1. Lepaskan kacamata jika memungkinkan
2. Lihat ke benda-benda dengan jarak yang berbeda
3. Kedip secara normal, tidak teralu cepat dan lambat
4. Tutup mata Anda, gunakan telapak tangan anda dan
berikan sedikit tekanan kepada mata Anda. Ini akan
membantu otot Anda menjadi lemas.
5. Melihat benda yang bergerak juga membantu untuk
melemaskan otot mata Anda.
6. Makan buah wortel dan berbagai macam buah yang
berwarna jingga lainnya tau buah buahan yang
asam.
7. Usahakan pergi ke pegunungan hijau, persawahan
atau laut yang luas

sorry klo repost ,soalnya newbie lagi latihan posting