyak mengandung minyak berlebih kemudian pola hidup yang buruk seperti begadang adalah penghambat kehamilan yang utama.