cara mengatasi depresi ya berfikir, berharap, berbuat, seperti orang yg ga depresi.
klo depresi kan bawaannya negatif.
nah coba pikirkan. klo seandainya gw ga depresi, apasih yg bakal gw pikirkan, lakukan,,.,.
kalaupun ada yg ditakuti, ya hadapi aja.
ga usah takut mati, takut di cela, takut di hina, takut ga bisa memberi, takut ga bisa membahagiakan.
klo mati ya mati, klo di cela yg di cela, klo di hina ya di hina. klo ga bisa memberi, ya ga bisa memberi, klo ga bisa membahagiakan ya ga bisa membahagiakan. untuk saat ini
ada 2 pilihan.
melakukan sambil melawan arus depresi.
atau
berhenti dulu. sambil menjernihkan pikiran.
dan saat lu dah siap menghadapinya. pikiran lu bakal tenang. tanpa depresi lagi.
kalau milih berhenti dulu. berarti ada yg harus lu korbankan.
misal, ditempat kerja bos bawaannya marah2 mlulu. kerjaan gw ga ad yg slesai2.
nah klo milih berhenti, berarti lu harus korbankan pekerjaan.
berhenti bekerja, dan tenangkan pikiran kenapa lu harus kerja. kenapa harus cari uang. dll yg bikin lu bangkit semangat kerja lagi.
tapi,,, kalau yg bikin depresi lebih dari 1 sih...
terpaksa melakukan sambil melawan arus depresi.
misal, ditempat kerja bos kerjaannya marah mlulu, bikin gw ga konsen kerja. tapi klo berhenti kerja, gw ga punya penghasilan apa2. sedangkan anak2 butuh duit buat sekolah.
nah gini kan ada 2 yg bikin depresi, berarti lu harus korbakan 1 dulu. pekerjaan atau sekolah anak. pas dikorbankan 1, pasti berkurang beban depresi lu. setelah itu yaa mikir lagi, gimana menghadapi sisa yg 1 lagi.misal lu memilih tetap bekerja karena biaya anak ga bisa ditunda2. y udh, setelah itu ga usah mikir "gimana klo gw berhenti kerja ntar anak gimana."
tinggal fokus ke gimana bisa konsen kerja walaupun bos marah2 mlulu.
klo bisa sih, jauhkan dari obat2 penenang, atau minum alkohol atau yg bikin lu lupa sama masalah.
masalah buat dihadapi, bukan di lupakan. yaa bagus sih klo lupa dan ga ingat2 lagi. tapi klo harus ketemu lagi, yaa mending dihadapi sekarang.
klo obat2 penenang hanya bikin lu "butuh" terus.
ya tiap masalah itu datang, trus depresi lagi, trus minum obat lagi. dan berlanjut seperti itu.
kan lebih enak, tiap masalah itu datang, lu ga depresi lagi. mau 100 masalah yg sama datang tp ga depresi kan enak toh.
banyak kok cara2 alami.
misal, klo yg bikin lu depresi itu mau lu teriak2in, ya teriak2 lah sepuas2nya. misal ke tempat wahana extream gitu. kan puas tuh teriak2
dll...
:
