- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Makanan yang Menjamin Agan Tetap Fokus
TS
smartprett
Makanan yang Menjamin Agan Tetap Fokus
[CENTER]
[/CENTER]
image by infospotlite.blogspot.com
Bagi Anda yang memiliki aktivitas padat setiap harinya, diperlukan makanan yang bukan hanya memiliki nutrisi yang pas, namun juga mampu membuat pikiran tetap fokus. Nah, agar Anda tetap berkonsentrasi, makanan berikut bisa menjadi pilihan terbaik.
Image by microbiology.science.oregonstate.edu
Mengonsumsi ikan kaya asam lemak omega 3 dua kali seminggu akan menyumbangkan vitamin yang dibutuhkan otak untuk terus berkembang. Sebagai pilihan, konsumsilah jenis ikan yang memiliki kadar merkuri rendah atau bebas merkuri seperti ikan salmon dan ikan haring.
Image by chandra.im
Antioksidan dalam bluberi akan membantu melindungi otak Anda dari penyakit Alzheimer atau kepikunan. Mengonsumsi bluberi sebagai camilan juga membantu pikiran tetap fokus.
Image by gimmesomeoven.com
Kudapan yang akrab sebagai teman menonton film ini mengandung vitamin B6, B12, dan vitamin E yang membuat pikiran tetap fokus dan menjaga kekuatan otak. Meski demikian, ada baiknya untuk menggunakan mentega rendah lemak dalam proses pengolahan.
Image by darlingmagazine.org
Bukan hanya membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, dengan kandungan asam lemak omega 3, avokad juga membantu dalam mengurangi plak pada otak, dan meningkatkan aliran darah. Avokad bisa dikonsumsi begitu saja atau dibuat menjadi jus. Hindari susu krim dan gula dalam jumlah yang berlebihan.
Image by mausehat.com
Melahap sayuran hijau seperti bayam, brokoli, peterseli, dan lainnya akan membantu Anda dalam menjaga ketajaman dalam pikiran karena kandungan asam folatnya. Pastikan jenis sayuran hijau menjadi menu makan siang Anda.
Image by sayhitohenny.blogdetik.com
Bukan hanya membuat pikiran tetap fokus karena kandungan antioksidan dan protein di dalamnya, kacang-kacangan juga akan membantu Anda dalam memberikan perlindungan jangka panjang terhadap penurunan fungsi kognitif. Untuk memperoleh khasiatnya, Anda bisa mengonsumsi almond, kacang mede, kacang tanah, dan lainnya.
Image by seputarfitness.com
Tidak ada makanan yang dengan ajaib meningkatkan IQ atau membuat Anda lebih pintar. Namun zat tertentu, seperti kafein, dapat memberikan energi dan membantu Anda fokus dan berkonsentrasi. Ditemukan di kopi, cokelat, minuman energi, dan beberapa obat-obatan, kafein memberikan Anda efek untuk tetap “terjaga”, walapun efeknya hanya jangka pendek. Dan jika lebih sering, maka efeknya berkurang. Konsumsi kafein berlebihan dapat membuat Anda gelisah dan tidak nyaman.
Image by pramudito.com
Gula adalah sumber pilihan bahan bakar otak Anda. Gula disini bukan gula meja, tapi glukosa, yang dimetabolisme tubuh Anda dari gula dan karbohidrat yang Anda makan. Itulah mengapa segelas minuman dari sesuatu yang manis, dapat menawarkan dorongan jangka pendek ke memori, proses berpikir, dan kemampuan mental seseorang.
Namun jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat membuat memori terganggu dan bagian lagi dari tubuh Anda. Gunakan gula secukupnya, tanpa berlebihan, sehingga dapat meningkatkan memori Anda.
Image by tempo.co
Coklat hitam memiliki sifat antioksidan yang kuat, dan mengandung stimulan alami seperti kafein, yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Image by health.kompas.com
Rak-rak toko terisi dengan suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan kesehatan. Meskipun banyak laporan cukup menjanjikan mengenai suplemen yang meningkatkan kekuatan otak seperti vitamin B, C, E, beta-karoten, dan magnesium, namun suplemen hanya berguna bagi orang yang pola makannya kurang dalam nutrisi tertentu.
Para peneliti optimis tentang ginseng, ginkgo, dan vitamin, mineral, dan kombinasi herbal dan dampaknya pada otak.
