alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/58eb228f60e24b69038b4567/gak-perlu-diet-mati-matian-turunin-beratmu-dengan-cara-ini
icon-hot-thread
Gak Perlu Diet Mati-Matian! Turunin Beratmu Dengan Cara Ini!

Gak Perlu Diet Mati-Matian! Turunin Beratmu Dengan Cara Ini!

Siapa sih yang gak pengen punya berat badan yang ideal?
Memiliki berat badan ideal itu memang jadi impian hampir semua wanita kok? Bener gak Sis? Selain karena berat badan ideal bisa membantu rasa percaya dirimu, memiliki berat badan yang ideal juga baik buat kesehatan tubuhmu loh.

Gak Perlu Diet Mati-Matian! Turunin Beratmu Dengan Cara Ini!

Sayangnya nih Sis terkadang saking inginnya mendapatkan berat badan ideal, perempuan bahkan rela melakukan berbagai macam diet ekstrim dan mati-matian. Padahal nih diet ekstrim yang biasanya kamu lakukan itu gak selalu terbukti efektif dan bahkan membahayakan tubuh. Mulai dari menyebebabkan kelelahan, kelemahan pada tulang, penuaan dini, gangguan otot, kurang nutrisi, bahkan hingga resiko gangguan mental.
emoticon-Takut
Serem kan? Karena itu daripada mati-matian nyobain berbagai jenis diet ekstrim yang gak tau efektif atau tidak mending jaga dan turunkan berat badan kamu dengan beberapa langkah ini sis.

Kunyah makananmu dengan baik dan perlahan

Gak Perlu Diet Mati-Matian! Turunin Beratmu Dengan Cara Ini!

Gak usah buru-buru. Kunyahlah makannya dengan baik dan pelan. Mengunyah makanan dengan baik dan perlahan akan berpengaruh pada berkurangnya porsi makanan yang kamu konsumsi. Dengan makan perlahan kamu juga memberi waktu otak untuk memproses apakah makanan yang kamu konsumsi sudah cukup atau belum. Masih gak percaya? Beberapa hasil studi sudah menunjukkan kalau mereka yang terbiasa makan lebih cepat lebih cenderung gampang bertambah berat badannya dibanding dengan mereka yang makan dengan lebih perlahan.

Hentikan kebiasaan menyimpan cemilan

Gak Perlu Diet Mati-Matian! Turunin Beratmu Dengan Cara Ini!

Kebiasaan ngemil emang bikin kamu sering banget nyediin stok cemilan di rumah. Saran ane sih Sis mending hentikan kebiasaanmu ini. Selalu menyediakan stok cemilan justru bikin kamu jadi selalu merasa lapar dan pengen nyemil. Yang ada nafsu makan jadi nambah dan berat badan idealmu jadi makin jauh dari genggaman. emoticon-Berduka (S)

Perbanyak makanan yang kaya akan protein dan serat


Gak Perlu Diet Mati-Matian! Turunin Beratmu Dengan Cara Ini!

Daripada makananin junk food mending perbanyak juga makanan yang mengandung protein seperti dada ayam, ikan, yogurt, almond Protein bisa meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar dan membantumu makan lebih sedikit kalori. Kamu juga harus perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat loh Sis. Misalnya aja gandung, kacang-kacangan dan sayuran hijau. Kenapa? Karena makanan yang kaya serat juga bisa bikin rasa kenyang lebih lama betah di perut loh Sis. Pas banget buat yang pengen nurunin berat badan kan.

Minumlah air secara teratur

Gak Perlu Diet Mati-Matian! Turunin Beratmu Dengan Cara Ini!

Mau nafsu makan berkurang dan berat badan menurun? Jangan males minum air secara teratur kalau gitu Sis. Penelitian udah membuktikan kok kalau minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan. Ingat ya! Air yang diminum jangan yang berkarbonasi atau yang udah dicampur dengan pemanis atau campuran lainnya. Minum air yang dimaksud adalah air putih. Kalau perlu ganti air minummu dengan air alkali dengan pH 8+ yang memiliki mikromolekul sehingga nutrisi makanan lebih cepat diserap tubuh. Selain itu dengan minum air alkali juga bisa membantu proses detox dalam tubuhmu Sis.

Nah, keuntungan dari memanfaatkan air sebagai pendukung penurunan berat badan ini yaitu kamu bisa dengan mudah melakukannya di tengah padatnya aktivitasmu Sis. Lebih gak rempong dibandingkan metode penurunan berat badan ekstrim lainnya kan? emoticon-Blue Guy Peace

Hindari stress dengan tidur yang cukup

Gak Perlu Diet Mati-Matian! Turunin Beratmu Dengan Cara Ini!

Tidur dan stress seringkali gak dihiraukan oleh banyak orang. Padahal nih dua duanya punya pengaruh yang besar pada nafsu makan dan berat badan. Kurang tidur dan stress bisa mengganggu hormon yang justru dapat meningkatkan rasa lapar kamu Sis. Belum lagi nih kalau kamu udah mengalami kurang tidur kronis skaligus stress bisa bikin resiko beberapa penyakit termasuk diabetes dan obesitas. Duh. Serem kan? emoticon-Takut (S) Jadi mending kalau masih sayang badan dan pengen punya berat badan ideal kurang kurangin tuh begadang dan stress dari sekarang. Kamu juga bisa melakukan olahraga yang rutin yang bisa membantumu terhindar dari yang namanya stress,

emoticon-Request

Gimana Sis?? Niscaya nih, kalau udah menjalankan gaya hidup sehat, rutin berolahraga dan udah ngelakuin langkah-langkah yang udah ane sebut di atas maka tanpa perlu susah susah nahan lapar tiap hari dengan diet ekstrim kamu bisa segera mendapat berat badan ideal dan sehat tentunya. Tentu aja nih jangan lupa kalau gak ada sesuatu yang instan. Lakukan terus kebiasaan baik ini sambil tentu saja ubah gaya hidupmu ke gaya hidup sehat ya. emoticon-Blue Guy Peace

Eh, sista di sini punya saran yang lain buat ngedapetin berat badan ideal tanpa diet mati-matian? Boleh dong bagi tipsnya di sini. emoticon-Cendol (S)





sulit kak buat dijalani emoticon-Mewek
setuju deh sama kamu sis emoticon-Toast
ane udah gak percaya sih diet diet yang terlalu ekstrim. namanya juga ekstrim terlalu beresiko.
mari diet sehat emoticon-Big Grin
teorinya gampang, prakteknya jungkir balik sis

terutama yg jangan nyimpen camilan itu emoticon-Ngakak (S)

kalo ane gausah diet, udh kurus ini emoticon-Big Grin
diet itu sama dengan makan ya sis?emoticon-Malu
ntar di coba deh
wah...patut dicoba nih..
emoticon-Frown bawaannya pengen nyungah mulu ya
Jadi beHono ya
tidur teratur juga ngaruh koq sis
gua gak naik naik berat badan meski udah banyak makan gitu emoticon-Cool
Gak usah pusing2 ih emoticon-Mad
Hidup untuk makan pokoknya emoticon-Cool
wajib di coba nihemoticon-Betty
yang no1 apa pengaruhnya?
susah om kalo mau di realiasasi

kapan ketemu gorengan or somay.. gax tahan pengen maem emoticon-Big Grin
harus dicoba nih emoticon-Baby Girl
Apalah daya, gue nggak bisa diet.