Hallo gan,
Saya numpang nanya
Supaya tidur pada saat malam lancar, gampang, dan nyenyak bagaimana ya?
Dan supaya saat bangun tidur itu badan fresh bagaimana ya?
Hal yang sering terjadi adalah saya bangun tidur dengan badan yang pegal2.
Saya sering terjaga tengah malam. tapi saat saya terjaga tengah malam badan saya tidak pegal2..
Kira2 apa penyebabnya ya?
Apa ada ritual khusus yang harus saya lakukan sebelum tidur? (makan apa atau minum apa?)