Quote:
Quote:
Sejatinya, alzheimer sebagai salah satu penyakit kepikunan atau demensia dapat dicegah. Salah satu cara mencegahnya adalah dengan diet atau pola makan.
Memang, Alzheimer membuat kemampuan memori, penalaran, penilaian, dan pembelajaran menurun dari waktu ke waktu. Meski penyebab spesifik untuk alzheimer tidak diketahui, namun dengan menjaga kesehatan otak bisa dilakukan untuk mencegah penyakit ini.
Seperti dikutip dari Boldsky, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk cegah kepikunan yang bisa ditambahkan dalam diet harian Anda, diantaranya:
Kacang-kacangan
Menurut penelitian, mengonsumsi kacang-kacangan termasuk sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, lobak, dan lain-lain yang merupakan sumber yang kaya vitamin A, C, protein dan nutrisi lainnya, bermanfaat untuk otak dan mengurangi risiko alzheimer.
Bayam
Sayuran seperti Bayam memainkan peran penting untuk kesehatan otak. Bayam kaya akan antioksidan, vitamin C dan K yang dapat meningkatkan kesehatan otak. Mengonsumsi bayam setiap hari, dapat mengurangi risiko penyakit alzheimer
Kunyit
Selain memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kunyit dengan kandungan zat kurkumin di dalamnya telah terbukti sangat bermanfaat dalam mencegah alzheimer.
Minyak zaitun
Kandungan oleocanthal pada minyak zaitun bisa membantu untuk memecah amyloid yang berhubungan dengan penyakit alzheimer. (*/hfb)
Quote:
