Salah satu temuan yang paling konsisten dalam dunia nutrisi belakangan ini adalah bahwa konsumsi alkohol dan minuman keras (dalam jumlah kecil) dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara umum dan menuntun Agan pada umur panjang. Manfaat alkohol untuk kesehatan berkisar dari menguatkan otak, hingga menyembuhkan pilek dan masuk angin.

Manfaat alkohol bagi kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat alkohol yang mungkin didapat jika Agan mengonsumsinya dalam jumlah seperlunya:

1. Baik untuk kesehatan jantung
Asupan sewajarnya dari setiap minuman keras atau alkohol dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 40 persen, menurut review yang melibatkan lebih dari 100 studi prospektif dari Harvard School of Public Health, dilansir dari Live Strong.

Para peneliti dari Mediterranean Neurological menemukan bahwa mengonsumsi bir dalam batas sewajarnya setiap hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung hingga 25 persen. Tim peneliti menyimpulkan, minum bir hingga 1,3 liter setiap hari untuk pria, dan setengahnya untuk wanita (sekitar 0,65 liter) dapat memiliki efek menguntungkan untuk jantung.

Sama halnya dengan mengonsumsi anggur merah (red wine). Selain bagus untuk kesehatan jantung, minum anggur merah sewajarnya diketahui dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi kelupaan, meningkatkan sistem imun tubuh, dan mencegah pengeroposan tulang.

2. Baik untuk kesehatan ginjal
Konsumsi rutin dari alkohol sewajarnya diketahui mampu menurunkan risiko munculnya batu empedu. Sebaliknya, orang-orang yang tidak rutin memasukkan alkohol dalam konsumsi kesehariannya tidak menunjukkan adanya hubungan yang signifikan terhadap risiko tersebut.
Senyawa aktif dalam minuman keras mempengaruhi kolesterol baik dan buruk dalam darah, akan tetapi juga mempengaruhi tingkat kolesterol yang terkandung dalam empedu. Ditambah lagi, memiliki berat badan berlebih adalah salah satu faktor risiko munculnya batu empedu. Maka, konsumsi minuman keras secara bertanggung jawab bisa membantu kamu mengelola berat badan sehat.

3. Vodka baik untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi
Vodka memiliki tingkat alkohol yang tinggi, yang juga memiliki kualitas antibakterial yang sangat baik. Saat digunakan sebagai obat kumur alternatif, vodka dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut, dan jika ingin menambahkan faktor sehatnya, kamu bisa tambahkan beberapa batang cengkeh, lembaran daun mint, atau sebatang kayu manis untuk meningkatkan kesegarannya.

4. Wine baik untuk mencegah flu dan masuk angin — juga memelihara kesehatan mata
Memang, konsumsi alkohol kronis bisa merusak sistem kekebalan tubuh dan justru menempatkan kamu pada risiko yang lebih tinggi terhadap berbagai macam penyakit, namun kuncinya adalah: sedikit saja!

Studi yang dilakukan oleh Oregon Health & Science University terhadap kera Makaka (primata yang memiliki rancangan sistem imun tubuh paling mirip dengan manusia) menemukan bahwa kera yang mengonsumsi winedalam batas wajar menunjukkan peningkatan kualitas sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, kera yang minum terlalu banyak menunjukkan kekebalan tubuh yang melemah.

Segelas red wine, jika dibandingkan dengan white wine, memiliki kandungan zat besi, magnesium, potasium, dan lutein juga zeaxanthin yang lebih tinggi. Semua senyawa ini adalah karotenoid yang bisa mengurangi risiko terhadap katarak dan degenerasi makular (hilangnya penglihatan sentral akibat kerusakan pada tengah retina, sekaligus penyebab utama kebutaan pada usia 50 tahun ke atas).

Ingat, terlalu banyak malah berbahaya.

Sebelum Agan membuka botol sampanye untuk merayakan berita baik ini, ingatlah bahwa tanggung jawab adalah kunci demi mendapatkan keseluruhan manfaat ini. Minum bertanggung jawab artinya rata-rata satu gelas minuman keras pilihan kamu dalam satu hari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria. Di luar pedoman sehat ini, justru akan membahayakan kesehatan Agan.

Mau tahu informasi lengkapnya? Cek disini aja, Gan:
6 Manfaat Mengejutkan di Balik Alkohol dan Minuman Keras

Jangan lewatkan informasi menarik lainnya, Gan:
5 Manfaat Berkumur dengan Air Garam
7 Bahaya Menenggak Banyak Alkohol Dalam Waktu Singkat
ertamax