Untuk memenuhi kebutuhan gizi dan vitamin pada tubuh tentunya kita harus makan, karena dalam makanan terdapat kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh dalam mengaktifkan organ agar dapat bekerja dengan baik. Namun tidak semua orang memiliki nafsu makan yang baik, sehingga kamu harus mengetahui cara menambah nafsu makan apabila kamu atau orang terdekat mengalami masalah ini.

Jika hal ini terus dibiarkan tentu saja berbahaya bagi tubuh, karena dapat menurunkan sistem imun pada tubuh yang berujung dengan mudahnya tubuh terserang penyakit. Karena itu kamu dapat memeriksakan diri ke dokter untuk menemukan penyebab dari kondisi ini atau melakukan beberapa cara agar dapat memaksa tubuh untuk nafsu makan. Memang awalnya jika kamu tidak nafsu makan tubuh akan lemas, namun lama kelamaan dapat mengancam nyawa kamu sendiri.

Cara Menambah Nafsu Makan Yang Harus Kamu Ketahui

Terdapat beberapa cara menambah nafsu makan yang dapat dicoba, dengan adanya cara ini maka kamu dapat memenuhi asupan tubuh kamu sehingga dapat bekerja dengan optimal. Namun kamu harus memiliki niat yang kuat agar cara ini dapat bekerja dengan berhasil.

1. Melakukan olahraga dengan teratur



Olahraga tidak hanya dapat memberikan tubuh yang sehat namun dapat menurunkan berat badan. Karena olaharaga dapat membakar kalori yang merupakan penyebab utama berat badan bertambah, serta dengan berolharaga racun di dalam tubuh dapat keluar lewat keringat. Dengan membakarnya kalori maka otomatis akan memicu munculnya nafsu makan, tentu hal ini tidak baik untuk kamu yang memiliki masalah pada berat badan tetapi justru bagus jika kamu memiliki masalah dalam nafsu makan. Karena itu ada baiknya untuk melakukan olahraga yang memicu detak jantung yang membakar kalori sehingga merangsang nafsu makan.

2. Hindari konsumsi air sebelum makan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi air sebelum makan maka dapat mengurangi jumlah asupan kalori dalam tubuh. Karena itu sebaiknya sebelum menyantap makanan hindari konsumsi air yang dapat membuat perut kamu terasa kenyang. Sebaiknya konsumsi air setelah makan selesai agar dapat melancarkan sistem pencernaan.

3. Makan menggunakan piring bewarna cerah

Penggunaan piring dengan warna cerah terbukti efektif dalam menambah nafsu makan, jadi tidak heran jika banyak restauran yang menggunakan warna cerah pada logo mereka seperti KFC. Karena itu tidak ada salahnya untuk mencoba makan di piring bewarna merah atau kuning.

Penyebab Munculnya Rasa Tidak Nafsu Makan

Tidak nafsu makan mungkin masih dipandang remeh oleh orang lain, padahal bisa saja hal ini pertanda dari munculnya penyakit berbahaya. Terdapat beberapa jenis penyakit yang salah satu gejalanya adalah hilangnya nafsu makan disertai dengan gejala lainnya yaitu:

1. Gagal ginjal kronis
Apabila ginjal telah rusak maka tidak akan mampu menyaring sisa metabolisme yang salah satunya adalah asam amino. Asam amino yang tertumpuk dapat mengganggu sistem otak yang mengontrol nafsu makan sehingga membuat nafsu makan berkurang. Selain itu penyakit ini memiliki gejala lain seperti lemas, berkeringat, dan sesak nafas.

2. Gagal jantung
Penderita gagal jantung bisanya mengalami penumpukan cairan dimana saja, salah satunya pada saluran pencernaan yang mengakibatkan pasien menjadi kembung dan merasa kenyang yang berefek dengan berkurangnya nafsu makan. Karena itu pasie penyakit ini ada baiknya untuk mempraktikkan cara menambah nafsu makan agar proses pengobatannya dapat berjalan lancar.

Sumber: https://dedaunan.com/tips-cara-menam...isa-anda-coba/