Selamat pagi sobat semua. Diantara kita kadang merasa waktu pagi merasa sumpek ataupun tidak semangat beraktifitas, mungkin karena, ngantuk, lemas ataupu lainya,, alangkah cerdasnya agan, bila meluangkan waktu membaca article ini, monggo sambil cekidot'.

Apa yang Anda rasakan di pagi hari bisa
memengaruhi mood sepanjang hari. Untuk
menjalani hari dengan positif, ceriakan
suasana hati sejak bangun tidur. Berikut
caranya:

Tidur lebih awal

Hanya dengan menambah waktu tidur
sebanyak satu jam, Anda akan merasa lebih
optimis untuk menjalani hari. Selain itu,
selera humor Anda juga akan bertambah
karena proses pencernaan informasi secara
kognitif dan emosional menjadi lebih lancar.


Hindari menangis sebelum tidur

Memikirkan hal buruk sebelum tidur—apalagi
sampai menangis—akan membuatnya terasa
semakin nyata dan membekas dalam pikiran
Anda. Hal buruk itu dipercaya akan terus
terbawa hingga bangun tidur dan membuat
Anda nggak bersemangat sejak pagi hari.


Tidur menghadap sebelah kanan

Menurut penelitian, Anda akan cenderung
bermimpi tentang hal-hal yang melegakan
dan menggembirakan jika tidur dengan
menghadap sebelah kanan. Posisi tidur ini
juga membuat tubuh beristirahat lebih
nyaman, dan saat bangun tubuh Anda akan
merasa lebih segar.


Letakkan vas bunga di samping tempat tidur

Psikolog Nancy Etcoff, Ph.D, dari Harvard
medical school menyatakan bahwa dengan
melihat bunga saat bangun tidur, perempuan
akan merasa lebih senang dan lebih
bersemangat di tempat kerja. Efek melihat
bunga segar di pagi hari juga dapat
meningkatkan rasa kepedulian terhadap
orang lain dan membuat Anda merasa lebih
positif.


Minum segelas jus jeruk

Jeruk kaya akan vitamin B6 dan asam folat
yang bisa menjauhkan Anda dari depresi.
Penelitian di Brazil juga menunjukkan bahwa
aroma segar jeruk dapat mengurangi rasa
khawatir. Pas banget, tuh, jika Anda akan
melakukan presentasi atau meeting dengan
klien di siang harinya.


Olahraga

Memulai hari dengan berolahraga ternyata
dapat mengatur suasana hati dan berefek
hingga malam hari, bahkan membatu Anda
tidur lebih nyenyak. Saran CC, lakukan
olahraga ringan, seperti push-up, sit-up, dan
squat-jump, setidaknya selama 5 menit
sebelum memulai aktivitas.


Bercinta

Untuk Anda yang sudah berpasangan,
bercinta di pagi hari dapat meningkatkan
hormon oxytocin yang bisa membuat Anda
merasa lebih ‘hidup’ sepanjang hari. Seks
juga melancarkan peredaran darah ke
seluruh tubuh, termasuk ke otak, sehingga
tubuh dan pikiran menjadi lebih fresh.

sumber, citacinta.com

btw, kalau kamu gimana bray


thanks,, mg bermanfaat...,