CARI
KATEGORI
KATEGORI
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Healthy Lifestyle /
Salah satu cara menghilangkan Panick attack dan Anxiety Disorder
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/54f3e0ac60e24bb45e8b4576/salah-satu-cara-menghilangkan-panick-attack-dan-anxiety-disorder

Salah satu cara menghilangkan Panick attack dan Anxiety Disorder

Tampilkan isi Thread
Halaman 50 dari 50
udah nyoba meditasi belom gan
Saya memiliki anxiety disorder, saya berobat ke psikiater, obat yang saya konsumsi racikan alprazolam dan amitrypline. Pernah sya mencoba untuk berhenti obat, tapi memang obat-obat penenang seperti alprazolam memang menimbulkan ketergantungan, sehingga akhirnya saya kembali berobat. Saya pikir saya akan menjalani terapi obat ini, mudah-mudahan suatu saat saya bisa berhenti dari obat2an ini.
Pernah suatu waktu saya disarankan untuk konsultasi ruqiyah, tapi yang saya rasakan adalah keraguan. Sehingga akhirnya saya tidak jadi terapi ruqiyah. Saya pikir kalau mau terapi ruqiyah, kita nya harus yakin dulu. Kalau tidak yakin, mungkin ruqiyah nya bisa jadi percuma.
Saya menjalani terapi obat sudah satu tahun, saya bisa bekerja secara normal, hanya kalau tidak minum obat, memang suka terasa gelisah. Mungkin sya sudah ketergantungan obat. Tapi ya ini memang pilihan, jadi saya jalani konsekuensinya.
Tapi baru-baru ini kondisi jadi agak kurang baik, karena situasi covid-19. Sya jadi parno lagi, obat hisa menenangkan di malam hari (karena aruran pakainya adalah setelah makan malam) tapi di siang hari, saya harus berperang dengan kegelisahan saya lagi, rasanya seperti kembali ke awal saya mengalami anxiety disorder. Sudah beberapa minggu terakhir ini, sya mengurangi aktivitas di luar, bahkan jauh sebelum pemerintah meliburkan sekolah, dan menyarankan social distancing. Saya sudah menarik diri dari sosial karena kecemasan saya. Sekarang sya hanya berdiam diri di rumah, dan menghabiskan waktu saya dengan menonton film, atau melakukan aktivitas ringan di rumah, semata hanya untuk mengalihkan perhatian dari kecemasan saya. Karena ketika tidak ada pengalihan perhatian, gelisahnya muncul kembali, memicu pikiran-pikiran negatif dan kemudian terakumulasi. Bahkan saya bisa demam gara-gara kecemasan ini. Pernah suatu hari saya nonton berita, dan disebutkan kasus corona positif bertambah. Pada saat itu pikiran saya terus bertambah gelisah, semakin gelisah, sampai saya sakit kepala, badan terasa berat, dan mengalami sedikit demam. Untungnya gejala itu reda, ketika saya sudah minum obat. Setelah minum obat, kegelisahan saya berangsur berkurang, dan pikiran lebih terkendali.
Tapi anehnya ketika di awal saya mengalami anxiety, kekhawatiran saya adalah sya saki jantung dll. Sekarang kekhawatiran sakit jantung itu menjadi tidak ada, tergantikan kekhawatiran covid-19.
Artinya barangkali kegelisahan saya itu bukanlah sesuatu yang tetap, bila saya menemukan kegelisahan lain yang lebih menakutkan, maka kegelisahan lama cenderung hilang digantikan kegelisahan baru.

Saya menceritakan ini tanpa maksud apapun selain berbagi pengalaman saja. Saya tidak akan menyarankan anda untuk berobat ke psikiater ataupun ruqiyah. Solusi pengobatan anda, anda sendiri yang tentukan. Sekali lagi saya hanya ingin berbagi pengalaman saja, tanpa ada maksud lain. Mudah-mudahan kita semua bisa menemukan solusi untuk kondisi yang kita alami. Amin.
profile-picture
ekkypunkshit078 memberi reputasi
Lihat 2 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 2 balasan
Yuk mulai berpikir positif, berusaha untuk mengurangi pikiran negatif. Seperti dalam thread agan ini, kita seharusnya tidak menyalah-nyalahkan diri sendiri dan tetap berusaha untuk tidak berpikir negatif. Semangat!
Post ini telah dihapus oleh azhuramasda
yg lo alami wajar, gw juga kumat bbrp kli... yg bisa lo lakuin skrg selain berobat jaga jarak dlu sama berita2 yg massive ttg penyakit.

sudah tau ada corona ? ya udah.. lakuin pencegahan aja (social distancing, kerja dirumah, pake masker, rajin bebersih).. tanpa harus sibuk liat berita atau sosmed.

alprazolam memang paten diantara golongan benzo.. atau mungkin klo kontrol coba aja diskusikan mengganti dgn benzo lain yg lebih soft, misal lorazepam. tp tentu psikiatri yg lebih punya pertimbangan..

