Coba Anda bertanya kepada orang di sekeliling Anda seperti keluarga dan teman-teman, apakah arti sehat bagi mereka? Pastinya jawaban mereka akan sangat beragam. Sejatinya, kesehatan seperti cinta atau kebahagiaan. Ketiganya merupakan kualitas hidup yang sulit untuk didefinisikan dan diukur. Hidup ibarat sebuah proyek dan diri anda adalah pimpinan proyek tersebut. Potensi untuk sehat atau sakit ditentukan oleh semua yang sudah anda kerjakan sebagai pimpinan proyek tersebut. Diri anda menjadi sehat atau sakit merupakan akumulasi dari segala kebiasaan, keyakinan dan sikap yang dijalani sepanjang proyek hidup anda.

Tak bisa dipungkiri bahwa kesehatan seseorang dipengaruhi oleh berbagai aspek kehidupan. Di antaranya adalah tempat tinggal, makanan, iklim, udara dan air bersih, orang disekitar termasuk keluarga, rekan kerja, pasangan. Perlu diketahui juga, kesehatan tidak hanya terbatas pada kondisi tubuh, namun juga pikiran.

Kita diberi modal sehat sejak lahir oleh Tuhan tak kurang dari 99%. Hanya 1% yang hilang pada mereka yang mewarisi penyakit keturunan, cacat lahir dan kelainan bawaan. Kita perlu mengelola modal sehat tersebut di sepanjang proyek hidup kita agar tak menyusut karena salah kelola. Umur sel manusia bisa direntang sampai 1 juta jam atau garis finish hidup kita bisa mencapai 120 tahun. Maka, untuk mencapai umur yang panjang perlu dirancang lewat hidup sehat. Modal dasar sehat sudah kita miliki, sekarang tinggal cara mengelolanya saja. Sakit terjadi karena hidup sehat tak dibangun atau tata hidupnya tidak sehat.

Sering kali seseorang menganggap dirinya sehat-sehat saja saat gejala tidak muncul. Padahal, mungkin saja sudah terjadi proses perkembangan penyakit dalam tubuh, tapi belum menunjukkan gejala. Tandanya, sehat dalam arti tidak ada kelainan atau penyakit saja tidak cukup. Hal yang lebih penting adalah sehat seutuhnya, tidak hanya sekedar sehat, namun mencakup kekuatan fisik, sehat emosional, dan rasa bahagia.

Kita lebih sering jatuh sakit akibat ulah kita sendiri yang kurang waspada, tidak tahu atau tak membiasakan diri untuk hidup sehat. Modal sehat yang harus dikelola adalah disiplin hidup sehat yaitu teratur waktu makan, beraktifitas dan istirahat. Hidup sehat juga harus memelihara kebersihan perorangan, memahami menu sehat dan mengelola stress dengan baik menyangkut jiwa, sosial dan spiritualitas. Memahami emosi dan mengetahui bagaimana cara mengatasi masalah yang timbul serta mampu mengelola emosi.

Sesungguhnya begitu banyak penyakit yang tak perlu terjadi, namun kenyataannya penyakit masih merundung kehidupan orang hingga kini. Bisa dikatakan, penyakit terjadi karena hidup sehat tak selesai dibangun. Hidup sehat ongkosnya tidak setinggi membeli obat, ongkos ke dokter, atau terpaksa ke rumah sakit untuk penyakit yang tak perlu terjadi. Sakit merupakan ongkos. Menjadi sehat sebenarnya adalah investasi. Memiliki uang banyak pun tidak menjamin bisa mengembalikan kesehatan kita yang sudah terlanjur rusak. Memiliki pikiran terbuka untuk ide-ide dan konsep-konsep baru. Jika Anda sehat secara intelektual, Anda akan mencari pengalaman dan tantangan baru.
Sehat secara total harus menjadi target semua orang yang bercita-cita mempunyai umur panjang. Hidup sehat berawal dari sebuah keteraturan dalam hidup. Tubuh kita mempunyai loncengnya sendiri. Lonceng harus disetel sejak kecil, kebiasaan baik dipupuk sejak kecil, sehingga pada usia tua akan terlihat hasilnya. Agar ‘proyek’ tubuh kita berjalan lancar butuh aturan yang harus ditaati. Taat pada jam makan, jam istirahat, jam tidur, jam aktifitas dan jam olahraga. Dengan cara itulah mesin tubuh yang diibaratkan proyek berjalan lebih lancar dan efisien. Kita menjadi tak sehat bila mesin tubuh bekerja tanpa aturan. Tidak jelasnya waktu makan, istirahat dan tidur membuat tubuh ibarat mesin yang berjalan tersendat-sendat sehingga membuat kita tak tampil bugar dan berakibat jatuh sakit. Sebaliknya, bila tubuh sudah terbiasa serba teratur, kita akan lebih sensitif merasakan isyarat kapan terasa lapar, mengantuk atau membutuhkan jeda atau istirahat.
Terakhir, Meski dalam KBBI sehat dan bugar disamakan, namun dalam bahasa medis keduanya merujuk pada artian yang berbeda. Menurut WHO yang dikutip dari Dr. Ade Jeanne D. L. Tobing, SpKO, kata ‘SEHAT’ berarti suatu kondisi fisik, mental dan sosial yang baik dan tak sekedar bebas dari penyakit serta kelemahan. Adapun ‘BUGAR” diartikan sebagai suatu kemampuan individu dalam melakukan fungsinya dengan efektif dan efisien serta bisa melakukan kegiatan kegiatan mendadak atau berkala tanpa merasa lelah.

source https://babybuletgani.tumblr.com/pos...ekeliling-anda