Makanan kaya serat

Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan serta serat seperti sayur & buah. Makanan ini membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga tubuh pun terhindar dari bau.

Vitamin B

Asupan magnesium & vitamin B komplek dapat membantu menyaring berbagai makanan yang masuk ke dalam tubuh, maka tubuh otomatis terhindar dari bau badan.

Zinc dan probiotik

Komsumsilah secara berkala makanan yang mengandung zinc dan probiotik. Makanan yang mengandung zinc adalah labu, biji-bijian, kacang, bayam, jamur, daging dan juga seafood. Sedangkan makanan yang mengandung probiotik adalah susu soya, jeruk, tempe, kimchi, dan kefir. Sedangkan yang mengandung keduanya adalah yoghurt. Zat-zat ini dapat mengontrol bakteri baik, sehingga tubuh anda bebas dari bau badan.

Air

Minum banyak air dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui air seni. Ini metode paling alami untuk mengurangi resiko bau badan. Pastikan kamu minum setidaknya 6-8 liter air dalam sehari. Selain mencegah bau badan, juga membantu agar kulit terlihat segar dan kenyal.

Nah selain melakukan cara alami untuk mencegah bau badan, anda juga harus menghindari makanan tertentu yang dapat memicu bau badan. Berikut ini adalah makanan yang dapat memicu bau badan:

Daging merah

Daging merah sulit dicerna dan mudah terjebak dalam saluran pencernaan. Karena tidak dapat dicerna dengan baik, maka akan menjadi racun di tubuh yang akhirnya dilepaskan melalui kulit dalam bentuk keringat. Namanya juga racun, jadi keluar pun bisa jadi pemicu bau badan.

Fast food

Gorengan dan berbagai makanan cepat saji bisa memicu bau badan. Makanan yang mengandung gula halus juga sulit dicerna dan mudah busuk di dalam usus. Hal ini bukan saja membuat bau badan, tapi juga bau mulut.

Bawang putih

Selain memicu bau mulut, bawang putih juga mampu memicu bau badan. Saat dicerna gas sulfur yang dihasilkannya diserap ke dalam aliran darah dan dikeluarkan pori-pori melalui keringat. Meskipun manfaat bawang putih untuk kesehatan itu luar biasa banyak, namun jika dikonsumsi berlebih, akan membawa resiko bau badan dan bau mulut yang tidak sedap. Maka konsumsi seperlunya saja.

Produk olahan susu

Produk olahan susu sangat tinggi protein dan dapat memicu bau mulut. Bakteri dalam perut bertemu produk susu membuat senyawa belerang menguap, lalu dikeluarkan melalui keringat yang membuat bau badan.

Nah, jika tidak ingin mengalami masalah bau badan, sebaiknya makanlah makanan yang sehat dan hindari makanan yang bisa memicu bau badan tidak sedap. Selain itu, jaga kebersihan tubuh. Mandi dan sikat gigi sehari dua kali, keramas dua hari sekali. Jangan lupa olahraga ya, agar aliran darah lancar. [Editor: Tri Meinarni]