Ruqyah ? klo bukan krn perkara ghaib sepertinya ga gt ngaruh ya..
profile-picture
ekkypunkshit078 memberi reputasi
Lihat 3 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 3 balasan
konsultasi ke dokter merupakan salah satu solusi, tetapi jangan lupa untuk bercengkrama dengan pencipta, kan Dia yang paling tau dirimuemoticon-Smilie
thankyou sis infonya! bbrp bulan lalu ngalamin panic attack d tengah2 mall dan gila menyiksa bnget sampe ane nangis2 di wc emoticon-Frown untung temen ane ada d dket situ langsung meluncur nyamperin
semangat buat temen2 yg sering ngalamin panic attck dan anxiety disorder! kita kuat dan pasti bisa❤️ jangan lupa ke ahli profesional kalo emang sudah merasa terganggu yaaa
Jangan self diagnose yang bisa menegakkan diagnosa itu cuma psikiater atau psikolog
Mau minta saran atau pencerahan terkait panic attack yg gw derita.

awal nya gw di mobil saat pulang kantor lg main hp tau2 keluar panic attack. Jantung berdebar, keringat dingin & spt mo hilang aja dr dunia. Pikiran negatif & rasa takut keluar semua. Akhirnya panic bs di redam dgn gw mengalihkan nonton youtube. cuma rasa ketakutan berbekas & jd kepikiran takut panic keluar lagi.

Takut panic keluar terus kepikiran sampai pd kondisi tertentu jd bikin emosi / kesel kenapa kepikiran itu terus & disaat emosi berdebar tdk bs di tahan si panic bisa keluar.

Makin lama jadi makin sensitif & ga bs santai.
semua kegiatan harian selalu di sambungin sama hal itu. pikiran ga bs lepas wlpn uda dicoba mikirin hal lain, saat ga mikirin apa2 malah balik kesitu.

Kdg yg bikin bingung otak kayak cari2 hal lain apa yg bs bikin takut. tanpa sadar. Lg kondisi mood bagus, lg ngobrol sm org eh muncul pikiran: gimana kalo panic ini ganggu cara lo ngobrol sm org. Lo jd ngmg salah2 atau bhkn tiba2 loss ga tau mo nmg apa
Nah kepikiran deh tuu sampe ada lagi masalah lain yg gw lebih pikirin yg mslh ini ilang gtu aja

skarang malah pas uda berhasil bodo amat ama mslh ngobrol, tiba2 muncul suara bising trs gw lsg panic. Sempet agak tenang & uda bodo amt tau2 smalam kondisi ga bs tidur & merasa uda jm nya harus tidur trs kdengeran bunyi jam dinding terus2 an, langsung ke ingetan lagi ampe deg2 an mau keluar panic. Haduh rasanya pengen lupa ingatan gitu kenapa bs kepikiran hal2 ga penting bgitu. Akhirnya hari ini mutusin cuti kerja dulu takut di kantor denger suara yg ga di inginkan & bikin panic.

Apa ada yg pernah alamin hal ini? Kira2 gimana ya caranya. pengen ilangin panik tp pikiran negatif keluar terus. Apalagi uda sampe sensitif sm suara, pdhl sblm nya mo ada suara berisik keg apa jg tidur mah pulas aja, eh ini malah jd panic.

mohon bantuan nya 🙏🏻
Lihat 7 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 7 balasan
@darkmadman @ekkypunkshit078 thanks semua. semoga bs spt kalian bs bekerja normal lagi ya.

Jujur menjelang malam mau ganti hari gini, saya langsung ketakutan bagaimana besok di kantor. Td uda mikir, kalau kenapa2 besok lsg mau izin pulang. Lalu langsung ke psikiater. atau malah izin sekalian tdk masuk jd persiapan lsg ke psikiater. Haduh. Sudah mencoba mengalihkan nonton video lucu tdk membantu. Ngobrol jg tetap tidak membantu.
Apa memang cemas ini baru tenang kalau kita tdk ngapa2 in gitu ya? Pdhl saya sumpah cinta sama pekerjaan saya & lingkungan kantor. Jujur jika ditanya 2 minggu lalu, apa mau cuti kantor, pasti tidak mau krn suka dgn pekerjaan saya. Wlpn kondisi covid gini, masuk tiap hari pun saya rela seharian pakai masker.

Agan2 kalau boleh ide, sebaik nya saya tetap masuk, nanti lihat bagaimana saja. Misal tdk tahan saya langsung ke psikiater? Atau bolos lagi sehari langsung persiapan ke psikiater?
Saran agan sangat membantu & saya coba ikuti krn agan2 se nasib sama saya. Kalo saya tanya kluarga / org yg tdk merasakan maka lsg bilang masuk aja udah.
memang kondisi di kantor saya rawan bengong, kerjaan dpn PC 8 jam dgn pakai masker terus. Posisi tmpt dduk tmn jg agk jauh krn di jarak.
Sminggu ini 1x panik di kantor, sisa nya cemas.

Terus saya coba browsing utk penanganan psikis, ada smart mind center consulting di tangerang daerah saya apakah agan2 disini pernah kesana? Td coba tanya harga per sesi konsul 650rb / 1 jam. mayan mahal ya. Tp disana ada psikolog, psikiater & hipnoterapis.
Jauh memang harga nya dgn psikiater di RS, saya cek di RS siloam 250rb. mnrut agan lbh baik coba di RS saja krn semua psikiater kurang lbh sama saja, atau lsg ke consulting yg lengkap ya. Kdg merasa takut hambur uang percuma
profile-picture
ekkypunkshit078 memberi reputasi
Lihat 13 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 13 balasan
Gue sering cemas tapi ga parah sih
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 1 balasan
Mau nanya rekomendasi psikiatri. Liat review review katanya dokter andri di omni alsut bagus? Tapi beliau hanya untuk psikosomatik ato gimana? Kalo untuk gangguan kepribadian dan bipolar apakah bisa ke dia juga? Biaya nya sekali konsul berapa ya? Ato ada rekomendasi lain? Soalnya sama sekali belom pernah ke psikiater.
Lihat 2 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 2 balasan
Biasanya ane langsung ngalihin pikiran yang buay seneng
Halaman 50 dari 50


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di