Tak semua orang yang sulit punya anak itu mandul. Jika Anda disebut tidak subur atau infertil, ini artinya Anda belum mampu menghasilkan keturunan setelah satu tahun berhubungan seks tanpa pengaman. Hal ini dialami oleh sekitar satu dari delapan pasangan. Saat ini infertilitas telah dikategorikan dalam suatu penyakit oleh World Health Organization (WHO), American Society for Reproductive Medicine (ASRM) dan the American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Masalah kesuburan seringnya dialami oleh wanita, sehingga akan sulit untuk hamil. Padahal bukan hanya dari wanita saja, tetapi dari pria pun juga bisa bahkan jumlahnya tidak jauh berbeda dengan wanita. Masalah kesuburan pria bisa dari sperma yang di hasilkan oleh tubuh pria atau organ reproduksinya. Sperma yang kurang baik yang akan menyebabkan masalah gangguan kesuburan pria. Kesuburan pria yang kurang baik akan menyebabkan wanita sulit untuk hamil dengan cepat, sehingga tidak ada sperma yang masuk ke dalam rahim untuk membuahi sel telur. Sehingga kondisi tersebutlah yang membuat wanita sulit untuk hamil dan banyak pria yang turun kepercayaan dirinya terhadap pasangan. Masalah kesuburan yang bukan disebabkan oleh kemandulan masih bisa diatasi dengan baik, dengan menjalani pengobatan atau hanya dengan mengubah gaya hidup saja akan membantu meningkatkan kualitas sperma sehingga tubuh bisa menghasilkan sperma yang baik dan akan bisa membuahi sel telur. Kondisi ini bisa terjadi pada setiap pria, sebab semua memiliki potensi yang sama.

Sekitar 90 persen infertilitas pada pria disebabkan oleh rendahnya jumlah sperma atau rendahnya kualitas sperma, sementara 10 persen sisanya disebabkan oleh kelainan struktural, ketidakseimbangan hormon, genetik, dan hal lainnya. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma pada pria yang tadinya kurang beraktivitas, Penurunan berat badan selama enam bulan berolahraga menjadi salah satu faktor yang mendukung perbaikan sperma, para pria yang melakukan olahraga dengan intensitas sedang lebih mengalami hasil yang memuaskan. Hal ini disebabkan karena pada latihan dengan intensitas sedang, seseorang terhindar dari peradangan dan stress oksidatif yang berat.

Walau penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat menjadi solusi yang sederhana, murah, dan efektif dalam meningkatkan kualitas sperma, namun perlu diingat bahwa infertilitas bukanlah hal yang sederhana. Seseorang tidak mengalami infertilitas hanya berdasarkan jumlah spermanya, oleh karena itu, bisa saja perubahan gaya hidup tidak menjadi satu-satunya pemecahan masalah.

Banyak yang tidak tahu bahwa mandi menggunakan air hangat lebih dari setengah jam tiap harinya bisa mempengaruhi sperma. Sperma bisa menurun kualitasnya atau tidak terlalu subur sehingga hal tersebut yang akan menyebabkan kesuburan pria bermasalah. Paparan panas akan mengubah sperma yang baik dan sperma sehat menjadi sperma yang tidak sehat. Dan menggunakan pakaian atau celana yang panas pun bisa meningkatkan faktor risiko kesuburan pria bermasalah juga sama seperti menggunakan air hangat. Paparan terhadap gelombang elektromagnetik, panas, nutrisi yang kurang, obesitas, obat-obatan, alkohol, dan bersepeda juga dapat menurunkan kualitas sperma, dan memperbaiki faktor-faktor ini berarti memperbaiki kualitas sperma pula.

Pola makanpun bisa jadi hal yang mempengaruhi, sebab makanan sangat penting juga untuk membentuk sperma. Jenis makanan tersebut adalah makanan yang memiliki kandungan zinc, kandungan silinium, antioksidan, dan asam folat. Jika makanan tersebut di konsumsi secara teratur maka bisa meningkatkan kesuburan pria dengan maksimal. Dan terakhir ingat, jangan lupa cukup istirahat.

source https://babybuletgani.tumblr.com/pos...nak-itu-mandul

Alkisah ada seorang gadis tiap bulan ke RS untuk donor darah agar dapat mie dan telor rebus gratis. Setelah mendonor, dia mengantri untuk menukar kupon mie dan telor rebus. Di depan Gadis ada laki-laki yang sebelumnya tidak pernah dilihatnya di RS tersebut. Ketika laki-laki itu memberi kupon, petugas RS memberinya sepiring rib steak lengkap yg lezat.

Gadis: (Langsung berpikir) “Wah RS ini sedang boros sepertinya,orang laki itu dikasih steak.” (Namun giliran Gadis memberikan kupon, petugas RS malah memberikan mie dan telor rebus lagi).

Gadis: (protes ke petugas) “Mbak, saya sudah bertahun-tahun donor darah di sini tapi dapatnya mie dan telor rebus melulu. Cowok itu baru sekali terlihat di RS ini malah diberi rib steaks!!”

Petugas: “Ssssst.. Mbak, jangan bilang-bilang ya, cowok itu dikasih steak kerena dia bukan donor darah, tapi donor sperma. Jarang yang mau soalnya dan prosesnya pun melelahkan. Jadi kita kasih layanan lebih.”
Gadis: (Cuma bisa manggut2 kecewa).

3 Bulan kemudian, seperti biasanya Gadis datang ke RS utk mendonor.

Petugas: “Silahkan digulung lengannya Mbak, saya akan ambil darahnya.”

Gadis: “Malah geleng2 kepala saja).

Petugas: (Bingung) “Mbak? Koq gak mau diambil darahnya? Lalu ke sini mau apa?”

Gadis: “HAYA HAU HUMHANG HPEMA, IHI AHA HI HULUT HAYA” (Saya mau nyumbang sperma, ini ada di mulut saya).