Salah mengkonsumsi makanan dan minuman dapat membuat perut gemuk atau buncit seperti kol, brokoli, bawang merah dan bunga kol dan minuman bersoda. makanan dan minuman tersebut ketika di konsumsi masuk ke dalam tubuh yang bisa menimbulkan gas sesudah melalui proses pencernaan. Jadi walau pun asupan kalori nya sedikit atau tidak banyak akan tetapi makanan itu lah yang menjadi penyebab perut tetap buncit atau menjadi sulit langsing.
Tuh gan, bagian pertama aja udah ngejelasin. Jumlah Kalori yg sedikit kagak terlalu berpengaruh thd proses pengecilan perut. Contoh2 makanan di atas memang memiliki kalori sedikit, tapi ternyata menimbulkan gas sesudah pencernaan. So, mulai pilih2 makanan lagi deh kalo emang punya niat!!

Mengurangi makanan berkarbohidrat saja tidak cukup untuk membuat tubuh langsing, persepsi yang salah mengakibatkan orang yang gagal diet akhirnya bertanya sudah Makan Sedikit tapi tetap gemuk dan buncit, Kenapa? Tetap gemuk dan perut buncit dikarenakan pencernaan yang buruk. Tidak cukup makan sayuran berserat dapat mengganggu pencernaan seseorang, sehingga sisa dari sari-sari makanan yang telah diserap usus tidak cepat terbuang dan menimbulkan perut buncit.
Sayuran menurut ane adalah jenis nutrisi yg memang secara harga boleh dibilang ekonomis, tetapi pengaruh terhadap tubuh sangat efektif. Sangat sedikit type sayuran yg mahal, namun sekali lagi, sayuran mengandung serat yg dibutuhkan oleh pencernaan kite-kite....

Melewatkan sarapan tampak sebagai cara yang bagus untuk menyimpan kalori, tetapi justru tubuh akan menimbun lemak ketika kelaparan. Orang yang sarapan secara teratur justru dapat menurunkan berat badan lebih. Jadi pastikan sarapan setiap pagi untuk meningkatkan metabolisme, akan tetapi perlu diperhatikan menu sarapan kita seperti asupan protein untuk memberikan energi berkelanjutan dan serat agar kenyang lebih lama.
Alasan tidak sarapan karena diet adalah kesalahan besar sejak jaman Fir’aun masih dagang krabby patty. Sepertinya penjelasan di atas sudah sangta jelas sodara2.

Tipe badan endomorph merupakan tipe badan yang paling gampang untuk gemuk. Orang dengan tipe badan endomorph akan menyimpan lebih banyak lemak dibanding tipe badan lain. Adapun ciri endomorph adalah sebagai berikut :
• Tipe badan ini mudah menyimpan lemak sehingga makan sedikit saja bisa gemuk dengan cepat.
• Tipe badan endomorph memiliki metabolisme yang lambat.
• Untuk melangsingkan badan dan membangun masa otot diperlukan usaha yang ekstra dan harus diawali dengan program penghancuran lemak terlebih dahulu.
Bagi anda yang gampang naik berat badan walau makan sedikit diperlukan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Pola makan yang benar dan olahraga merupakan sebuah keharusan untuk menurunkan berat badan anda.
Nah ini nih intinya. Yang namanya olahraga, ya harus gan. Ga kurus ga gemuk, olahraga adalah cara kita untuk menjaga tubuh tetap bugar. Apalagi lari pagi/jogging, yg katanya dapa memperpanjang umur kita gan. Tapi ya namanya umur siapa yg tau kapan berakhir, tetapi jika umur kita berakhir dalam keadaan sehat, kita juga yg nikmatin masa2 tua kita tanpa terserang penyakit (nbenyakit koreng ga akan ngaruh walau sering joging ).

Generasi yang tingkat aktivitas fisiknya sangat rendah, kemajuan teknologi memanjakan tubuh kita, kita lebih banyak berkativitas sambil duduk. Nah...andaikan dalam satu hari saja Anda menghemat kalori keluaran 100 kalori -- bisa hanya dari satu potong makanan ringan, atau minuman kaleng, manis yang Anda konsumsi -- akibat aktivitas fisik dan lain-lain, dalam satu bulan, 3.000 kalori akan Anda simpan, satu tahun 36.000 kalori. Andaikan itu disimpan semua dalam bentuk lemak, lemak di perut Anda akan bertambah 4 kilogram, Anda sedikit-demi sedikit menjadi gemuk.
Ampir sama dengan point 4, aktivitas yg banyak dilakukan sambil duduk/tiduran atau males gerak juga berpengaruh terhadap penimbunan lemak. Ayo gan, mulai #MAR16ERAK. eh tapi ngaskus sambil mager termasuk penyebab kaga sih??