Bangun tidur di pagi hari selalu menjadi masalah yang dialami oleh semua orang, baik pelajar, mahasiswa, maupun pekerja kantoran, semuanya sama-sama mengalami sulitnya bangun pagi untuk memulai aktifitas tepat waktu. Untuk mengatasi hal tersebut, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar bisa bangun tepat waktu.

Menghibur Diri Sebelum Tidur


Gansis, tahu nggak kalian bahwa pekerjaan yang menumpuk dan beban pikiran yang banyak dapat mengganggu kualitas tidur kita? Ketika otak kita disibukan dengan berbagai pikiran berat tentang tugas-tugas, secara tidak langsung pikiran tersebut akan masuk ke alam bawah sadar kita dan terbawa waktu tidur. Akibatnya, tidur kita menjadi kurang nyenyak dan tidak efektif. Karena itu, penting bagi kita untuk menghibur diri sebelum tidur, misalnya dengan membaca buku, menonton film, dan sebagainya. Hiburan-hiburan tersebut bisa membantu pikiran kita menjadi lebih rileks dan bisa tidur lebih lelap.

Hindari Penggunaan Gadget


Zaman sekarang, gansis pasti sulit untuk hidup tanpa gadget. Bahkan sebelum tidur pun hal terakhir yang kita lakukan adalah bermain dengan gadget. Namun bila ingin memiliki waktu tidur yang cukup dan bisa bangun pagi tepat waktu, Agan dan Sista perlu mengurangi pemakaian gadget ini. Menurut penelitian, memandang layar LCD terlalu lama bisa membuat mata kita jadi sulit beristirahat, akibatnya kita pun jadi sulit terlelap ketika tidur di malam hari. Agar bisa tidur dan bangun tepat waktu, lebih baik kita mengurangi pemakaian gadget secara berlebihan.

Minum Air Putih


Cara lain agar bisa bangun pagi tepat waktu adalah dengan memperbanyak mengonsumsi air putih. Meminum air putih secara teratur bisa memperlancar metabolisme tubuh kita, loh. Tubuh Agan dan Sita bisa menjadi lebih sehat dan segar ketika bangun pagi. Selain itu, meminum air putih sebelum tidur juga bisa memicu keinginan kita untuk buang air kecil. Ketika itu terjadi, otomatis kita akan terbangun dan jadi lebih mudah terjaga dari tidur.

Itulah tips yang perlu dilakukan agar bisa bangun di pagi hari dalam keadaan segar. Biasakanlah untuk memulai pola tidur yang sehat agar bisa lebih bersemangat ketika bangun keesokan harinya. Jangan biarkan bangun pagi menjadi bebanmu wahai Agan dan Sista