TS
zeropromosi
Jangan Diabaikan, Ini Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan, yang disebut juga gangguan lambung, adalah istilah umum yang menggambarkan ketidaknyamanan pada perut bagian atas. Ini bukan penyakit, melainkan kumpulan tanda dan gejala, seperti kembung, serdawa, mual, dan begah setelah makan.
Penyebab masalah ini selain berkaitan juga dengan gaya hidup, juga berkaitan dengan apa yang Anda makan dan minum. Kecemasan, merokok, trauma emosional, kebiasaan waktu makan (seperti makan terlalu cepat), dan kondisi pencernaan, seperti ulkus atau batu empedu, juga dapat menyebabkan masalah ini.
Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah gangguan pencernaan ringan, antara lain sebagai berikut:
Demikian Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan Secara Alami, semoga bermanfaat ya dan jangan lupa di
Sumber dari blog ane
Penyebab masalah ini selain berkaitan juga dengan gaya hidup, juga berkaitan dengan apa yang Anda makan dan minum. Kecemasan, merokok, trauma emosional, kebiasaan waktu makan (seperti makan terlalu cepat), dan kondisi pencernaan, seperti ulkus atau batu empedu, juga dapat menyebabkan masalah ini.
Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah gangguan pencernaan ringan, antara lain sebagai berikut:
Quote:
* makan lebih sedikit dan sering.
Pilih sayuran segar, buah dan gandum utuh. Kunyah makanan anda secara perlahan dan menyeluruh.
Pilih sayuran segar, buah dan gandum utuh. Kunyah makanan anda secara perlahan dan menyeluruh.
Quote:
* hindari pemicu,
seperti makanan berlemak dan pedas, minuman bersoda, kafein, alkohol, dan rokok.
seperti makanan berlemak dan pedas, minuman bersoda, kafein, alkohol, dan rokok.
Quote:
* pertahankan berat badan sehat.
Berat tambahan dapat menekan perut dan asam menyebabkan asam lambung kembali ke esofagus (kerongkongan).
Berat tambahan dapat menekan perut dan asam menyebabkan asam lambung kembali ke esofagus (kerongkongan).
Quote:
* olahraga secara teratur
untuk mencegah bertambahnya berat badan dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik. Dengan persetujuan dokter, lakukan aktivitas fisik selama 30-60 menit beberapa hari dalam seminggu.
untuk mencegah bertambahnya berat badan dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik. Dengan persetujuan dokter, lakukan aktivitas fisik selama 30-60 menit beberapa hari dalam seminggu.
Quote:
* atasi stres dan cukup tidur.
Luangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda senangi. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Luangkan waktu untuk melakukan hal yang Anda senangi. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Quote:
* pertimbangkan kembali obat Anda.
Dengan persetujuan dokter, hentikan atau kurangi penggunaan aspirin atau obat anti-inflamasi lain yang dapat menyebabkan iritasi lapisan lambung. Jika tidak bisa, pastikan menggunakan obat tersebut bersama makanan.
Dengan persetujuan dokter, hentikan atau kurangi penggunaan aspirin atau obat anti-inflamasi lain yang dapat menyebabkan iritasi lapisan lambung. Jika tidak bisa, pastikan menggunakan obat tersebut bersama makanan.
Quote:
* minum teh herbal dengan pepermin.
Beberapa orang merasa lega dari gangguan pencernaan dengan pepermin, walaupun masih perlu banyak dilakukan penelitian untuk menentukan keefektifannya.
Beberapa orang merasa lega dari gangguan pencernaan dengan pepermin, walaupun masih perlu banyak dilakukan penelitian untuk menentukan keefektifannya.
Demikian Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Pencernaan Secara Alami, semoga bermanfaat ya dan jangan lupa di
Sumber dari blog ane
0
2.2K
11
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan