Ternyata 1 kg durian hampir memiliki 1.350 kalori, orang dewasa rata-rata membutuhkan 2.500 kalori untuk laki-laki dan 2.000 kalori untuk perempuan. Seandainya Anda memakan lebih dari 1 kg durian hal tersebut akan membuat berat badan naik.

Di dalam durian banyak sekali terkandung nutrisi seperti potassium, serat makanan, zat besi, vitamin C dan vitamin B kompleks. Selain memiliki kandungan nutrisi buah ini juga baik untuk meningkatkan kekuatan otot dan tekanan darah, serta juga baik untuk kesehatan kulit.

Bagi orang yang menderita penyakit diabetes jangan terlalu banyak ya memakan buah ini, karena buah durian memiliki tingkat gula yang tinggi.

Karena adanya karbohidrat pada durian dapat mengisi kembali energi yang rendah dengan cepat jika dimakan oleh individu yang sehat. Kandungan potassium juga dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Jika Anda ingin memperoleh mineral, vitamin dan zat besi cukup konsumsi durian dengan dengan cara yang tepat yaitu satu atau tiga biji dan jangan makan secara berlebihan.