Merokok merupakan aktivitas yang menyenangkan bagi yang melakukan hal tersebut. Merokok menjadi sesuatu yang dapat membuat ketagihan dan sulit untuk dihentikan karena rokok mengandung tar dan nikotin yang memberikan rasa ketagihan. Rata – rata perokok berat akan sakit kepalanya apabila dalam sehari ia tidak merokok walaupun hanya 1 batang saja. Nah bagaimana cara berhenti merokok? kita akan jelaskan teorinya dan tinggal di praktekkan


1. Berpindah dari pergaulan

Salah satu penyebab utama seseorang merokok ialah karena pergaulan yang salah, biasanya mereka ikut – ikutan merokok karena bergaul dengan perokok juga. Agar hal tersebut tidak terulang lagi maka berhentilah bergaul dengan perokok aktif. Carilah teman yang tidak merokok agar anda mampu melupakan rokok sedikit – demi sedikit.

2. Perbanyak aktivitas

Semakin banyak akitivitas maka anda secara tidak sadar akan melupakan aktivitas rokok sebab banyak orang yang merokok apabila ia tidak memiliki pekerjaan di waktu itu. Semakin banyak waktu istirahat maka semakin banyak pula batang rokok yang dihisap.

3. Kurangi uang

Bila anda bepergian ke luar rumah maka bawalah uang yang pas – pasan saja. Jangan bawa uang berlebih karena uang lebih tersebut pasti akan digunakan untuk membeli rokok. Bila tidak ada uang maka keinginan untuk merokok terpaksa ditunda.

4. HIndari kesendirian

Jangan selalu berada pada kesendirian karena andan akan selalu memiliki keinginan untuk merokok demi menenangkan diri anda. Carilah tempat keramaian tetapi tempat yang positif dan dilarang merokok di dalamnya.

5. Selalu sediakan permen

Permen dapat menjadi alternatif apabila keinginan untuk merokok datang. Siapkan beberapa butir permen di saku anda kemanapun anda bepergian. Permen juga dapat membantu menurunkan bau mulut anda.

6. Dekat dengan orang tua

Banyak remaja yang takut merokok di hadapan orang tuanya. Nah cobalah anda selalu berada di bawah pengawasan orang tua anda agar ada rasa takut bila anda bepergian membeli sebungkus rokok di warung.

sumber