Selamat siang agan dan aganwati disini.
Saya mau tanya yang berhubungan dengan depresi.
Bagaimana sih cara mengatasi depresi?
Ciri-ciri depresi itu seperti apa?
Sebelumnya maaf atas ketidak nyamanan agan dan aganwati semuanya...
Terimakasih
Bagaimana menurut agan cara mengatasi depresi?
Main Content
Bagaimana menurut agan cara mengatasi depresi?
kalo masih dlm fase depresi ringan, mending ganti pola hidup, biasanya yg pola hidupnya ga seimbang olahraga jarang, ga nerapin diet makanan sehat, dan minus sosialisasi dgn lingkungan ..
trus biasain bicara in masalah yg ada di pundak agan dgn orang lain, jgn di pendam sndiri, dan jatuhnya malah menyalahkan diri sendiri, kalo udh jatuh ke posisi menyalahkan diri sendiri, nanti situ jadi males ngejar brbagai " achievement " di dunia, maunya ngendon terus, mager ..
kalo udh mager tingkat dewa, aktifitas fisik brkurang, asupan makanan yg masuk ke perut ngaco ga keruan, pnyakit fisik dateng ke kondisi fisik yg ga prima ..
-
klo obat, setau ane obat anti depresan ya, tp ga tau jg si, soalnya g pernah make, paling kalo prasaan ane lg kalut ane kelupas kunyit dan potong seruas ibu jari trus di makan pakai nasi 3 x sehari ..
-
gue harap lo jgn sampe masuk k thp depresi berat ya gan, asli ga enak bgt ..
-
imooooo banget ini, ngambil dr google dn pgalaman pribadi doang ..
trus biasain bicara in masalah yg ada di pundak agan dgn orang lain, jgn di pendam sndiri, dan jatuhnya malah menyalahkan diri sendiri, kalo udh jatuh ke posisi menyalahkan diri sendiri, nanti situ jadi males ngejar brbagai " achievement " di dunia, maunya ngendon terus, mager ..
kalo udh mager tingkat dewa, aktifitas fisik brkurang, asupan makanan yg masuk ke perut ngaco ga keruan, pnyakit fisik dateng ke kondisi fisik yg ga prima ..
-
klo obat, setau ane obat anti depresan ya, tp ga tau jg si, soalnya g pernah make, paling kalo prasaan ane lg kalut ane kelupas kunyit dan potong seruas ibu jari trus di makan pakai nasi 3 x sehari ..
-
gue harap lo jgn sampe masuk k thp depresi berat ya gan, asli ga enak bgt ..
-
imooooo banget ini, ngambil dr google dn pgalaman pribadi doang ..
Depresinya karena apa dulu? Selesaikan aesuai masalah.
Jangan minum anti depresan. Efeknya ketergantungan tar. Blum efek sampingnya.
Memdekatkan diri ke Tuhan. Makan enak. Renang/jogging/olahraga yg sifatnya relaksasi. Banyak bersyukur.
Jangan minum anti depresan. Efeknya ketergantungan tar. Blum efek sampingnya.
Memdekatkan diri ke Tuhan. Makan enak. Renang/jogging/olahraga yg sifatnya relaksasi. Banyak bersyukur.
KASKUS Ads - Create Your Ads / Buat Iklan
.
sederhanakan keinginan/harapan
.
sederhanakan keinginan/harapan
.
anti depresan.. klp depresi
mood stabilizer. . klo bipolar.
obat paling mujarab....
v
v
ML
:
mood stabilizer. . klo bipolar.
obat paling mujarab....
v
v
Spoiler for ini serius:
ML
:
huehuheuheu...
sering2 browsing aja di gugel siapa tau membantu.
hmm... sebisa kungkin tetep sadar ya haha
jangan sampe grgr depresi erus melakukan tindakan di luar pikiran hehe
semangats
hmm... sebisa kungkin tetep sadar ya haha
jangan sampe grgr depresi erus melakukan tindakan di luar pikiran hehe
semangats
Spoiler for panjang:
cara mengatasi depresi ya berfikir, berharap, berbuat, seperti orang yg ga depresi.
klo depresi kan bawaannya negatif.
nah coba pikirkan. klo seandainya gw ga depresi, apasih yg bakal gw pikirkan, lakukan,,.,.
kalaupun ada yg ditakuti, ya hadapi aja.
ga usah takut mati, takut di cela, takut di hina, takut ga bisa memberi, takut ga bisa membahagiakan.
klo mati ya mati, klo di cela yg di cela, klo di hina ya di hina. klo ga bisa memberi, ya ga bisa memberi, klo ga bisa membahagiakan ya ga bisa membahagiakan. untuk saat ini
ada 2 pilihan.
melakukan sambil melawan arus depresi.
atau
berhenti dulu. sambil menjernihkan pikiran.
dan saat lu dah siap menghadapinya. pikiran lu bakal tenang. tanpa depresi lagi.
kalau milih berhenti dulu. berarti ada yg harus lu korbankan.
