seperti halnya kita melakukan olahraga lainnya, warm up sangat penting dilakuakn untuk merilekskan otot otot anda agar lebih relax, dan mencegah terjadinya hal fatal jika anda terjatuh.


adapun gerakan gerakan kecil yang bisa anda lakukan untuk warm up anda sebelum melakukan fun riding.

1. Anada bisa memulai dari memegang fender belakang anda kemudian hitung 1-8 X 2, kemudaian lakukan sebaliknya kanan dan kiri.



2. anda bisa menekuk lutut kiri anda dan kaki kanan anda lentangkan ke samping kanan, sama lakukan hitungan 1-8 X2 kanan dan kiri.


3. kemudian anda bisa memegan pegelangan kaki anda, kemudian luruskan kaki anda, sama lakukan 1-8 X 2 hitungan.


4.lakukan gerakan bertimpuh kemudian condongkan badan anda kebelakang sama seperti di atas, hitung 1-8 X 2.



semoga bermanfaat, salam satu jalur. keep safety riding.

sumur sumur