Punya tubuh ideal memang harapan semua orang ya gan. Hampir semua temen ane, termasuk ane sendiri, pengen banget punya badan yang ideal, gak kelebihan atau kekurangan. Kemarin temen ane curhat katanya dietnya gak pernah berhasil. Pernah sih dia kurusan tapi itu cuma sebulanan trus naik lagi berat badannya. Dia kesel banget gan.



Eh taunya pas kemarin ane iseng pantengin Clip*nyu, si hostnya lagi ngomongin masalah 5 alasan diet selalu gagal. Si Nanda Qolby yang jadi hostnya nih bocorin semunya, kayak gini nih:

1. Gak dibarengin olahraga



Kebanyakan nih kita tuh mikirnya diet cuma seputar kurangi porsi makan. Padahal gak juga, diet yang sukses juga perlu dibarengin sama olahraga gan. Olahraga ini fungsinya buat bakar kalori dan lemak yang bandel banget di dalam tubuh kita gan. Kalo urusannya cuma nahan makan doang, yang ada agan kelaperan dan lemes. Jadi mulai sekarang, imbangi sama olahraga ya gan.

2. Aturan diet yang terlalu ketat



Ini nih kesalahan selanjutnya. Saking pengennya cepet kurus, agan dan aganwati bikin aturan diet yang ketat banget. Misalnya nih, agan sebelumnya suka banget makan coklat sama eskrim, trus mendadak gak makan dua makanan itu sama sekali. Sudah seminggu dan agan gak tahan buat makan eskrim, pertahanan agan jebol, akhirnya beli eskrim ukuran gede dan dihabisin dalam sehari.

Yang ini yang bikin gagal gan. Mending gak usah menghindari makanan favorit sama sekali. Masih boleh kok makan coklat atau eskrim, tapi porsinya dibatesin trus juga gak setiap hari ya, dua atau tiga hari sekali boleh lah.

3. Tidak menjadikan pola makan sehat sebagai gaya hidup



Diet ini biasanya cuma dilakukan sementara dengan satu tujuan, menurunkan berat badan. Padahal bukan itu yang seharusnya gan. Diet itu sebenernya cara atur pola makan yang sehat, trus gak ada batesan waktunya gan. Bukan berarti kalo berat badan udah turun trus agan berhenti ya, tapi harus jadi gaya hidup. Kalo berat badan turun trus balik ke pola makan ga sehat, berat badan bisa naik lagi. Ini yang disebut dengan efek yoyo.

4. Buru-buru melihat hasilnya



Jangan buru-buru pengen berat badan turun ya gan. Nikmati aja prosesnya. Pasang target yang terlalu keras juga gak bagus lho. Misalnya nih agan mau turunin 20 kg dalam sebulan. Caranya bisa sampe ekstrim banget, gak mau makan berlebihan yang jatuhnya ke badan lemesa dan sakit. Trus di hari ke 20 ternyata agan belum berhasil mendekati target, akhirnya frustasi dan gak jadi lanjut dietnya

Diet yang sehat memang butuh waktu buat lihat hasilnya. Lagian kalo berat badan turun drastis, hormon agan dan aganwati jadi gak seimbang dan bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lain.

5. Mengandalkan produk diet instan



Udah bukan rahasia lagi kalo sekarang banyak banget produk untuk diet yang dipasarkan. Mulai dari susu, biskuit, sampe obat penurun berat badan. Sekali lagi gan, produk kayak gituan akhirnya jadi gak bagus lho buat tubuh.

Jangan gampang percaya sama produk diet instan ya gan kalo gak mau kena efek buruknya kemudian. Kesehatan juga gak kalah pentingnya sama angka timbangan gan.