Jenis Tidur Siang Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

Beranda
Komunitas
Hobby
Health
Jenis Tidur Siang Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

hoki.delta

01-03-2015 09:57

Jenis Tidur Siang Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

Setiap orang pasti pernah melakukan tidur siang bahkan banyak juga orang-orang diluar sana menjadikan tidur siang sebagai aktivitas wajib mereka. Banyak sekali lho manfaat yang bisa kita dapatkan dari tidur siang, contohnya saja kita bisa menyegarkan kembali pikiran kita dan juga dapat memulihkan stamina kita.

Tidak hanya itu dengan tidur siang sebenarnya kita bisa meningkatkan daya ingat otak kita. Tetapi tentu saja harus sesuai dengan porsi jam tidur yang cukup. Seperti di lansir huffingtonpost.com, tidur siang terbagi atas 3 jenis. Setiap jenis dibedakan berdasarkan waktu tidur siang dan manfaat yang akan didapat.
Nah berikut ini merupakan jenis tidur siang yang bermanfaat buat Agan semua,check this out ...

Spoiler for Jenis-jenis tidur siang:

Berikut ini merupakan 3 jenis Tidur siang yang bermanfaat bagi Agan :
1.Kekuatan Tidur Siang Selama 15 Menit
Meskipun cuman sebentar yaitu 15 menit, tidur siang dengan waktu yang singkat ini dapat meningkatkan daya ingat otak kita loh. Agan bisa mencoba tidur dengan waktu 15 menit ini dengan cara melemaskan otot-otot kaki Agan hingga otot tubuh bagian atas.

2.The Solid Snooze: 30 Menit
6 jam setelah bangun tidur merupakan waktu yang tepat untuk melakukan tidur siang karena ritme sirkadian kita akan berubah dan muncul rasa mengantuk. Menurut Robert Stickgold, PhD,terbangun setelah tidur selama 30 menit dapat menghilangkan rasa pusing yang kita alami.

3.Penyegaran Sempurna Selama 90 Menit
Tidur selama 90 menit merupakan tidur siang yang sempurna karena setelah bangun dari tidur selama 90 menit kita akan merasakan tubuh yang segar kembali seperti setelah kita bangun pada pagi hari.

Jadi tidur siang disela-sela aktivitas sangat disarankan dan juga bermanfaat. Apalagi buat Agan-Agan yang super sibuk, ambil waktu sejenak dijam istirahat untuk tidur siang. Jadi setelah bangun tubuh dan otak fresh kembali dan siap melanjutkan aktivitas emoticon-Blue Guy Peace

Setelah membaca 3 jenis tidur siang diatas anda dapat menentukan mana jenis tidur siang yang cocok dengan Agan agar Agan bisa mendapatkan manfaat yang besar dari tidur siang.

Spoiler for Sumber ::

Google
Vestyle.com

1.3K

Kutip

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Urutan

Terbaru

Terlama

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Komunitas Pilihan