6 Cara Jaga Kesehatan yang Menyenangkan

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
6 Cara Jaga Kesehatan yang Menyenangkan

asikin.ajalagi

20-02-2017 05:07

6 Cara Jaga Kesehatan yang Menyenangkan

Menjalani rutinitas sibuk merupakan hal yang tidak mudah bagi semua orang untuk tetap memperhatikan kesehatan mereka secara maksimal. emoticon-Matabelo

Apalagi menjadi ibu bukan pekerjaan yang mudah. Tidak ada kata libur bagi ibu untuk mengurus rumah tangga, termasuk di akhir pekan. Bila ibu pintar mengatur waktu untuk keluarga, melakukan pekerjaan domestik, dan memiliki waktu sendiri. emoticon-Jempol

Melansir Mindbodygreen, berikut tips menjaga kesehatan untuk pekerja kantoran yang sangat sibuk dan juga untuk para ibu rumah tangga.

Cara Jaga Kesehatan yang Menyenangkan

Quote:

Me time

Quote:

Anda layak beristirahat dan mencari waktu untuk memanjakan diri. Moms butuh reward setelah menuntaskan semua pekerjaan. Misalnya, membaca buku, pijat, atau berendam dengan air hangat.

Olahraga

Quote:

Agar tubuh lebih kuat dan metabolisme terjaga, Anda perlu berolahraga. Misalnya, mengikuti sesi kelas kebugaran di akhir pekan. Rutin bermeditasi dan yoga juga membantu Anda bersemangat di akhir pekan ini.

Jalan-jalan di malam hari

Quote:

Ketika tubuh sehat, pasti ada kebahagiaan yang tertanam di dalamnya. Sekadar mengajak suami pergi ke luar sebentar, pasti bisa membahagiakan dan mendukung kesehatan mental Anda.

Mendapatkan cukup tidur

Quote:

Penting bagi Anda untuk mendapatkan jam tidur yang cukup. Tidur cukup dapat meningkatkan mood, kreativitas, mengurangi stres, dan menurunkan berat badan. Ketika anak-anak bermain keluar di akhir pekan atau pergi ke sekolah, gunakan 30 menit untuk tidur siang, demi kesehatan diri Anda.

Makan yang betul

Quote:

Ibu perlu mengatur energi untuk meningkatkan mood di akhir pekan. Hindari makanan yang diproses dan memiliki kandungan gula berlebih. Bagaimanapun makanan sehat mendukung kebahagiaan keluarga dan Anda, sebagai ibu rumah tangga.

Berpikir positif

Quote:

Terkadang beberapa masalah di luar bisa menyabotase kebahagiaan kita. Pikiran negatif memang sulit untuk ditangkis, tetapi cobalah menanamkan pikiran positif. Mengubah pola pikir ke arah yang lebih positif bisa menghindari Anda dari stres.

sumber: http://lifestyle.okezone.com/read/20...g-menyenangkan

Menjaga kesehatan tidak selalu dilakukan dengan cara yang membosankan kok, cara di atas dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tetap terjaga apalagi di musim hujan seperti saat sekarang. emoticon-Jempol

868

Kutip

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Urutan

Terbaru

Terlama

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Komunitas Pilihan