Gan-sis pasti tahu banget kalau sarapan sudah seharusnya menjadi rutinitas sehari-hari, ya nggak? Salah satu alasan kenapa sarapan bisa penting banget karena jam makan ini bisa menyediakan energi bagi tubuh untuk beraktivitas seharian. Tapi, pada kenyataannya, membiasakan sarapan -khususnya bagi Gan-sis anak kosan- bukanlah perkara yang gampang. Banyak alasan yang akhirnya malah bikin ente males makan pagi; mulai dari nggak ada waktu, sampai enggan ribet.

Karenanya, berikut Go Dok paparkan 5 menu sarapan sehat yang pas dicoba anak kosan:

1. Nasi merah



Nasi merah merupakan opsi sumber karbohidrat yang dapat Gan-sis masukkan ke dalam menu sarapan. Selain kaya serat, nasi merah juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang, sebagai sumber antioksidan, hingga mencegah timbulnya kanker. Biar tambah semangat sarapannya, Gan-sis juga bisa menambahkkan beberapa potong nugget ayam atau ikan goreng. Mmm, lezat!

2. Omelet



Omelet bisa jadi pilihan sarapan yang mudah karena bahan yang dibutuhkan hanyalah beberapa butir telur dan sayuran yang telah dipotong halus. Tapi, jangan sepelekan menu sarapan yang satu ini! Selain kaya akan protein, sarapan telur di pagi hari ternyata dapat mencegah masalah penglihatan, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kinerja otak. Mantap djiwa!

3. Susu dan sereal



Kalau Gan-sis tidak ingin repot di pagi hari, tapi tetep pengen mendapatkan asupan nutrisi yang cukup; maka, susu dan sereal merupakan pilihan yang tepat. Tapi ingat, pilih sereal dengan kandungan serat yang tinggi namun rendah gula. Jadi, bijak dalam memilih yaaa!

4. Roti lapis



Ternyata, menyiapkan roti lapis di pagi hari sangatlah mudah dan praktis.Gan-sis cukup menyiapkan lembaran roti, sayuran seperti selada, dan kornet atau ayam suwir. Atur dan padu-padankan semua bahan tadi; dan voila! Menu sarapan yang menggugah selera bisa langsung didapatkan!

5. Oatmeal+ buah-buahan



Meskipun bukan merupakan pilihan menu sarapan yang umum, tapi enggak ada salahnya kok untuk mencoba menu sarapan oatmeal yang ditambah potongan buah segar di pagi hari! Selain dapat mencegah kanker, oatmeal juga terbukti ampuh menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh. Karena rasa oatmeal yang tawar, tambahkan potongan buah-buahan yang bercita rasa manis, seperti strawberry dan mangga.

Nah, jikalau Agan dan Sista sekalian butuh informasi kesehatan lainnya, yuk langsung cek TKP!