Pagi gan, selamat menunaikan ibadah puasa ramadhan. Semoga segala amal ibadah kita semua di terima dan mendapatkan balasan terbaik dari Allah SWT. Amin

Ane mau share tips terkait bagaimana menghalau rasa malas bekerja saat puasa. Tips ini ane dapat dari www[dot]arenakarier[dot]com/artikel/menghalau-rasa-malas-bekerja-saat-puasa ==> ganti [dot] dengan tanda titik (.)

Menginjak hari ke-2 bulan puasa bertepatan dengan hari senin tanggal 30 Juni 2014, harinya para karyawan di seluruh dunia untuk memulai aktifitasnya. Perasaan malas, mengantuk, konsentrasi menurun, itu sudah barang tentu dirasakan sebagaian besar karyawan yang menjalani ibadah puasa. Namun tentu larut dengan bermalas-malasan membuat kinerja profesional kita terganggu, karier pun bisa-bisa terhambat. Maka dari itu jangan jadikan bulan suci sebagai alasan, yuk kita ikuti beberapa tips berikut ini yang mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua.

Sahur Mendekati Imsak
Sahur yang baik sebenarnya sahur yang mendekati waktu imsak. Satu jam sebelum imsak anda perlu bangun dan kemudian sahur, jika ingin efek sahur lebih lama terasa. Perlu anda ketahui jadwal imsak selama bulan Ramadan tahun ini, sehingga anda bisa mengatur alarm anda satu jam sebelum imsak setiap hari di bulan Ramadan. Apalagi jika tidak melaksanakan sahur, siap-siap untuk menguras energi dan menahan lapar dua kali lipat dari biasanya, apalagi keesokannya anda harus menghadapi pekerjaan berat.

Menu Makan Sahur
Menu sahur sebaiknya menu yang bernutrisi, lengkap dan berkarbohidrat tinggi. Air putih pun sebaiknya dikonsumsi sebanyak mungkin untuk menghindari dehidrasi, sebab secara ilmiah tubuh kita mampu bertahan tidak makan selama tiga hari namun tidak mampu seharian menahan haus. Buah dan sayuran pun penting untuk mencukupi nutrisi dan kalori yang dibutuhkan tubuh saat beraktifitas. Hindari makan mie instan saat sahur sebab selain rendah nutrisi, mie instan membuat tubuh anda tidak berenergi, lemas sekaligus mudah terserang kantuk.

Efek Tidur Setelah Sahur
Anda berencana untuk melanjutkan tidur setelah sahur? Sebaiknya anda urungkan atau hentikan kebiasaan tersebut sebab tidur setelah makan sahur akan mengakibatkan efek buruk bagi tubuh anda di siang hari, salah satunya lemas dan mengantuk.

Olahraga
Puasa identik dengan menahan haus dan lapar, saat magrib berbuka sampai perut penuh terisi, namun sebenarnya ini adalah kebiasaan yang harus dienyahkan. Anda jangan ragu untuk beraktifitas dan melakukan olahraga rutin anda walau dalam bulan puasa. Semakin sering anda berlatih, semakin baik ketahanan fisik anda dan semakin lancar sirkulasi peredaran darah anda. Justru bermalas-malasan dan menimbun kalori di bulan puasa akan berujung pada lemas dan kantuk di siang hari.

Untuk tips dan trik lain seputar dunia kerja, bisa agan dapatkan di website www[dot]arenakarier[dot]com ==> ganti [dot] dengan tanda titik (.)

Demikian share dari ane, kalau ada salah mohon maaf