misal, ditempat kerja bos bawaannya marah2 mlulu. kerjaan gw ga ad yg slesai2.
nah klo milih berhenti, berarti lu harus korbankan pekerjaan.
berhenti bekerja, dan tenangkan pikiran kenapa lu harus kerja. kenapa harus cari uang. dll yg bikin lu bangkit semangat kerja lagi.
tapi,,, kalau yg bikin depresi lebih dari 1 sih...
terpaksa melakukan sambil melawan arus depresi.
misal, ditempat kerja bos kerjaannya marah mlulu, bikin gw ga konsen kerja. tapi klo berhenti kerja, gw ga punya penghasilan apa2. sedangkan anak2 butuh duit buat sekolah.
nah gini kan ada 2 yg bikin depresi, berarti lu harus korbakan 1 dulu. pekerjaan atau sekolah anak. pas dikorbankan 1, pasti berkurang beban depresi lu. setelah itu yaa mikir lagi, gimana menghadapi sisa yg 1 lagi.misal lu memilih tetap bekerja karena biaya anak ga bisa ditunda2. y udh, setelah itu ga usah mikir "gimana klo gw berhenti kerja ntar anak gimana."
tinggal fokus ke gimana bisa konsen kerja walaupun bos marah2 mlulu.
klo bisa sih, jauhkan dari obat2 penenang, atau minum alkohol atau yg bikin lu lupa sama masalah.
masalah buat dihadapi, bukan di lupakan. yaa bagus sih klo lupa dan ga ingat2 lagi. tapi klo harus ketemu lagi, yaa mending dihadapi sekarang.
klo obat2 penenang hanya bikin lu "butuh" terus.
ya tiap masalah itu datang, trus depresi lagi, trus minum obat lagi. dan berlanjut seperti itu.
kan lebih enak, tiap masalah itu datang, lu ga depresi lagi. mau 100 masalah yg sama datang tp ga depresi kan enak toh.
banyak kok cara2 alami.
misal, klo yg bikin lu depresi itu mau lu teriak2in, ya teriak2 lah sepuas2nya. misal ke tempat wahana extream gitu. kan puas tuh teriak2
dll...
klo depresi kan bawaannya negatif.
nah coba pikirkan. klo seandainya gw ga depresi, apasih yg bakal gw pikirkan, lakukan,,.,.
kalaupun ada yg ditakuti, ya hadapi aja.
ga usah takut mati, takut di cela, takut di hina, takut ga bisa memberi, takut ga bisa membahagiakan.
klo mati ya mati, klo di cela yg di cela, klo di hina ya di hina. klo ga bisa memberi, ya ga bisa memberi, klo ga bisa membahagiakan ya ga bisa membahagiakan. untuk saat ini
ada 2 pilihan.
melakukan sambil melawan arus depresi.
atau
berhenti dulu. sambil menjernihkan pikiran.
dan saat lu dah siap menghadapinya. pikiran lu bakal tenang. tanpa depresi lagi.
kalau milih berhenti dulu. berarti ada yg harus lu korbankan.
misal, ditempat kerja bos bawaannya marah2 mlulu. kerjaan gw ga ad yg slesai2.
nah klo milih berhenti, berarti lu harus korbankan pekerjaan.
berhenti bekerja, dan tenangkan pikiran kenapa lu harus kerja. kenapa harus cari uang. dll yg bikin lu bangkit semangat kerja lagi.
tapi,,, kalau yg bikin depresi lebih dari 1 sih...
terpaksa melakukan sambil melawan arus depresi.
misal, ditempat kerja bos kerjaannya marah mlulu, bikin gw ga konsen kerja. tapi klo berhenti kerja, gw ga punya penghasilan apa2. sedangkan anak2 butuh duit buat sekolah.
nah gini kan ada 2 yg bikin depresi, berarti lu harus korbakan 1 dulu. pekerjaan atau sekolah anak. pas dikorbankan 1, pasti berkurang beban depresi lu. setelah itu yaa mikir lagi, gimana menghadapi sisa yg 1 lagi.misal lu memilih tetap bekerja karena biaya anak ga bisa ditunda2. y udh, setelah itu ga usah mikir "gimana klo gw berhenti kerja ntar anak gimana."
tinggal fokus ke gimana bisa konsen kerja walaupun bos marah2 mlulu.
klo bisa sih, jauhkan dari obat2 penenang, atau minum alkohol atau yg bikin lu lupa sama masalah.
masalah buat dihadapi, bukan di lupakan. yaa bagus sih klo lupa dan ga ingat2 lagi. tapi klo harus ketemu lagi, yaa mending dihadapi sekarang.
klo obat2 penenang hanya bikin lu "butuh" terus.
ya tiap masalah itu datang, trus depresi lagi, trus minum obat lagi. dan berlanjut seperti itu.
kan lebih enak, tiap masalah itu datang, lu ga depresi lagi. mau 100 masalah yg sama datang tp ga depresi kan enak toh.
banyak kok cara2 alami.
misal, klo yg bikin lu depresi itu mau lu teriak2in, ya teriak2 lah sepuas2nya. misal ke tempat wahana extream gitu. kan puas tuh teriak2
dll...
hobi banget nulis panjang2 gw
kalo depresi beneran, yaa, ke psikiaterlah. seeknfor professional help sebelum terlanjur parah.
sm psikiater pasti dipentingin psikoterapi, cari akar masalahnya kenapa depresi. kalo psikoterapi belum begitu bisa membantu nanti dikasih obat. minum obat ga selamanya jelek kok. yg bahaya itu kalo sok2an minum anti depresan tanpa indikasi medis/ga diresepin ama dokternya.