[/CENTER]Quote:
Quote:
Quote:
image by infospotlite.blogspot.com
Bagi Anda yang memiliki aktivitas padat setiap harinya, diperlukan makanan yang bukan hanya memiliki nutrisi yang pas, namun juga mampu membuat pikiran tetap fokus. Nah, agar Anda tetap berkonsentrasi, makanan berikut bisa menjadi pilihan terbaik.
Quote:
Quote:
Image by microbiology.science.oregonstate.edu
Mengonsumsi ikan kaya asam lemak omega 3 dua kali seminggu akan menyumbangkan vitamin yang dibutuhkan otak untuk terus berkembang. Sebagai pilihan, konsumsilah jenis ikan yang memiliki kadar merkuri rendah atau bebas merkuri seperti ikan salmon dan ikan haring.
Quote:
Quote:
Image by chandra.im
Antioksidan dalam bluberi akan membantu melindungi otak Anda dari penyakit Alzheimer atau kepikunan. Mengonsumsi bluberi sebagai camilan juga membantu pikiran tetap fokus.
Quote:
Quote:
Image by gimmesomeoven.com
Kudapan yang akrab sebagai teman menonton film ini mengandung vitamin B6, B12, dan vitamin E yang membuat pikiran tetap fokus dan menjaga kekuatan otak. Meski demikian, ada baiknya untuk menggunakan mentega rendah lemak dalam proses pengolahan.
Quote:
Quote:
Image by darlingmagazine.org
Bukan hanya membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, dengan kandungan asam lemak omega 3, avokad juga membantu dalam mengurangi plak pada otak, dan meningkatkan aliran darah. Avokad bisa dikonsumsi begitu saja atau dibuat menjadi jus. Hindari susu krim dan gula dalam jumlah yang berlebihan.
Quote:
Quote:
Image by mausehat.com
Melahap sayuran hijau seperti bayam, brokoli, peterseli, dan lainnya akan membantu Anda dalam menjaga ketajaman dalam pikiran karena kandungan asam folatnya. Pastikan jenis sayuran hijau menjadi menu makan siang Anda.
Quote:
Quote:
Image by sayhitohenny.blogdetik.com
Bukan hanya membuat pikiran tetap fokus karena kandungan antioksidan dan protein di dalamnya, kacang-kacangan juga akan membantu Anda dalam memberikan perlindungan jangka panjang terhadap penurunan fungsi kognitif. Untuk memperoleh khasiatnya, Anda bisa mengonsumsi almond, kacang mede, kacang tanah, dan lainnya.
Quote:
Quote:
Image by seputarfitness.com
Tidak ada makanan yang dengan ajaib meningkatkan IQ atau membuat Anda lebih pintar. Namun zat tertentu, seperti kafein, dapat memberikan energi dan membantu Anda fokus dan berkonsentrasi. Ditemukan di kopi, cokelat, minuman energi, dan beberapa obat-obatan, kafein memberikan Anda efek untuk tetap “terjaga”, walapun efeknya hanya jangka pendek. Dan jika lebih sering, maka efeknya berkurang. Konsumsi kafein berlebihan dapat membuat Anda gelisah dan tidak nyaman.
Quote:
Quote:
Image by pramudito.com
Gula adalah sumber pilihan bahan bakar otak Anda. Gula disini bukan gula meja, tapi glukosa, yang dimetabolisme tubuh Anda dari gula dan karbohidrat yang Anda makan. Itulah mengapa segelas minuman dari sesuatu yang manis, dapat menawarkan dorongan jangka pendek ke memori, proses berpikir, dan kemampuan mental seseorang.
Namun jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat membuat memori terganggu dan bagian lagi dari tubuh Anda. Gunakan gula secukupnya, tanpa berlebihan, sehingga dapat meningkatkan memori Anda.
Quote:
Quote:
Image by tempo.co
Coklat hitam memiliki sifat antioksidan yang kuat, dan mengandung stimulan alami seperti kafein, yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Quote:
Quote:
Image by health.kompas.com
Rak-rak toko terisi dengan suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan kesehatan. Meskipun banyak laporan cukup menjanjikan mengenai suplemen yang meningkatkan kekuatan otak seperti vitamin B, C, E, beta-karoten, dan magnesium, namun suplemen hanya berguna bagi orang yang pola makannya kurang dalam nutrisi tertentu.
Para peneliti optimis tentang ginseng, ginkgo, dan vitamin, mineral, dan kombinasi herbal dan dampaknya pada otak.
Quote:
Spoiler for Sumber:
Spoiler for Cek Repost:
Quote:
Sekian thread ane semoga bermanfaat 
Diubah oleh smartprett 20-09-2014 12:58
0
7.4K
65
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan