Mata adalah organ tubuh yang sangat penting. Mata yang sehat akan membuat penampilan kamu menjadi menarik. Namun ada banyak penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Untuk mencegahnya berikut adalah 5 hal penting menjaga kesehatan mata, yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Istirahatkan Mata Secukupnya
Bekerja sepanjang waktu di depan komputer? Pastikan kamu mengistirahatkan mata dengan cukup. Kamu dapat menutup mata selama beberapa menit, atau kamu juga dapat mengatur cahaya layar komputer kamu agar lebih redup. Hal ini membantu mengurangi iritasi mata.

2. Berhenti Menggaruk Mata
Mata sering terasa gatal? Hal ini bisa disebabkan karena mata terlalu kering atau iritasi. Sebaiknya mulai sekarang berhenti menggaruk mata. Ganti dengan memercikkan air bersih pada mata. Hal ini membantu membersihkan mata secara alami dan mencegah kotoran masuk ke mata.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah mengonsumsi makanan yang sehat. Rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin A baik untuk kesehatan mata. Apel, pepaya, tomat dan buah segar lainnya sangat disarankan untuk dikonsumsi.

4. Gunakan Kacamata Pelindung
Sering berada di luar ruangan? Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

5. Lakukan Tes Secara Teratur
Melakukan tes mata secara teratur tidak ada salahnya kamu lakukan. Hal ini membantu kamu untuk mencegah masalah kesehatan mata seperti katarak, degenerasi dan glaukoma. Pemeriksaan secara rutin baik untuk kesehatan mata.

Sumber: she.id | Catat! Ini Dia Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata

Semoga tipsnya bermanfaat