Sama yg paling penting, minta dukungan keluarga dan orang terdekat, juga berdoa.
sm psikiater pasti dipentingin psikoterapi, cari akar masalahnya kenapa depresi. kalo psikoterapi belum begitu bisa membantu nanti dikasih obat. minum obat ga selamanya jelek kok. yg bahaya itu kalo sok2an minum anti depresan tanpa indikasi medis/ga diresepin ama dokternya.
Sama yg paling penting, minta dukungan keluarga dan orang terdekat, juga berdoa.
Biasanya depresi kan ada sebabnya, coba cek sebabnya apa, kalo bisa perbaiki ya perbaiki, kalo ga ya diterima gan, berdamai ama diri sendiri, bagian ini emang yang paling susah, tapi kalo udah bisa terima biasanya tingkat depresinya berkurang atau menurun. sisanya tinggal cari kegiatan yang beda dari biasanya, jalan-jalan, nonton, jogging. di fase ini kalo ane ga mau ngobrol ama orang, bahkan hanya untuk sekedar chat ane ga berani, pokoknyamah me time dibanyakin, 5-7 hari inshaa Allah ilang depresinya, jangan lupa ngadep yang Maha Esa gan, sekalian laporan apa yang udah terjadi 
beda orang biasanya cara ngatasinnya beda lagi, coba saran dari kita-kita, barangkali ada yang cocok.
tapi ini buat yang ringan lho ya, kalo yang berat mending ke professional aja.
beda orang biasanya cara ngatasinnya beda lagi, coba saran dari kita-kita, barangkali ada yang cocok.
tapi ini buat yang ringan lho ya, kalo yang berat mending ke professional aja.
itu depresi apa stres
klo depresi udah sampe akut soalnya
merusak dirinya kehidupannya n sosialnya
klo depresi udah sampe akut soalnya
merusak dirinya kehidupannya n sosialnya
Quote:
kalau stres apaan?
apa bedanya depresi sama stres sama gila?
maaf banyak nanya, gak tau soalnya
dopost
Quote:
Original Posted By Sky.Doesnt.Hear►kalo masih dlm fase depresi ringan, mending ganti pola hidup, biasanya yg pola hidupnya ga seimbang olahraga jarang, ga nerapin diet makanan sehat, dan minus sosialisasi dgn lingkungan ..
trus biasain bicara in masalah yg ada di pundak agan dgn orang lain, jgn di pendam sndiri, dan jatuhnya malah menyalahkan diri sendiri, kalo udh jatuh ke posisi menyalahkan diri sendiri, nanti situ jadi males ngejar brbagai " achievement " di dunia, maunya ngendon terus, mager ..
kalo udh mager tingkat dewa, aktifitas fisik brkurang, asupan makanan yg masuk ke perut ngaco ga keruan, pnyakit fisik dateng ke kondisi fisik yg ga prima ..
-
klo obat, setau ane obat anti depresan ya, tp ga tau jg si, soalnya g pernah make, paling kalo prasaan ane lg kalut ane kelupas kunyit dan potong seruas ibu jari trus di makan pakai nasi 3 x sehari ..
-
gue harap lo jgn sampe masuk k thp depresi berat ya gan, asli ga enak bgt ..
-
imooooo banget ini, ngambil dr google dn pgalaman pribadi doang ..
trus biasain bicara in masalah yg ada di pundak agan dgn orang lain, jgn di pendam sndiri, dan jatuhnya malah menyalahkan diri sendiri, kalo udh jatuh ke posisi menyalahkan diri sendiri, nanti situ jadi males ngejar brbagai " achievement " di dunia, maunya ngendon terus, mager ..
kalo udh mager tingkat dewa, aktifitas fisik brkurang, asupan makanan yg masuk ke perut ngaco ga keruan, pnyakit fisik dateng ke kondisi fisik yg ga prima ..
-
klo obat, setau ane obat anti depresan ya, tp ga tau jg si, soalnya g pernah make, paling kalo prasaan ane lg kalut ane kelupas kunyit dan potong seruas ibu jari trus di makan pakai nasi 3 x sehari ..
-
gue harap lo jgn sampe masuk k thp depresi berat ya gan, asli ga enak bgt ..
-
imooooo banget ini, ngambil dr google dn pgalaman pribadi doang ..
ane uda masuk depresi berat gan, tp masak harus makan kunyit sama nasi?
maenin cewek gan 