Terkadang stres bukan datang dari faktor luar,tapi dari dalam diri sendiri.Seperti ketika kita melakukan sebuah kesalahan dan merasa bersalah terys karenanya.Rasa bersalah yang terus menerus kita rasakan akan membuat diri kita selalu dihinggapi ketakutan.Takut berbuat kesalahan lagi dan kehilangan kepercayaan diri.
Ketidakmampuan kita untuk memaafkan diri sendiri bisa menjadikan kita terhenti.Kita yang akan terus terbeban karena perasaan bersalah itu membuat kita sendiri tidak bisa maju dan melanjutkan hidup.Yang jelas,walaupun kita merasa bersalah,kita tidak perlu terus menerus menghukum diri sendiri.Dr. Phil McGraw, psikolog Amerika mengatakan bahwa kita punya pilihan :
Kita bisa menjadi orang yang menyedihkan karena memikirkan rasa bersalah itu terus menerus, atau kita mengizinkan diri sendiri untuk sembuh dan mencoba menjadi pribadi yang lebih baik.