Telur puyuh sering dikatakan memiliki kandungan kolestrol yang tinggi, namun ternyata semua itu tidaklah benar adanya. Telur puyuh merupakan jenis telur yang memiliki kandungan lemak jahat yang sangat rendah. Meskipun telur ini memiliki bentuk yang sangat kecil di bandingkan dengan telur ayam, ternyata telur ini memiliki kandungan gizi empat kali lebih banyak di bandingkan dengan telur ayam.

Selain itu vitamin B1 telur puyuh 140 persen lebih banyak di banding 50 persen vitamin B1 pada ayam. Sangat besar kan kandungan yang di miliki telur puyuh ini, telur ini sangat cocok di berikan sebagai penunjang tumbuh kembang anak agan-sista

Dari kandungan vitamin tinggi yang di miliki telur puyuh, ternyata telur ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh agan-sista. Khasiat bagi anak-anak adalah telur puyuh ternyata mampu menjaga kekebalan tubuh dari berbagai penyakit menular. Anak-anak akan memiliki potensi lebih sedikit untuk mudah terkena penyakit yang menular di banding anak-anak yang jarang mengkonsumsinya.

Dari zaman baheula banyak ilmu pengobatan China kuno yang memanfaatkan telur puyuh sebagai sarana pengobatan tradisional. Telur puyuh ternyata memiliki banyak khasiatnya gan-sis, sebagai pengobatan medis alami, seperti demam, asma, batuk, maag dan juga sebagai pengobatan beberapa masalah penyakit kulit, bagi agan-sista yang sedang demam atau asma, bahkan maag coba deh makan telur puyuh ini siapa tau sembuh.

Yang sangat ajaib dari telur ini adalah tidak akan menimbulkan efek alergi bagi agan-sista yang mengkonsumsinya. Bahkan sangat banyak di percaya kalau telur puyuh itu ternyata mampu menyembuhkan orang dari alergi telur yang di milikinya.

Warna kuning yang ada dalam telur puyuh memiliki kandungan senyawa lutein dan zeaksantin. Mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung senyawa lutein dan zeaksantin ternyata akan meningkatkan kandungan lutein dan zeaksantin yang ada dalam retina mata. Kedua kandungan senyawa tersebut merupakan asupan gisi untuk pigmen mata yang akan mampu menjaga kesehatan mata loh gan-sis.

Kandungan senyawa lutein ternyata juga mampu menghambat proses terjadinya penuaan. Kandungan lutein ternyata mampu memberikan peran sebanyak 40 persen yang mampu mempercepat regenerasi sel, jika rutin mengkonsumsinya maka tubuh agan-sista akan selalu terlihat muda.

Telur puyuh mengandung kandungan kolin yang sangat tinggi, manfaat dari kolin sangatlah mempengaruhi bagi perkembangan otak. Kandungan kolin terlur puyuh sama dengan kandungan kolin yang terdapat pada telur bebek. Bagi ibu agan-sista yang sedang hamil sangat di anjurkan untuk rutin mengkonsumsi banyak telur puyuh. Telur puyuh ternyata akan menyediakan kolin sebagai penunjang tumbuh kembang otak sang janin.

Selain itu bagi ibu yang sedang menyusui juga di anjurkan untuk mengkonsumsinya jika ingin memiliki anak yang cerdas nantinya dengan memiliki otak yang sempurna. Dalam masa kandungan kandungan telur puyuh ini ternyata memilki peran yang mampu mencegah terjadinya cacat kandungan bahkan mampu mengurangi tingkat keguguran. Bagi agan-sista yang memiliki usia produktif maupun lanjut usia telur puyuh juga sangat di anjurkan untuk di konsumsi, karena mampu menjaga kesehatan otak dan akan menghambat terjadinya kepikunan dini