Pernahkah bertanya bagaimana mengurangi lemak perut setelah memiliki bayi? Lemak di perut sangat merepotkan karena mudah terbentuk dan sulit dihilangkan, dan merupakan salah satu lemak yang paling membuat frustasi. Ibu ibu, terutama mama mama muda sangat khawatir akan hal ini.

Sebagian besar ibu kesulitan untuk menurunkan berat badannya setelah melahirkan. Hampir 75 persen wanita merasa berat badannya lebih tinggi setelah melahirkan dibanding sebelum hamil. Secara umum, wanita yang memiliki postur tubuh kecil mengalami kenaikan berat badan ekstra mencapai lebih dari 9 kg. Sementara itu sekitar 47 persen berat badannya naik 5 kg.

Ada banyak alasan mengapa pasca melahirkan, sebagian wanita mengalami kegemukan. Selain karena membutuhkan waktu untuk pulih setelah melahirkan sehingga tidak bisa berolahraga, proses menyusui mendesak sang ibu makan banyak karena sering lapar. Diet terlalu ketat bisa mengurangi produksi ASI. Utamakan untuk terus bergerak secara aktif dan melakukan diet seimbang agar penurunan berat badan lebih cepat.

Ibu hamil beranggapan saat hamil makan untuk berdua, sebenarnya cukup menambah sekitar 300-400 kalori jika mereka mengandung bayi tunggal. Walau ibu hamil tidak disarankan untuk membatasi pola makannya, namun pemilihan pola makan yang lebih sehat seharusnya diperhatikan. Apabila saat hamil Anda gemar mengkonsumsi junk food, itu sama saja menambah lemak dan gula Anda. Itu alasan utama mengapa wanita menjadi gemuk setelah kehamilan.

Alasan alasan lain yang juga mempengaruhi di antaranya;
1. Waktu istirahat yang kurang akan membuat berat badan cepat naik.
2. Ibu baru merasakan stres dan gaya hidupnya akan berubah total. Hormon stres tertentu akan dilepaskan sehingga mengakibatkan kenaikan berat badan secara signifikan. Apabila Anda termasuk ibu baru, tetaplah santai dan nikmati kehidupan baru Anda agar tidak gemuk.
3. Memiliki penyakit hipotiroid atau diabetes.
4. Kurang olahraga. Cobalah jalan kaki, jalan kaki adalah cara paling sederhana untuk olahraga.

source https://babybuletgani.tumblr.com/pos...ngurangi-lemak