begini gan ane orang nya kurus dan lemah lemes letoy gak bertenaga lah. masalahnya ada temen ane juga kurus kecil peroko berat suka begadang dan kalaumisalnya tidur juga dia kurang dari 6 jam tapi TENAGA KUAT KAYAK PEMAIN SMACKDOWN DAN KULI
tolong bantu yah gan soalnya ini menggangu aktivitas sehari-hari ane yang berat.

yang ane mau tanyakan gimana caranya jadi kuat?
apa saja yang harus ane lakukan?
apa saja yang harus ane makan dan minum?
dan hal saja yang gak boleh di lakukan?
dan makanan dan minuman apa yang gak boleh di konsumsi?

Terimakasih Sebelumnya Dan mohon jawab serius yah