Cedera yang Biasa Menimpa para Atlet

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Cedera yang Biasa Menimpa para Atlet

plakelok

07-10-2016 13:37

Cedera yang Biasa Menimpa para Atlet

dijamin no repost gan ... emoticon-Takut

Atlet atau olahragawan adalah orang-orang yang dianggap memiliki fisik yang sehat dan prima. Namun dibalik itu semua, persaingan olahraga dan kerasnya latihan tidak jarang menyebabkan mereka harus mengalami cedera. Nah pada kesempatan kali ini, akan dibahas beberapa cedera yang menjadi momok menakutkan bagi para atlet. Kalian yang gemar olahraga atau bercita-cita menjadi seorang dokter harus baca artikel kali ini ya

Kebanyakan cedera pada atlet adalah pada bagian lututnya dan dibedakan menjadi 3 yaitu ACL, Meniscus, dan PCL.

Spoiler for anatomi lutut:

Anterior Cruciate Ligament (ACL)
Cedera Ligamen Cruciatum Bagian Depan

Quote:

adalah yang paling sering menimpa para atlet. ACL sendiri merupakan urat di dalam sendi yang menjaga kestabilan sendi lutut.

ACL biasanya diakibatkan berhenti tiba-tiba ketika berlari, mengganti arah lari/jalan secara tiba-tiba dan mendarat secara tidak benar setelah melompat sehingga menyebabkan sobekan pada ligamen. Atlet yang rawan terkena cedera ini adalah pemain basket, pemain sepak bola, atlet Ski air maupun Es dan lain-lain.

Spoiler for Cedera ACL | ligamen injurie:

Quote:

Ligamen sendiri adalah pita-pita keras yang menghubungkan tulang-dengan tulang.

Quote:

Ligamen pada lutut adalah ligamen yang rentan mengalami cedera dan dapat menyebabkan perubahan permanen pada aktivitas seseorang.

Ligamen berbeda dengan tendon karena :
ligamen menghubungkan tulang dengan tulang, sedangkan
tendon melekatkan otot ke tulang.
Tendon membawa stimulus listrik atau neurologis, sedangkan ligamen tidak.

Meniscus

Quote:

adalah bantalan sendi lutut berbentuk seperti cincin dan berfungsi sebagai penahan benturan. Cedera pada struktur ini sangat sering terjadi dan sebagian besar karena olah raga. Biasanya berupa cedera saat lutut terpelintir (twisted knee) mendadak. Olah raga yang sering menyebabkan cedera menicus, antara lain sepakbola/futsal, tenis, badminton dan bola basket.
Cedera meniscus sendiri adalah cedera pada bantalan sendi lutut yang berfungsi sebagai penahan benturan. Namun, tak jarang atlet yang mengalami ACL juga mengalami cedera meniscus.

Spoiler for tingkat cedera pada meniscus:

Berdasarkan statistik, dari 10 orang atlet yang cidera, lima orang yang mengalami ACL juga mengalami meniscus.
ACL itu biasanya diiringi dengan meniscus yang robek.

Cedera Posterior Cruciate Ligament (PCL)

Quote:

cedera pada ligamen terkuat yang ada pada lutut
Cedera pada Ligamen Posterior Cruciate terjadi apabila menekan secara langsung pada bagian depan lutut ketika lutut ditekuk, seperti saat membentur dasbor dalam kecelakaan mobil atau jatuh dengan keras pada lutut yang ditekuk.

Spoiler for PCL | cedera pada ligamen terkuat:

Ligamen juga dapat tertarik atau teregangkan dalam cedera yang memutar lutut, yang dapat terjadi jika Anda mendarat secara tidak tepat setelah melompat.

Cedera Hamstring

Quote:

Hamstring adalah otot-otot yang berada di belakang paha. Otot hamstring terbentang diantara pinggul hingga ke lutut.
Otot hamstring jarang digunakan ketika beraktivitas seperti berjalan. Otot hamstring bersifat agak elastis namun memiliki batas keelastisan. Ketika seseorang melakukan aktivitas tertarik atau ditarik lebih dari batas elastisitasnya.

