1. SELALU JAGA KEBERSIHAN BADAN
   

Jangan pernah jadikan sakit sebagai alasan sista untuk ga jaga kebersihan badan. Meski ga sanggup nyentuh air dingin buat mandi, setidaknya gosok gigi, cuci muka, pakai moisturizer, dan ganti baju adalah hal yang WAJIB sis lakukan. Selain menghindarkan badan dari bau yang gak sedap, kuman dan virus dari penyakit sis pun gak boleh berlama-lama stay di badan, kalo gak obat yang selalu sis konsumsi pun gak kerja maksimal. Kalau bangun dari kasur masih ga sanggup, sis bisa minta tolong bantuan keluarga terdekat untuk menolong sis lakukan hal di atas.

1. JAGA KEHANGATAN BADAN : PAKAIAN
   

Jaga kehangatan badan juga sangat penting, mengingat biasanya kalo lagi sakit suhu badan kita sangat ga stabil. Dengan pakai pakaian yang bisa menyerap keringat, jaket, kaos kaki, baju panjang dan berbagai clothing pieces lainnya, bisa bikin keringat semakin keluar yang biasanya membawa keluar juga beberapa penyakit di tubuh kita, selain itu menjaga suhu tubuh kita juga.

1. JAGA KEHANGATAN BADAN : ESSENTIALS OIL / SALEP / BALSEM
   

Selain minum obat yang pasti sis lakukan, menghirup essentials oil seperti peppermint oil, eucalyptus oil, memakai salep atau balsem juga sangat membantu. Caranya mudah banget, tinggal dioleskan pada bagian yang cenderung dingin atau terasa kurang enak, seperti di pusar, bawah leher, bawah hidung, ulu hati dan bagian lainnya yang sis rasa butuh. Jangan lupa mengoleskannya setiap mau tidur, agar tidur sis lebih pulas dan hangat.

1. JAGA KEHANGATAN BADAN : MAKAN MAKANAN HANGAT (BERKUAH) DAN MINUMAN HANGAT
   

Makan bubur, makan soup, minum teh hangat, teh manis hangat + madu + lemon atau teh madu jahe sangat membantu kita saat terserang flu.

Minum air yang cukup, penting untuk menjaga sis terhidrasi sehingga organ dan sistem metabolisme sis berfungsi dengan baik. Hal ini juga penting untuk penampilan sis, karena beberapa dari tanda-tanda dehidrasi adalah kulit yang kendur dan kuku yang rapuh. Menurut Mayo Clinic, tidak ada satu formula yang sempurna untuk memutuskan berapa banyak air yang Anda butuhkan, tapi aturan dasar 8 gelas air sehari adalah aturan praktis yang baik. Lemon mengandung tinggi kalium dan vitamin C. Lemon adalah antioksidan yang kuat, jus lemon juga diuretik ringan, sehingga menambahkan perasan lemon ke air minum sis dapat membantu menjaga fungsi hati dan ginjal dalam tugas alami mereka membuang racun. Jahe segar mengandung sesuatu zat yang disebut gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri dan membantu dalam aktivitas selular yang sehat di saluran pencernaan.




Makan makanan hangat dan lembut juga sangat membantu apabila sis terkena sore throat dan punya pencernaan yang buruk kaya ane, karena makanan lembut akan membantu pencernaan jadi lebih mudah dan terserap dalam tubuh dengan baik.

1. JAGA ASUPAN MAKANAN
   

Makan makanan yang sehat sangat dianjurkan. Gak cuma lagi sakit aja, bahkan saat sehat sangat ditekankan loh untuk makan 4 sehat 5 sempurna. Buat sis yang tinggal di rumah, bersyukurlah bisa makan makanan rumah yang terjamin kebersihannya. Buat sis yang ngekos, dengan makan bubur, nasi tim ayam, sayur soup, dan menjauhi makanan cepat saji bisa membantu badan dapat energi lebih banyak dan mendetoksifikasi pencernaan juga. Perbanyak makan buah, atau bisa beli jus 10.000 an yang isinya lemon, strawberry, pisang dan buah lainnya untuk menjaga asupan vitamin C dalam tubuh sis.

1. JANGAN MALAS GERAKKAN BADAN
   

Salah satu faktor yang bikin kepala kita selalu pusing adalah tidak lancarnya peredaran darah dalam tubuh dan kurangnya oksigen ke otak sehingga kita cenderung lemas, mudah lelah dan pucat. Apabila sis dirasa kurang gerak, saatnya bangun dari kasur dan lakukan gerakan sederhana yang bisa buat sis segar kembali. Seperti pemanasan-pemanasan ringan dengan peregangan kaki, tangan dan badan sambil menghirup udara segar yang membuat mood kita menjadi lebih baik.

1. BERDOA DAN BERIBADAH
   

Sehat adalah rezeki dari Tuhan, begitu pula sakit Tuhan yang tentukan. Jangan pernah lupa berdoa dan beribadah sesuai dengan agama sis dan pendekatan diri pada Yang Maha Kuasa akan selalu membuat batin kita lebih tenang, rileks dan membantu kita menjalani hidup lebih menyenangkan.