3 Trik Tidak Biasa yang Efektif Mengurangi Nafsu Makan dan Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi makanan yang berlebih tidak hanya akan membuat berat badan kamu menjadi bertambah tapi juga berakibat buruk pada kesehatan. Karena itu, kemampuan untuk mengontrol nafsu makan adalah hal yang perlu diperhatikan semua orang, tidak hanya pada orang yang sedang menjalani program diet. Jika kamu membutuhkan bantuan untuk mengontrol nafsu makan, terdapat trik-trik tidak biasa yang harus kamu coba karena sudah terbukti keberhasilannya dalam penelitian.
Spoiler for Trik Pertama:
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jika kamu mengunyah permen karet selama 60 menit di pagi hari, maka kamu dapat mengurangi konsumsi 67% kalori lebih sedikit di siang hari. Mengunyah permen karet dapat membantu menimbulkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Akan lebih baik jika kamu mengunyah permen karet yang rendah kadar gula.
Spoiler for Trik Kedua:
Kandungan Polyphenol dan kafein dalam teh dapat mengurangi nafsu makan serta meningkatkan kerja tubuh dan oksidasi lemak, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Teh hijau terbukti dapat meningkatkan metabolisme sehingga tubuh dapat membakar 70 sampai 80 kalori lebih banyak tiap harinya.
Spoiler for Trik Ketiga:
Terdapat penelitian yang juga menemukan bahwa dengan menghirup aromatherapy peppermint setiap dua jam, seseorang dapat mengurangi konsumsi 2700 kalori dan menurunkan berat badan 1 pound setiap minggunya. Aroma yang dihirup ternyata dapat mempengaruhi nafsu makan dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Sumber : http://cms.facetofeet.com/article/92...an-berat-badan
