alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/587dd4b914088d6f4e8b4569/how-to-rileks-everytime
How to rileks everytime
How to rileks everytime

Bersantai atau rileks merupakan salah satu hal yang banyak diinginkan orang-orang terutama orang yang hidup di kota besar dengan pekerjaan yang sangat padat. Bersantai biasanya dilakukan dengan beristirahat dirumah, pergi ke tempat wisata, atau sekedar berjalan-jalan di mall.

Bersantai tidak hanya dapat dilakukan ketika akhir pekan tiba. Ada cara yang dapat dilakukan untuk bersantai atau mengendurkan otot-otot agar lebih rileks tanpa harus menunggu akhir pekan atau pergi ke suatu tempat.

How to rileks everytime
1.Mendengarkan musik yang paling nyaman di telinga
Pada tahun 2011, sebuah kelompok terapis suara dan band Marconi Union membuat lagu yang mereka sebut sebagai lagu yang paling santai untuk didengar. Lagu yang diberi judul ‘Weightless’ ini menyinkronkan detak jantung dan gelombang otak. “Ketika mendengarkan, detak jantung akan menyamakan irama musiknya,” kata Lyz Cooper, pendiri British Academy of Sound Therapy. “Penurunan detak jantung juga akan menurunkan tekanan darah,” katanya.

How to rileks everytime
2. Terapi Aquarium
Menurut sejumlah penelitian, ikan-ikan yang berenang di dalam akuarium mampu meredakan kecemasan dan depresi. Lebih jauh lagi, ada penelitian yang menyebutkan bahwa hanya dengan membayangkan lautan dapat membuat seseorang terlepas dari depresi.

How to rileks everytime
3. Meditasi Teh
Menikmati secangkir teh ternyata dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi stress.

How to rileks everytime
4. Tarik Napas dalam-dalam
Hal paling dasar yang bisa kamu lakukan untuk mengendurkan saraf dan pikiran adalah dengan menghirup napas dalam-dalam.

How to rileks everytime
5. Membayangkan Lautan
Bayangkanlah dalam pikiranmu bahwa kamu tengah menikmati liburan dan sedang mengambang di lautan dengan sinar matahari yang sejuk. Kamu akan menemukan kedamaian dan secara otomatis tubuhmu akan lebih rileks.

How to rileks everytime
6. Tidur siang sejenak
Kamu bisa melonggarkan pikiran sejenak dengan tidur di kantor antara 10-15 menit. Tetapi dokter menyarankan 30 menit akan jauh lebih baik. Jika kamu tidur lebih dari itu, kamu akan terlelap dan pekerjaan akan terbengkalai.


SUMUR : https://www.facetofeet.com/lifestyle...kan-kapan-saja
stel musik sambil tiduran yang manjur emoticon-thumbsup
Paling enak kalo ke pantai gan, apalagi pantainya bersih dan sunyi.. emoticon-2 Jempol
Quote:Original Posted By yulifsar
How to rileks everytime

Bersantai atau rileks merupakan salah satu hal yang banyak diinginkan orang-orang terutama orang yang hidup di kota besar dengan pekerjaan yang sangat padat. Bersantai biasanya dilakukan dengan beristirahat dirumah, pergi ke tempat wisata, atau sekedar berjalan-jalan di mall.

Bersantai tidak hanya dapat dilakukan ketika akhir pekan tiba. Ada cara yang dapat dilakukan untuk bersantai atau mengendurkan otot-otot agar lebih rileks tanpa harus menunggu akhir pekan atau pergi ke suatu tempat.

How to rileks everytime
1.Mendengarkan musik yang paling nyaman di telinga
Pada tahun 2011, sebuah kelompok terapis suara dan band Marconi Union membuat lagu yang mereka sebut sebagai lagu yang paling santai untuk didengar. Lagu yang diberi judul ‘Weightless’ ini menyinkronkan detak jantung dan gelombang otak. “Ketika mendengarkan, detak jantung akan menyamakan irama musiknya,” kata Lyz Cooper, pendiri British Academy of Sound Therapy. “Penurunan detak jantung juga akan menurunkan tekanan darah,” katanya.

How to rileks everytime
2. Terapi Aquarium
Menurut sejumlah penelitian, ikan-ikan yang berenang di dalam akuarium mampu meredakan kecemasan dan depresi. Lebih jauh lagi, ada penelitian yang menyebutkan bahwa hanya dengan membayangkan lautan dapat membuat seseorang terlepas dari depresi.

How to rileks everytime
3. Meditasi Teh
Menikmati secangkir teh ternyata dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi stress.

How to rileks everytime
4. Tarik Napas dalam-dalam
Hal paling dasar yang bisa kamu lakukan untuk mengendurkan saraf dan pikiran adalah dengan menghirup napas dalam-dalam.

How to rileks everytime
5. Membayangkan Lautan
Bayangkanlah dalam pikiranmu bahwa kamu tengah menikmati liburan dan sedang mengambang di lautan dengan sinar matahari yang sejuk. Kamu akan menemukan kedamaian dan secara otomatis tubuhmu akan lebih rileks.

How to rileks everytime
6. Tidur siang sejenak
Kamu bisa melonggarkan pikiran sejenak dengan tidur di kantor antara 10-15 menit. Tetapi dokter menyarankan 30 menit akan jauh lebih baik. Jika kamu tidur lebih dari itu, kamu akan terlelap dan pekerjaan akan terbengkalai.


SUMUR : https://www.facetofeet.com/lifestyle...kan-kapan-saja


Hmm...

How to rileks everytime
Setelah ane tela'ah dg rasa yang pernah ada,

Bahwa sesungguhnya rileks yang merelaksasikan seluruh badan, pikiran adalah gairah adalah mijet PP
ya bawa enjoy aje gan
kalo ane mah jangan dibawa tegang
sansss aja emoticon-Ngacir2
Bayangkan kamu mengambang di lautan kemudian dicaplok hiu emoticon-Hammer2
Makan coklat
ambil cuti 3 bulan :nulisah
Liat akuarium manjur tuh gan
dengerin musik ma kopi bray
terbaekkkkemoticon-Request
×