Tahapan selanjutnya ialah menerima fakta bahwa agan memang menonton bokep. Kemudian sadari tujuan agan untuk berhenti. Ini mungkin sulit, terutama jika agan hidup di lingkungan yang memandang bokep sebagai hal yang tabu. Namun, mengakui bahwa agan cowok yang nonton bokep jauh lebih membantu daripada menyebut diri agan seorang pecandu. Sekali lagi, kata ‘kecanduan’ akan bikin agan ngeri sendiri.

Mengakui bukan berarti menyerah dengan keadaan. Proaktiflah dengan keadaan diri agan sekarang: “Gue nonton bokep, tapi dalam beberapa minggu gue gak akan lagi nonton bokep.” Dengan begini, agan bakal lebih mudah menyadari bahwa menonton film porno adalah kebiasaan yang bisa dihentikan.

Kebanyakan cowok bakal berdalih menonton bokep buat melepas penat dan stres. Ada juga yang beralasan nonton karena depresi. Jika itu alasan yang agan gunakan, berhenti menonton aja gak akan mengatasi permasalahan agan. Tanya lebih jauh lagi: kenapa agan penat atau depresi?

Jika agan menonton karena bosan, carilah hobi baru untuk mengisi waktu luang. Agan bisa ikut persatuan pecinta bla bla bla, atau lebih rajin berolahraga. Jika kamu sedang mengelami “kelesuan” untuk berhubungan dengan pasangan, segera bicarakan dengan dia.

Jangan mencari-cari alasan untuk menunda berhenti. Jangan bilang “Nanti kalau udah nikah gue pasti bosan sendiri kok!”. Ini hanya akan menghalangi agan menemukan akar masalah yang sebenarnya.

Buku The Power of Habit menerangkan bahwa orang-orang akan bisa mengubah kebiasaan buruknya ketika percaya bahwa perubahan itu bisa terjadi. Jadi, agan harus yakin dulu pada diri sendiri: kamu bisa berhenti.

Jika agan termasuk orang yang religius (iya, orang religius pun bisa aja nonton bokep), jaga rasa pede-agan dengan beribadah. Kalau agan gak religius-religius amat, perbanyak pergaulan dengan orang-orang yang mencari kesenangan dengan aktivitas non-pornografi. Perhatikan bagaimana mereka berperilaku. Kalau perlu, tanya mereka apa kiat-kiatnya. Jika mereka aja bisa, kenapa berpikir kalau agan enggak?

Mulailah kehidupan baru dengan membongkar tempat penyimpanan bokep agan. Kumpulkan semua koleksi bokep agan, lalu buang. Jangan berpikir buat menjualnya, kecuali kalau mau diringkus polisi. Bersihkan juga ponsel agan dari foto dan video bokep. Bersihkan history, cache dan cookies peramban web-mu. Jangan tebang pilih, semua materi porno harus disingkirkan. Jangan pula menitipkan barang-barang itu ke teman karena merasa sayang. Itu sih malah bisa menularkan kebiasaan menonton bokep ke orang lain.

"We are what we repeatedly do. – Aristoteles"

Menonton bokep erat kaitannya dengan hormon dopamin, yang melatarbelakangi keinginan akan cinta, nafsuhwat, melepas syahwat, motivasi dan (coba tebak) adiksi. Dopamin bertanggung jawab atas sensasi puas yang dirasakan otak setelah kamu nonton bokep. Sekarang, gimana caranya agan tetap bisa mendapatkan sensasi puas tanpa harus menikmati bokep?

Gantilah kebiasaan nonton bokep dengan aktivitas yang juga merangsang dopamin. Beberapa yang bisa kamu coba di antaranya:

Mengemil kudapan berkarbohidrat tinggi
Olahraga
Main game
Tidur siang
Tertawa bareng teman, dan
Memotivasi diri buat ngejar cita-cita
Dalam tahap yang lebih berat, otak agan mungkin hanya bisa merasa puas setelah menonton bokep. Namun jangan khawatir, para peneliti telah menemukan bahwa puasa teratur dan olahraga dapat mengembalikan kepekaan agan terhadap aktivitas-aktivitas perangsang dopamin yang lainnya.

Lalu apa yang agan lakukan jika terbesit pikiran buat mengakses bokep? Terapkan rumus “jika dan maka”. Contoh: “Jika gue kepikiran bokep, maka gue segera berolahraga” atau “Jika gue mulai dilanda bosan, maka gue segera main game/tidur.”

34% pengakses situs porno adalah mereka yang gak sengaja membuka situs karena salah klik atau terjebak pop-up dan tautan terselubung. Untuk menangkal ketidaksengajaan ini, pasanglah perangkat lunak pemblokir materi porno dari ranah internet. Gak selamanya situs-situs bokep di seluruh dunia bisa diblokir oleh Tifatul Sembiring Kementerian Komunikasi dan Informasi.

Paling tidak, manfaatkan fitur parental control yang terdapat pada komputer. Minta teman atau keluarga (coba aja gan...) agan menciptakan kata sandinya, sehingga agan gak bisa lagi menon-aktifkan fitur tersebut. Gak cuma komputer: lindungi juga ponsel pintar, tablet, dan jaringan TV kabel dari bokep jika agan ingin berhasil.