Spoiler for tingkat cedera hamstring:

Hamstring sendiri terdiri dari 4 otot, yaitu semitendinou;, semimebranosu;, biceps femoris caput lognu; dan caput breve. Jika salah satu dari 4 otot ini mengalami strain, yaitu ketegangan yang mulai dari hanya tertarik ringan sampai putus (biasanya pemain mendengar bunyi ‘tuk’ apabila salah satu ototnya putus). Cedera ini terjadi otot tersebut harus melakukan gerakan secara eksplosif/tiba-tiba seperti sprint. Penyebab lain yaitu otot yang sudah lelah namun tetap dipaksa untuk bekerja. Karena otot selalu berkontraksi, kadar asam menjadi sangat tinggi sehingga bila tiba-tiba melakukan gerakan eksplosif, otot tersebut terkejut dan tidak siap menerima tekanan.

Bagaimana Cara Penyembuhannya?

Untuk tingkat parah dan yang membutuhkan proses penyembuhan yang cepat, operasi dan terapi adalah cara terbaik.
Namun pada dasarnya, penyembuhan cidera adalah hanya soal waktu. Perlahan-lahan memar, rusak dan sobeknya bagian tubuh yang cedera akan pulih dengan sendirinya, namun selama proses itu, untuk mempercepat ataupun agar tidak menghambat proses pemulihan maka sebaiknya melakukan hal-hal berikut :

Istirahat.
Jangan melakukan aktivitas berat agar otot hamstring dapat beristirahat dan pulih.
Hindari beragam aktivitas yang dapat menimbulkan nyeri, pembengkakan atau rasa tidak nyaman.
Untuk cedera otot yang lebih luas, dokter Anda mungkin menyarankan untuk menggunakan tongkat penyangga sehingga kaki yang cedera tidak perlu menyangga berat badan.

Es batu.
Tempelkan segera es batu ke bagian kaki yang sakit. Bahkan jika Anda menunggu bantuan medis datang, lakukan hal ini juga sambil menunggu.
Untuk beberapa hari pertama setelah cedera, tempelkan es batu selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Dinginnya es batu dapat mengurangi rasa sakit, pembengkakan, serta peradangan pada otot yang cedera.
Jika kulit Anda berubah menjadi pucat ketika ditempelkan es, jangan teruskan.

Kompres.
Balut kaki Anda dengan perban kompres elastis sampai bengkak berkurang.
Berhati-hatilah untuk tidak membalut terlalu ketat agar aliran darah tidak terhambat.
Kendurkan perban kompres jika rasa nyeri bertambah, terjadi mati rasa atau pembengkakan di bawah area yang dibalut.

Elevasi.
Duduk atau berbaringlah dengan posisi kaki terangkat, tapi jangan sengaja diangkat.
Sangga kaki dengan bantalan atau gantung kaki agar posisi kaki lebih tinggi dari posisi jantung.
Gaya gravitasi dapat membantu mengalirkan cairan berlebih di kaki sehingga pembengkakan berkurang.

Quote:

Gan, kok ga ada keseleo ?
Keseleo adalah masalah pada pita penyambung tulang, alias ligamen, jadi jika menyebut kata keseleo, maka kita akan menyebutnya sebagai ACL Tier 1 alias cidera ligamen ringan

Quote:

Kalau memar itu apa gan ? Kok ada yang memarnya merah, biru, ungu, coklat, dan hitam ?
Memar itu terjadi ketika kita terkena tumbukan benda tumpul sehingga pembuluh darah pecah. Darah pun keluar dari pembuluh darah tapi tidak keluar dari kulit. Warna yang berbeda itu terjadi karena efek konversi darah berhemoglobin menjadi bilirubin dan hemosiderin

Sumber : klikdan penambahan versi ane sendiri

Sekian thread ane
Kalau berkenan bagi emoticon-Cendol (S)