- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Benda Rumahan yang Bisa Kamu Kreasikan untuk Berolahraga
TS
yulifsar
Benda Rumahan yang Bisa Kamu Kreasikan untuk Berolahraga
Habis lebaran, sudah naik berapa kilo nih, girls? Pastinya semua orang ingin tetap memiliki tubuh yang kencang dan ideal, ya. Padahal kedua hal itu tidak akan bisa dicapai hanya dengan menjaga makan dan tanpa berolah raga. Sayangnya, tidak semua orang mempunyai kesempatan untuk bergabung dengan gym atau kelompok olah raga lainnya, sementara menaruh peralatan latihan di rumah juga terkadang tidak memungkinkan.
Sebenarnya kamu bisa loh, menggunakan barang-barang seadanya di rumah untuk kamu jadikan alat work out. Let's be creative with these stuff.
Kursi dan Meja Makan
Jadikan kursi dan meja makan sebagai work out bench. Kamu bisa pakai kursi sebagai alat bantu melalukan tricep dips atau mengencangkan otot perut. Kursi dan meja juga kedua-duanya bisa kamu pakai untuk melakukan push-ups.
Pastikan kursi dan mejanya ajeg dan kuat, ya. Jangan gunakan meja kaca!
Pastikan kursi dan mejanya ajeg dan kuat, ya. Jangan gunakan meja kaca!
Tangga atau Undakan
Sangat simpel, cukup gunakan undakan paling bawah di tangga, dan lakukan gerakan naik turun seperti sedang berlari. Kalau kamu sedang merasa aktif, boleh juga lari naik turun tangga antar lantai. Latihan ini akan mengancangkan otot betismu.
Sapu
Kamu bisa gunakan apa pun yang berbentuk tongkat untuk ini.
Sambil duduk, pegang dan letakkan sapu di belakang pundakmu. Setelah itu putar badan kamu ke kiri dan kanan seperti pemanasan. Gerakan ini bisa ampuh mengecilkan pinggang.
Sambil duduk, pegang dan letakkan sapu di belakang pundakmu. Setelah itu putar badan kamu ke kiri dan kanan seperti pemanasan. Gerakan ini bisa ampuh mengecilkan pinggang.
Kusen Pintu
Berdiri di antara pintu yang terbuka, setelah itu regangkan tangan menyentuh sisi kiri-kanan kusen pintu. Dorong sekuat tenaga sekarang kamu sedang mendorong mobil atau barang bergerak. Gerakan ini akan melatih otot-otot lenganmu.
Alat Makan
Sebenarnya banyak alat yang bisa digunakan sebagai barbel. Tapi bila di rumah sedang tidak ada alat yang cukup berat, kamu bisa ambil 10 (atau seseuai kebutuhan kamu) sendok dan diikat menjadi menyerupai barbel. Gunakan untuk latihan angkat berat atau sebagai pegangan (grip) untuk gerakan lain.
SUMUR : Benda Rumahan yang Bisa Kamu Kreasikan Untuk Berolahraga
Sumber Lain
Ini 5 Rahasia yang Bikin Prince Charming Betah Sama Cewek 'Biasa Aja'
Desain Case Handphone yang Unik dan Bisa Bikin Ketawa ya Cuma Ini!
5 Film Hoolywood yang Lebih Sedih Dari Film Titanic
Sumber Lain
Ini 5 Rahasia yang Bikin Prince Charming Betah Sama Cewek 'Biasa Aja'
Desain Case Handphone yang Unik dan Bisa Bikin Ketawa ya Cuma Ini!
5 Film Hoolywood yang Lebih Sedih Dari Film Titanic
0
21.4K
162
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan